× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пн, 17 мая, '10
HelleH

Диетка!!! продукты - союзники

Настроение:Задумчивое Хочется:осилить эту диету Слушаю:Динамит FM
Гречнево-кефирная диета
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
 
Читать дальше

+8 0


Пт, 7 мая, '10
Аля-Ляля

Всё, что вы хотели знать о рисе продукты - союзники

 
Рис является неотъемлемой частью рациона приверженцев здорового образа жизни и активной позиции. Он содержит сложные углеводы, клетчатку и минералы, так необходимые организму.
Выделяют несколько разновидностей риса, от которых зависят и его свойства.
К примеру, коричневый рис значительно богаче полезными элементами, чем белый.
 
Состав риса (витамины) и польза
 
 
 
Рис отличает высокое содержание сложных углеводов, наполняющих организм энергией и активно питающих мышечную массу. Говоря языком цифр, рис состоит из углеводов на 78%.
Употребляя сложные углеводы в достаточном количестве, человек может снизить потребление жиров и сахара, без ущерба для организма и энергетических потерь.
А вот витаминов A и C в этом злаке нет. Впрочем, их отсутствие с успехом компенсирует высокое содержание витаминов группы B. Среди них замечены витамин B1, он же тиамин, B2, он же рибофлавин, ниацин, более известный, как B3 и витамин B6. Эти микроэлементы положительно сказываются на состоянии нервной системы и участвуют в превращении питательных веществ в энергию.
Богат рис и белками, их содержание в нем достигает 8%. Белки незаменимы в процессе регенерации клеток и других важных жизненных циклов.
Всего в зернах риса содержится восемь аминокислот, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность. Зато белка, на который у многих представителей человечества стойкая аллергия – глютена – в рисе нет.
Рис можно смело включать в меню людей, контролирующих массу тела, а также пациентов, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, поскольку этот злак не содержит соли. Зато богат калием, который «обезоруживает» соль, которую мы съели с другой пищей.
Читать дальше

+8 0


Пн, 19 апреля, '10
Аля-Ляля

О пользе картофеля :) продукты - союзники

Утверждение диетологов, что продукты с высоким содержанием углеводов, не совместимы с желанием похудеть, оказалось верным не для всех продуктов питания. Уже сейчас специалисты говорят, что от картошки вес никак не увеличивается, а наоборот, теряется. Небольшое исследование отечественных ученых показало, что употреблявшие в пищу картошку люди вдвое дольше не чувствовали голода по сравнению с питавшимися другими, более бедными на углеводы продукты. Всему «виной» эссенциальные аминокислоты.

При выборе в картошки в качестве средства для похудения следует учесть, что целиком сваренный или запеченный теплый картофель – фигуре не помеха. В 300 граммах вареного картофеля – всего около 200 кКал. Помимо этого, в картофеле – довольно много витаминов, поддерживающих организм во время диеты.
 
 
Картофель помогает худеть за счет содержащихся в нем регуляторов обмена жиров и холестерина – холин, метионин, аспарагиновая и глютаминовая кислота. Еще один факт, говорящий в пользу картофеля именно как средства для похудения, а не обратного эффекта, - наличие в нем крахмала. Того самого крахмала, который, как ошибочно считают многие, якобы приводит к ожирению. Не случайно ведь крахмал применяют при выпечке для людей, которые сидят на строгой диете.

Картофельный крахмал также обладает хорошим противовоспалительным действием, благодаря чему применяется во множестве таблеток. А витамин B6 в картошке повышает стрессоустойчивость, употребление картофеля нормализует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с пищеварением.

