Ну что же, я не пропадаю!

 

11 апреля я села на Протасовку и три недели (а точнее 22 дня) я просидела без срывов (это при том, что за это время были одни шашлыки на работе и я ездила в Питер отдыхать на 3 дня).

Тем не менее, 23 и 24 день диеты прошел как в тумане - я ела торты, конфеты, пила сладкий чай и прочее. Этот зажор не сравнить с тем, сколько я гадостей могла съедать за день до диеты (т.к. я не просто сорвалась в зажор, но и посчитала приблизительную калорийность всего этого буйства красок). Например, раньше при плохом настроении я могла запросто умять 5000 ккал в день и хотеть умять ещё столько же (я уверена, что бывало и больше). А здесь вся эта вакханалия уложилась "всего лишь" в 2600. 

 

Я пыталась проанализировать, что чувствовала, зачем это сделала и чего мне не хватало. Но проанализировать толком не удалось. Вот несколько моментов, которые я все-таки смогла вычленить:

1) Я просто устала от безумнейшего сочетания диеты, обострения аллергии и астмы и плюс поездки в Питер вместе с диетой, аллергией и астмой. Сорвалась я именно на следующий день после Питера, когда приехала домой совершенно вымотанная, а дома на столе стоит аппетитное и так горячо мной любимое "Птичье молоко".

2) Меня расстроило отстутствие результата. Приехав из Питера, я первым делом взвесилась (а потом уже увидела на кухне одинокое "Птичье молоко") и увидела 100,8 кг. Это значит, что за 3 дня в Питере я набрала 1,3 кг, хотя рассчитывала, что сброшу там 1-2 килограмма. Тем не менее, есть результаты, на которые я должна ориентироваться и о которых я должна помнить:

1 неделя Протасовки -2 кг

2 неделя Протасовки -2 кг

3 неделя протасовки +-0 кг

Итого за 3 недели минус 4 кг. Это более чем достаточно! И нужно помнить о том, что я вываливаюсь из своих джинсов. О том, что в данный момент я сижу на работе в самых маленьких своих брюках, которые я если и могла носить - застёгивались они еле-еле. А сейчас они немного болтаются. На мне болтаются сейчас самые маленькие брюки, которые я когда-либо носила! Разве может это сравниться с какими-то несчастными небольшими колебаниями веса, из-за которых я готова сорваться?

 

Получается, я побила все свои рекорды по последний месяц:

1) Я видела на весах вес 99,5, хотя я последний раз его видела в 10-11 классе. (с тех пор минимальный вес, который видела на весах, - 100,2, но его не удавалось держать - держался только 102 кг более-менее)

2) Мне велики абсолютно все мои брюки.

3) Я побила собственный рекорд и просидела ла диете 22 дня без единого срыва!

 

Думаю, мне пора всерьез взяться за это дело (эта диета была "последней удочкой", которую я закидывала в свой похудательный омут: я решила, что эта диета будет в моей жизни решающей. Либо я сижу на ней, либо я окончательно забываю про свои мечты быть стройной (или хотя бы адекватной по размерам) и учусь жить и радоваться жизни в своём весе). Эту удочку клюнули, а значит, выбор сделан и путь проложен!

Добрый день, всем стройнеющим!
Хочу поднять тему обсуждения о питании на работе. Возможно, ее не раз поднимали, заранее извиняюсь, если я повторяюсь.
Так вот, поделитесь, пожалуйста, как вы питаетесь на работе? Приносите из дома еду, берете на работу кухонные весы или примерно рассчитываете вес по количеству ложек?
Расскажу, какая ситуация у нас на работе. В офисе нас кормят, с одной стороны- это очень хорошо, что не надо брать еду с собой и готовить. Но для людей, которые стараются придерживаться пп и подсчитывать калории - это не очень удобно. Я ,конечно, стараюсь накладывать себе небольшие порции и в журнал вписываю количество съеденного на глаз(стараюсь прибавлять, лучше напишу больше, чем меньше). Приносить себе еду отдельно - не вариант, у нас так не принято(мне итак все говорят, что я ем мало и все такое). Весы естественно, я тоже не могу брать(так как на меня итак косо смотрят, когда я отказываюсь от какой-то булки или колбасы неизвестного происхождения).В общем, такая ситуация обстоит у меня. Расскажите, как у вас)

девочки, всем привет! сегодня по телеку смотрела передачу про анорексичек! страшная передача. видела девочек которые имели вес 27 кг, 34 кг! жутко! у меня возник вопрос- как они так смогли? это что -сила воли?! вот мы- стараемся , даже бывает мучаемся, срываемся, начинаем заново процесс сброса веса. а они- раз! и не просто похудели, а прям растаяли…они не могут заставить себя покушать,а мы не можем заставить себя не натрескаться на ночь!!!!

