Уже пол пятого дня, скоро домой. Вот тогда то и начнется ломка. Пока сидишь на работе - занимаешь себя работой. А дома что? На каждом углу кухни будет поджидать соблазн что-нибудь съесть(((((. До 3часов есть совсем не хотелось, а вот уже как полтора часа как я только и думаю о еде. Ну хотя бы маленькую конфетку. Или кусочек колбаски. А лучше черешни пол кило. Вот чего мне сейчас не хватает. Надо срочно что нибудь придумать, только не ехать домой!!!!
Выпила пока 4 кружки молокочая по 300 гр. А кто сколько выпивает молокочая, что бы не чуствовать голод?

Привет! Думаю, что я здесь ни одна, кого волнует тема ГВ, правильного питания и лишнего веса после родов. Хочу поделиться своим положительным опытом, чтобы поддержать всех кто собирается или уже старается. Нам сейчас почти 5 мес. Для дополнительной мотивации жить естественно всем кормящим и планирующим мамочкам выкладываю по - моему отличную статью и свою историю.

Читать далее

Ну вот и подходит к концу мой первый день на Японке.Все хорошо.Только к вечеру хочется чем-то перекусить,но я налила себе чайку с лимоном и вперед)))Утром правда немного тошнило,видимо организм требует,чтоб его покормили,а не только кофем попоили.Ну чтож, начало положено,осталось 12 дней.Терпения мне)))

11.03.2011г. Седьмой день: рацион - 2 банана, арахис, 3 апельсина, 2 мандарины, 3 банана.
На работе пока все хихикают между собой и каждый раз предлагают: хочешь шампанского, а ты будешь конфетки, и тому подобное...
Стол за обедом общий и теперь часть еды которую они на меня с дома берут всегда остается и у них теперь дилемма...куда это девать пропадет ведь...а жаль выкидывать...делят между собой....а я ем апельсинчики и думаю: кому-то смешно, а мне полезно!
Все жизненные показатели в норме...идем верным курсом. друзья! :-)

12.03.2011г. Восьмой день: рацион - 5 бананов, 3 апельсина.
вес - 1кг. (82кг)
немножко есть слабость, но не чего это переходный момент. :-)

Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.

Читать дальше

Это модная американская диета. Ее основной принцип состоит в том, что в разные дни недели нужно есть разные по цвету продукты и употреблять соответствующие им (по цвету же) напитки. Цвет блюда предполагает набор веществ, поступающих в организм.

Диета рассчитана на неделю, однако ее можно придерживаться и дольше, так как она весьма сбалансирована, а предлагаемые продукты содержат много минеральных веществ и витаминов.

Специалисты предлагают чередование; две недели 'Цветной диеты', две недели — свободного (умеренного) питания. Если вам нужно сбросить до 10 кг, можно две недели 'Цветной диеты' чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира.
Начинать диету можно с любого из предложенных ниже дней, главное — соблюдать основной принцип: шесть сытых дней, один голодный.
Похудание пойдет быстрее, если вы не будете есть картофель, яичные желтки, сыр и красное копченое мясо. Приведенные продукты — не исчерпывающий перечень. Они, скорее, даны для примера, чтобы вы знали, на что ориентироваться. Ничего сложного тут нет: любой может отличить фиолетовый баклажан от красного яблока.

Первый день — белый

Читать дальше

10.03.2011г. Шестой день: рацион - перец болгарский красный 1-шт (250гр)., арахис~100гр., помидоры 4 шт по 125г., одна морковка, 3 банана.
Самочувствие: сегодня днем немного доставал сухой кашель, а так все в норме.

Наверное, многие женщины, желающие похудеть, слышали или знают о том, что есть банановые диеты. Конечно, они есть, и подходят прежде всего тем, у кого не всё в порядке с работой кишечника, желудка, а также тем, кому трудно избавиться от отёков. Бананы полезны при гастрите и ожирении, гипертонии и проблемах с кровообращением, болезнях печени, желчевыводящих путей и почек, сахарном диабете и даже дизентерии.

Читать дальше

Диета ужин минус.

Диета "Ужин минус" давно завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых распространенных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?

Отказ от ужина - вот в чем суть диеты.

Подавляющее большинство работающих людей, питается в течение дня кое-как, а наверстывют упущенное как раз после 18-00 часов.
К большому сожалению мы приучаем к этому и своих детей. А при таком режиме питания пища переваривается с большим трудом, в кишечник, вообще, попадает когда мы уже спим и там начинаются процессы брожения и гниения. Вместе с избыточным весом мы получаем и проблеммы с пищеварительным трактом.

Вот правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно.
Диета "Ужин минус":
Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
На завтрак можно есть все что хочешь.
Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня.
Осознанный отказ от "нездоровых" жиров.
Обеспечение организма витаминами и микроэлементами в достаточном количестве в течение всего дня.

И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты.
Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста.
Но если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
Никаких запретов в "Ужин минус" нет.

Забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть.
"Ужин минус" позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.
"Ужин минус" не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны.
Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Впрочем это не просто диета, а скорее образ жизни.