Единственное, что нужно учесть, – жареная картошка и не успевшее остыть пюре желающей похудеть – явно не помощники. Ну а в остальном картофельные блюда (чипсы, естественно, не в счет) при правильном приготовлении являются хорошим средством сбрасывания пары лишних килограммов. И чтобы не терять полезные и вкусовые свойства картофеля, нужно хранить его в прохладном, темном месте, но не рядом с луком. 
http://fit.w-world.ru/articles/877.html
 
Добавлено:

Вот примерное количество калорий, содержащееся в 100 г продукта:

  • Очищенный отварной картофель - 75 ккал
  • Сваренный в мундире - 66 ккал
  • Запеченный картофель в мундире - 80 ккал
  • Картофельное пюре - 300 ккал
  • Картофель фри - 400 ккал
  • Картофельные чипсы - 500 ккал

+8 3




Чт, 4 декабря, '14
Morrilel

повторим еще раз! продукты - союзники


 

15 лучших продуктов для сжигания жира

1. Грецкие орехи

Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).

Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.

Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.

Читать далее

+7 2


Вт, 27 августа, '13
Sa_Ti_Ra

Полезные свойства и калорийность кукурузной каши продукты - союзники


Кукуруза является одним из древнейших и почитаемых во всем мире растений. Ее употребляли в пищу задолго до нашего времени в племенах древних ацтеков и майя. Еще тогда были известны полезные свойства этого злака. Сегодня блюда из кукурузы широко представлены в национальных кухнях разных народов мира.

Кукуруза считается диетическим продуктом. Ее пищевая ценность намного ниже, чем у любой другой крупы, поэтому блюда из кукурузы не могут вызвать лишнюю полноту, и даже наоборот, выводят из организма жир. В составе этого злака находятся витамины группы В, Е, РР и каротин. Их употребление полезно в качестве профилактики сердечно-сосудистых и кишечных заболеваний. В кукурузной крупе высоко содержание двух важных для нашего организма аминокислот: триптофана и лизина. Кукуруза способна вывести из организма токсины, радионуклиды, пестициды и продукты распада благодаря высокому содержанию клетчатки.

Чем полезна кукурузная каша?

Блюда, приготовленные из кукурузы имеют высокие пищевые и вкусовые качества, так как это растение сохраняет свои полезные свойства в любом виде. Одним из самых распространенных блюд является кукурузная каша. Она помогает тормозить процессы гниения и брожения в желудке, поэтому ее часто включают в рацион детей и престарелых людей. Калорийность кукурузной каши составляет 325 ккал на 100 грамм, однако, несмотря на этот показатель она является важным диетическим блюдом, так как усваивается не полностью. Это блюдо не имеет противопоказаний и не вызывает аллергические реакции, уровень сахара в нем предельно низок, что позволяет употреблять его больным диабетом.

Что стоит учитывать покупая кукурузную крупу?

Очень важно для кукурузной каши правильное хранение крупы. Запасаться ею нужно не более, чем за месяц до приготовления, так как в ней могут завестись личинки. Хранить в светлом сухом помещении, желательно в вакуумной упаковке или в банке под крышкой. При неправильном хранении кукуруза может зачерстветь и прогоркнуть.

При варке калорийность кукурузной каши можно увеличить, добавив в нее немного сливочного масла, а на стол подавая с орехами и сухофруктами. Следует учитывать тот факт, что кукуруза имеет свойство увеличиваться в объеме, поэтому заранее нужно посчитать количество жидкости. Особенно питательной кукурузная каша получается на молоке.




+7 0



Ср, 19 июня, '13
eav.68

Медовая вода. Нашла вот такую инфу.....кто что думает? или пробовал? Польза или вред?

Медовая вода - очищение и исцеление

 

Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Регулярно употребляя её на протяжении двух недель, Вы сможете добиться ошеломляющих результатов: природное восстановление функционирования клеток, нормализация обменных процессов, вывод токсинов и шлаков из организма, очищение кишечника и др. Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм Вы узнаете, прочитав эту статью.

Читать далее

+7 2


Сб, 18 февраля, '12
appletree

10 самых полезных продуктов продукты - союзники

 

Хотите защититься от болезней? Тогда включите в свой ежедневный рацион замечательные продукты:

1. АВОКАДО

Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.

Читать дальше

+7 4


Страницы


Наверх