Добрый день!хочу спросить про велнесс,может кто занимался?ходили вы на тонусныестолы и другие процедуры велнесс?был ли результат?стоит ли идти.Спасибо

вот я ни как не пойму, почему у меня талия огромная 70 см!!!!! я в ужасе, просто смотрю по статистике у других -вес такой, же рост тот же, Но талия у них 60-65 у меня ж ((((((((( мама, даже,сказала  - кость широкая)) правда у меня и грудная клетка широкая при вдохе -90 см (а груди нет-детишки постарались) вот как талию сделать уже??? 

как определить каждодневный дефицит калорий

Вот все думаю, может начать бегать? В прошлом были попытки и не раз. Но всегда быстро энтузиазм пропадал.((
Если есть бег , то и тренажерный зал не какой не нужен. Мне давно еще знакомый футболист говорил, что через пол года будешь, как эти дамы на обложках SHAPE . Эх данные то все есть, а что делать с ленью((( Просто худеешь, мышцами и местами кожей не всегда довольна; идти в спортзал с весами работать - хорошо, но двое детей и отлучаться от них на 2-3 часа нет желания. Может все таки соберу всю волю в кулак и начну. Эх посмотрим посмотрим

что делать? обрисовывается паника(ААААААААААА)

Контроль утерян и вес не меняется. Будем счтать. Работать не хочется. Лениво.

На лето "распрощалась" с калорийкой и вот уже твердые 76 и не туда и не сюда.А во всем виноваты мои любимые профитрольки.

Привет всем худеющим!!!Девчушки помогите,подскажите!Вот уже 105 раз собираюсь худеть,надеюсь что на этот раз без срывов и наконец то я доберусь до своей цели.Но хотела я спросить вот что,хотела записаться в тренажерный зал,чтоб процесс шел быстрее ,кожа не обвисла и так на животе после родов обвисшая,ну и чтоб фигурка была красивая а не просто худая(в будущем) .Ну так вот сказала я о своих планах подруге,а она меня ошарашила,говорит что нельзя идти в тренажерку пока не похудеешь,у нее сотрудница ходила с лишним весом в зал и не похудела а наоборот набрала да еще и теперь вообще похудеть не может,ВОТ!!! незнаю теперь как быть,так настроилась,а теперь на распутье.Хотела бы услышать совет от девочек знающих ,кто сам занимался в зале.Или может быть посоветуете что нибудь другое?

Здравствуйте,мне 16 лет, вес 89 кг,помогите подобрать диету и силовые либо кардио тренеровки

распустилась совсем 5го и 6го числа, я даже сосчитать не смогу, сколько я слопала. тем паче сколько я выпила. вот он, откровенный пример заедания и запивания проблем. стало ли мне легче? нет, нисколько. теперь попробуем по-другому. теперь буду знакомиться со своим телом. хочу узнать, как долго я смогу не есть. нет, я не буду устраивать полномасштабную голодовку, хотя хотелось бы. ведь желание жить не то что бы стремится к нулю, уже давно ушло в минус. вооружусь кефиром и посмотрю на свою силу воли, на реакцию своего организма и на ощущение мира на пустой желудок.
всвязи с этой странной затеей хочу спросить у тех, кто, может быть, забредет и прочтет, знаете ли вы сколько времени нужно, чтобы абсолютно всё переварилось и благополучно удалилось из организма? грубо говоря, в какой срок пищеварительная система человека полностью очищается?

кроме того, буду рада услышать /увидеть/ подобных экспериментаторов, послушать, что скажут.
пожелайте мне удачи, силы и уверенности.
потому что я не понимаю как работает этот удивительный механизм в голове, который внезапно, стоит проголодаться, перечеркивает легко и просто всё то, о чем я думаю постоянно, всё что мотивирует меня. просто как по щелчку пальцами: да ладно тебе! всё не так страшно! и внешность не главное! ну если ты хочешь есть - нельзя насиловать организм!
я не знаю как называется этот феномен и где все эти жизнеутверждающие мысли, когда мне не хочется есть, но сегодня буду бороться. вооружаюсь щитом из кефира и мечом из воды и знаю, что сильнее оружия мне не найти. всё. ушла.