девочки, всем привет! сегодня по телеку смотрела передачу про анорексичек! страшная передача. видела девочек которые имели вес 27 кг, 34 кг! жутко! у меня возник вопрос- как они так смогли? это что -сила воли?! вот мы- стараемся , даже бывает мучаемся, срываемся, начинаем заново процесс сброса веса. а они- раз! и не просто похудели, а прям растаяли…они не могут заставить себя покушать,а мы не можем заставить себя не натрескаться на ночь!!!!

Выпросила таки на день рождения весы с жироанализатором. Проанализировала себя - жиру 30,9%, воды 47,5%  остальное наверое то самое ......самое ценное. Задача ясна: пьем больше, жир растрясаем чтобы дошел хотя бы до 25 %

Привет всем, как я за зиму набрала с 62-63 до 64-65 так и никак не могу сбросить два маленьких кг. То объемся шашлыками конфетами, то пиво, то два дня посижу (как предыдущий пользователь на гречке с водой, точнtе у меня молоко чай и пара фруктов), потом берусь за ум три дня меня хватает кушать нормально, не переедая и считать калории (даже освоила журнал в калорийке), а потом опять по кругу .. шашлык, пиво и конфеты(((. Вроде бы 2 кг. ну ладно в идеале и 5 надо бы скинуть, подтянуть в конце концов фигуру, но никак! жду арбузов и дынек! Может они мне помогут))). Да и проблема с моей любимой ходьбой, то работа, то жара. Вот немного летних фоток. Да,фото, в голубом платишке это лето 2013. ровно год назад, там я 62-63.

Читать далее

пришла из спортзала. Я ТЮЛЕНЬ думала не доживу до конца

И, так, снова возвращаюсь к тебе, любимая калорийка. За этот период, пока я отсутствовала, вернее, не заполняла свой журнал потребления, прошло много времени. Сразу могу сказать, вес мой остался почти на месте. Ну, может каких-нибудь грамм 500 набрала. Почему возвращаюсь, просто чего - то не хватает, наверное, дисциплины. Ведение журнала помогает сделать анализ того, что было съедено. Ведь не всегда наполняешь свой желудок необходимым, некоторые продукты совсем не идут на пользу. Ну, вот и все мои мысли, буду достигать новой цели, значит, буду менять свой образ жизнь.

Девочки!!! Хочется с вами посоветоваться. Может ли как нибудь смена распорядка дня как-то повлиять на организм и на процесс похудения в том числе? Не просто смена - а координальная смена. Раньше я работала по ночам, вошло в привычку ложиться спать в 8 утра.  А сейчас я сменила работу и при том резко - теперь я просыпаюсь в 8 утра. И как только это случилось мой вес встал болтаеться  + - 1 кг. Муж уверяет что это из-за резкой смены распорядка, что то вроде организм не приспособился ещё и всё в этом роде. А мне кажеться что это плато и надо что то делать. А  ведь 6 кг ушло за 1,5 месяца, правда объёмы не сильно уменьшились или просто я много хочу 

Доброго всем дня! Скажите, уважаемые калорийцы у кого какие ощущения на следующий день после силовых и интервальных тренировок? Я стала замечать, что на следующий день у меня усиливается аппетит. Это понятно, мышцы работают и требуют больше энергозатрат. Так что делать в этом случае? Кормить их немного больше обычного (на 1500 ккал) или питаться в обычном режиме в рамках 1200 ккал? Занимаюсь я вечером, тренировка заканчивается примерно в 21.00. После тренировки я ничего не ем, только 50 грамм яблока или апельсина для закрытия углеводного окна. Заранее всем спасибо!

Ну, вот второй день прожит не зря))) можно было бы , конечно, на ккал 200 поменьше съесть, но в восемь вечера так кушать захотелось, одно радует, руки потянулись не к бананам, выпечке и мороженому, а к варенной говядине, знаю на ужин нельзя такое есть, но ложусь я за полночь... И в принципе это моя победа, я удержалась от дикого желания съесть свой любимый сочник с творогом и удержалась в пределах нормы ккал на сегодня. Если не считать этого, то в остальном все получилось, норма не превышена ))) девочки, всем спокойной ночи!!!

привет всем! вот увидела в магазине мини-степпер, озадачилась...спортом не занимаюсь в залах, некогда(возможно кто-то скажет,что это отмазка).может кто занимается на мини-степпере,есть ли смысл его покупать?

Ну девочки, ухожу в плановый и долгожданный зажор! Неделю меня не будет, зато будет много вкусняшек - у мужа день рождения. Жду утра, что бы сожрать огромный кусок Наполеона, который ещё вчера испекла. За неделю я надеюсь что не успею превратиться обратно в хрюшку =)