Уважаемые калорийцы! В субботу отбываю в отпуск И все бы ничего, но я не просто отбываю, а отплываю))) И плыть не менее 48 часов, холодильника на пароме нет...Чем питаться в дороге, чтобы по максимуму не отступать от своего БЖУ? Ладно, жиры и углеводы понятно, откуда черпать, а вот белок - ? Может у кого-то есть идеи?

Итак. я наверное как кусочек губки опущенный в воду.
неделя беговых тренировок дала следующие результаты - разбухшие как у слона ноги: икры и ляхи. 
уменьшенный процент жира (по весам на 1,5%) талия на прежнем уровне. живот ниже пупа на 1 см меньше. вес +2 кг!!!!!!!! етить колотить!! 

я конечно же ожидала привес. но не такой же. 

планы следующие - увеличиваю уровень белка. уменьшаю углеводы. продолжаю бегать. кофе исключить. время тренировок - 1 час. 5 дней в неделю.

может опытные бегуны, если такие тут имеются, дадут советы, а то у меня опять ощущение, что где то я ошиблась.

Хоть я и не появляюсь часто публично , все равно я каждый день с Вами , да уже и неможет быть иначе ...ой, отвлеклась
Пару месяцев назад поменяла работу, появилась третья смена , жесть, но уже привыкаю ....
ночью я не кушаю совсем , голода нет, но получается "непрлиличная картина" .Ем вечером часов в 19, на работе (повторюсь ) не ем, утром домой прихожу ложусь спать тоже нечего не кушав ,часов до 14 сплю , как итог ...полная фигня получается что то . Сегодня взяла с собой йогутр питьевой, выпила часиков около трех, и опять непонятки к кокому дню отнести эти кк, к прошедшему или ... или вообще их не считать.
Как подстроится с питанием когда ночь , может кто советом поделится ?!

После вторых родов, в 2010 году, при росте 167кг мой вес был 84кг (учитывая, еще то,что у меня сразу 8 ушло при рождении сына). В зеркале была ужасно страшная тетя, за полгода подсчета калорий, я скинула до 72кг. Но, ненадолго удержала я свой результат.
На сегодняшний день, я вешу 86кг!!!! При параметрах 94-78-111, вес слишком большой, боюсь, что основной жир распределился вокруг моих органов. Есть множество "звоночков" моего организма о том, что ему плохо: то тут кольнет, то там болит, то при ходьбе не могу разговаривать - начинается одышка((( и даже при достаточно серьезной угрозе моем здоровью, не могу взять себя в руки((( хотя, конечно, нет слов "не могу", есть слова "не хочу"...
Прошу вашей помощи, пинков, поддержки!
Как вновь взяться за подсчет калорий и доводить это до конца? Как направить себя на занятия спортом???
Пролистала множество историй "до и после", в том числе и на этом сайте, девочки огромные умнички, но мне чего-то не хватает, чтобы взять и полететь навстречу стройности

Кто приготовил тапки, чтобы кинуть   в очередной опус о системе питания-  спрячьте их, пожалуйста, под диван.   Речь идет об исключительно личном опыте.   И     о подсчете калорий.  Разница только в том-  за счет чего эти калории набираются.  

Читать далее

Наконец-то купила велотренажер! Мечтала об этом лет с 6, когда залезла в гостях у знакомых на это чудо техники и подумала про себя любимой детской мыслью: "Вот вырасту, и у меня будет такой же!"
Заодно проявила конструкторские способности и сама собрала его)) Но почему-то выдохлась на 1 сложности за полчаса((

сегодня побегать не удалось, собака отказалась, я вернулся с пол пути, собака уже была дома,

Еще одну маленькую историю забыла рассказать....

в пятницу вечером у подруги решила похвастаться как я похудела и встала на ее весы -и как я удивилась когда увидела ,что ее весы вечером показывают на 2 кг меньше чем мои весы утром

Вот теперь ломаем с ней голову -у кого весы правильные?????либо я худее на 2 кг -либо она толще на 2 кг))))))

Смотрю сНЕЖНОЕ шоу Вячеслава Полунина! Феерия! Почему-то плачу...