Выпросила таки на день рождения весы с жироанализатором. Проанализировала себя - жиру 30,9%, воды 47,5%  остальное наверое то самое ......самое ценное. Задача ясна: пьем больше, жир растрясаем чтобы дошел хотя бы до 25 %

Привет всем, как я за зиму набрала с 62-63 до 64-65 так и никак не могу сбросить два маленьких кг. То объемся шашлыками конфетами, то пиво, то два дня посижу (как предыдущий пользователь на гречке с водой, точнtе у меня молоко чай и пара фруктов), потом берусь за ум три дня меня хватает кушать нормально, не переедая и считать калории (даже освоила журнал в калорийке), а потом опять по кругу .. шашлык, пиво и конфеты(((. Вроде бы 2 кг. ну ладно в идеале и 5 надо бы скинуть, подтянуть в конце концов фигуру, но никак! жду арбузов и дынек! Может они мне помогут))). Да и проблема с моей любимой ходьбой, то работа, то жара. Вот немного летних фоток. Да,фото, в голубом платишке это лето 2013. ровно год назад, там я 62-63.

Читать далее

пришла из спортзала. Я ТЮЛЕНЬ думала не доживу до конца

И, так, снова возвращаюсь к тебе, любимая калорийка. За этот период, пока я отсутствовала, вернее, не заполняла свой журнал потребления, прошло много времени. Сразу могу сказать, вес мой остался почти на месте. Ну, может каких-нибудь грамм 500 набрала. Почему возвращаюсь, просто чего - то не хватает, наверное, дисциплины. Ведение журнала помогает сделать анализ того, что было съедено. Ведь не всегда наполняешь свой желудок необходимым, некоторые продукты совсем не идут на пользу. Ну, вот и все мои мысли, буду достигать новой цели, значит, буду менять свой образ жизнь.

Девочки!!! Хочется с вами посоветоваться. Может ли как нибудь смена распорядка дня как-то повлиять на организм и на процесс похудения в том числе? Не просто смена - а координальная смена. Раньше я работала по ночам, вошло в привычку ложиться спать в 8 утра.  А сейчас я сменила работу и при том резко - теперь я просыпаюсь в 8 утра. И как только это случилось мой вес встал болтаеться  + - 1 кг. Муж уверяет что это из-за резкой смены распорядка, что то вроде организм не приспособился ещё и всё в этом роде. А мне кажеться что это плато и надо что то делать. А  ведь 6 кг ушло за 1,5 месяца, правда объёмы не сильно уменьшились или просто я много хочу 

Доброго всем дня! Скажите, уважаемые калорийцы у кого какие ощущения на следующий день после силовых и интервальных тренировок? Я стала замечать, что на следующий день у меня усиливается аппетит. Это понятно, мышцы работают и требуют больше энергозатрат. Так что делать в этом случае? Кормить их немного больше обычного (на 1500 ккал) или питаться в обычном режиме в рамках 1200 ккал? Занимаюсь я вечером, тренировка заканчивается примерно в 21.00. После тренировки я ничего не ем, только 50 грамм яблока или апельсина для закрытия углеводного окна. Заранее всем спасибо!

Ну, вот второй день прожит не зря))) можно было бы , конечно, на ккал 200 поменьше съесть, но в восемь вечера так кушать захотелось, одно радует, руки потянулись не к бананам, выпечке и мороженому, а к варенной говядине, знаю на ужин нельзя такое есть, но ложусь я за полночь... И в принципе это моя победа, я удержалась от дикого желания съесть свой любимый сочник с творогом и удержалась в пределах нормы ккал на сегодня. Если не считать этого, то в остальном все получилось, норма не превышена ))) девочки, всем спокойной ночи!!!