Хотя бы немного(((прям я бы ничего вообще не ела, только шоколад с чаем пила весь день...хоть на шоколадную диету садись(((ох....

Уже 2 недели весит вес и ни туда и не сюда,Мертвая зона какая то. И многих наверное были такие проблемы.За 2 месяца потеряла 12 кг и все встал, а мне бы еще 10 кг.Я в принципе и так уже себе нравлюсь легкая такая, но чувствую попа большая, руки толстые, спина широкая да и животик висит.Люди добрые помогите, подскажите как же мне сдвинуть вес. Разгрузочные дни делаю 2 раза в неделю.Питаюсь на 800 кКал. С тренировками правда не получается, работаю сутки через 2.Подскажите!!!

Кто то скажет:а не надо взвешиваться каждый день.....да если я не буду взвешиваться, так и буду думать, что все хорошо.....не успела порадоваться вчерашнему 62,9.....как сейчас после приема пищи 64,8....это 1,9 плюсом...даже если я больше есть не буду, то все равно к утру будет не намного меньше 64....это чтож получается, если скудно ем постоянно-похудею...а как только чуток добавлю чего пожирнее(хотя в калории я вложилась, да и пожирнее я называю обычные макароны тв. Сортов с кусочком утиного мяса) сразу вверх иду???!! вот что и страшно, что столько усилий , чтобы скинуть несколько лишних кг...а наберу потом за пару недель...:( как то до рождения сына у меня такого не было, а сейчас и худеется сложнее и поправляется быстрее..видимо правду говорят, что после родов женщины больше склонны к полноте..

Сегодня предложила коллегам устроить соровенование по снижению веса за 1месяц. Решили сброситься по 1000р- главный приз победителю. Но возникла проблема - не знаю, как итоги подводить. У желающих соревноваться вес разный от 50кг до 95кг. Как победителя определять? мне нужно сбросить 3кг до комфортного веса, я с этими кг борюсь все время. А "большим" коллегам эти 3кг - как слону дробина и сбросить их за 1 месяц легко.
Решили сбрасывать 5% от веса, у меня так и получиться 3кг, что для меня очень тяжело. А у них от 4-5,5кг. Изначально неравные условия. Мне кажется, что "большим" только от хлеба и колбасы отказаться и их кг в легкую уйдут. Я колбасу давно не ем, спортом занимаюсь, конечно питание не идеальное, этим грешу. Подскажите, как итоги подводить? А то у меня такое ощущение, что просто через месяц должна штуку отдать.

добрый день, вот почла рецепт селедка по-восточному, НО я лентяйка в плане готовки и не тлько)) рецепт сократила и продукты брала "на глаз". и уменя получилось ооочень даже отлично, еще сделаю. вот только по калориям непонятки 

- сельдь свежемороженая 4 шт,-лук 3 головки,морковь (я сразу взяла готовую по корейски), соль (я не солила)а добавила соус соевые, чеснок и перец  красный , черный, уксус 9%

сельдь почистить, нарезать на куски залить уксусом, минут на 30, затем слить уксус, добавить специи, морковь, лук полукольцами, чеснок, разореть растительное масло и кипящим влить в селедку с овощами, перемешать, убрать на ночь и готово!!! все брала на глаз)) а по рецепту морковь нужна сырая и ее надо натерке ...но даже в плане экономии денег получается  тоже самое если брать морковь по корейски готовую)))

 

 

Я наткнулась на таблицу в которой написано , что белки и углеводы нельзя совмещать .

А начав листать ваш сайт , в блоге нашла другую таблицу , там белок с углеводом совмещены в завтраке ..

Я совсем запуталась , можно их совмещать или нет , подскажите ? Или это только некоторые продукты-углеводы с продуктами- белками не совместимы ???

Девочки, дорогие! Присоединяйтесь! Город Одесса, прояви активность!

Месяц назад я начала ходить вместе со своей подругой на латинские танцы, но подруга моя в силу занятости меня покидает, ищу компанию для посещения танцев! 

Тренировки по вечерам во вторник и четверг в 18:30, район политеха!

Подробности обсудим!

Девчули мои любимые!Выручайте свою непослушную коллегу!!Ну не могу без шоколада!!Он мне уже и снится и мерешится!!!!Вот посоветуйте: если разнообразить свой денек ШОКОЛАДОМ!!!!!???? На суточную норму съесть шоколадки так 2 (до 1200 кал) и шлифонуть кефирчиком?Как думаете,попустит???????

Индекс массы тела - 35.6
Базовая скорость метаболизма - 1799 Ккал
Дневная потребность в калориях - 1948 Ккал

Отбиваем аппетит!

Необходимое рассчитать время для снижения веса на 33.8 кг с 96,8 кг до 63,0 кг., при ежедневном дефиците Ккал и потере веса 1.0кг /нед.

С тех пор, как решила похудеть , набрала ещё 2 кило... Захотелось булочек и мороженого смертельно...