× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 27 февраля, '13
yulchenka

Упражнения для попы Это должен знать каждый

- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания




+22 14


Вт, 30 октября, '12
КаринаЧорнобай

Это должен знать каждый

Настроение:Боевое


+22 3


Ср, 4 апреля, '12
эко

Виды жиров в теле человека Статьи о похудении

Настроение:Расслабленное

 

  

Есть несколько типов фигур, которые характеризуются преобладанием тех или иных видов жиров на нашем теле.


1. Это тип «яблоко». Так называется фигура, в которой жиры, в основном, собираются в животе. Ножки и ручки, в основном, маленькие или средние, а живот – большой. В основном, у таких девушек, преобладают жидкие жиры. Как правило, в животе находятся и скапливаются, именно жидкие жиры. Если у вас такой тип фигуры, то знайте, что у вас большое количество, в процентном соотношении, жидких жиров. Такой набор веса обусловлен, чаще всего, гормональными всплесками организма. Роды, кормление грудью климакс. Под действием гормона пролактина, тело становится мягким, рыхлым.


2. Тип «банан». Он, в основном, у девушек, которые занимались спортом. Иногда, говорят крупная кость. Но это не правда! Это может быть просто такое накопление жира! Этому типу характерно одинаковое распределение жира по всему телу. И руки, и ноги – крупные, отсутствие или слабо выделенная талия. Здесь преобладают средние жиры. Такие жиры формируются под действием чрезмерных тренировок в спортзале. Вы можете в этом убедиться, увидев полных девушек, которые тренируются в зале, пытаясь похудеть. Жировая масса в средних жирах, гораздо плотнее, чем в жидких, переслоенная мышечной тканью, и доставать этот жир – сложнее.


3. Тип «груша». Для этого типа фигуры характерен набор веса в нижней части тела. Здесь, в основном, преобладают целлюлитные жиры. Целлюлитные жиры – это жировые клетки, которые собраны в отдельную капсулу. Это большая попа, тонкая талия. Этот тип набора веса тоже провоцируется женскими гормонами, а также соединением женских гормонов с пищей, которая способствует набору веса и концерогенами. А также предрасположенностью, взятой у наших предков. И перешёл к нам ещё из древних пещер.
Я рассказала об основных типах жиров, и в связи с этим, об основных типах фигур. Но чаще всего встречаются смешанные типы фигур и жиров. Это могут быть жидкие и целлюлитные жиры, средние и целлюлитные и т.д. Давайте пристальнее рассмотрим именно жировые клетки, в составе различных типов жиров.

Например, в жидких жирах – клетка большая, бесформенная, рыхлая, имеет в своём составе много влаги, тонкие стенки. Если это большое количество влаги, то это жидкие жиры и они уходят в первую очередь. Но эти клетки имеют свою особенность. Когда они возвращаются, то делится пополам. И у вас становится не одна жировая клетка, а две.
Средние жиры. Клетка здесь немного меньше, имеет более плотные стенки, она больше похожа на клетку. И поработать организму над ней надо немного больше. Нужно растворить эту оболочку, дать команду, чтобы синтезировать жир в глюкозу, эти жиры уходят вторые.
Целлюлитные жиры. Хотя ранее мы говорили о том, что это в основном в нижней части тела, но они могут быть и в животе. Вам, наверное, встречались, стройные девушки, а живот – висит. Это и есть целлюлитные жиры. Целлюлитные жиры – это группа клеток, которые плотно между собой связаны, дополнены шлаками, и находятся в оболочке из соединительной ткани. Вот это всё организм законсервировал и запаковал в живот или в попу.
Как происходит формирование жира? Сначала формируется жидкая жировая клетка, потом через 1,5-2 месяца, может перейти из жидкой в среднюю, и потом, через пол года, а то и год, они переходят в целлюлитные. Поэтому, когда клиенты ко мне приходят, я спрашиваю сколько времени они находятся в этом весе. И если мне говорят, что уже несколько лет, я понимаю, что у девушки есть целлюлитные жиры. Но если говорят о том, что вес только набрался, я понимаю, что преобладают жидкие жиры.
Хочу подвести итог. Правильное похудение обязательно должно состоять из вышеперечисленных этапов. Подготовка, похудение, плато, стабилизация и поддерживающий режим. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Иначе вы снова вернётесь в свой вес, а то и наберёте больший.


+22 2


Сб, 13 августа, '11
Эмили_Уилер

Что приготовить на завтрак? Это должен знать каждый

А вы знаете, что завтрак едва ли не самая важная пища за весь день? Именно благодаря ему обмен веществ «просыпается» от ночного сна и начинает работать в полную силу вместе с вами.

Завтрак повелевает нашим настроением и программирует на успех. Придает сил для сложной работы и может улучшить самочувствие. Речь идет о... завтраке. Сытный, вкусный, витаминный или для похудения — каким ему быть и как его правильно приготовить?

Читать далее

+22 3


Пт, 5 августа, '11
Mademoiselle_A

Таблица калорийности продуктов питания Это должен знать каждый

Таблица калорийности продуктов питания

Здесь приведены сведения о калорийности многих продуктов.

 

Продукт (100 г) Белки (г)  Жиры (г) Углеводы (г) Ккал
Абрикосы   0.9   0   10.5  46
Айва   0.6   0   8.9  38
Алыча   0.2   0   7.4  34
Ананас   0.4   0   11.8  48
Апельсин   0.9   0   8.4  38
Арахис   26.3   45.2   9.7  548
Баклажаны   0.6   0.1   5.5  24
Бананы   1.5   0   22.4  91
Баранки   10.4   1.3   68.7  312
Бобы   6   0.1   8.3  58
Брусника   0.7   0   8.6  40
Брынза   17.9   20.1   0  271
Брюква 
Читать далее

+22 9


Пт, 1 июля, '11
Tanulkinn

Для тех, кто до сих пор ищет диету! Это должен знать каждый

6 вещей, которые вы должны знать о быстром и эффективном похудении

30.06.11 | Здоровье Info

Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

По данным Всемирной организации здравоохранения, 250 миллионов жителей стран первого мира страдает от ожирения, еще 500 миллионов скоро пополнят их ряды. Среди них – наши близкие, члены семьи, возможно, мы сами. Люди всеми силами пытаются избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а потом теряют свое здоровье. И все хотят сделать это как можно «быстрее и эффективнее» при помощи разнообразных диет. Читайте 6 положений об «эффективных диетах для быстрого похудения».

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Читать дальше

+22 2


Вс, 19 июля, '15
Bastet

10 заповедей худеющего человека Это должен знать каждый

Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом. 

Читать далее

+21 7


Вт, 4 июня, '13
oks-mosk

Диетологи назвали пять худших диет (фанаткам быстрого похудения на заметку) Это должен знать каждый

Британская ассоциация диетологов назвала худшие диеты, которым следовали звезды и их поклонники в этом году.  

Читать дальше

+21 0


Пт, 17 мая, '13
Torri

Статьи о похудении

 

Что такое "коридор калорийности" и как с его помощью похудеть? Наверняка некоторые и вас слышали про "коридор калорийности", при помощи которого удается стабильно похудеть и оставаться стройной. Сегодня мы с вами попробуем вместе  узнать подробнее про этот самый "коридор"...

Читать далее

+21 21



Страницы


Наверх