Я купила весы! Все таки как-то неполноценно жить одними только замерами. Результат меня очень порадовал. Не знаю точно свой стартовый вес, но из дома уехала 74 с копейками кг. После этого жрала, но не знаю, на сколько кг прибавила. По этому пусть будет, что я начала с 74. И сегодня утром вижу 66,2 на весах. Отличное начало!

Сегодня решила... пора худеть. И худеть именно здесь. Сбросить 9 кг - не так уж тяжело, главное захотеть. Итак, начнем!

3кг 500гр за чуть меньше месяца. По-моему неплохо, если учесть , что вес не гигантский, а просто немного лишний)))к сожалению начало у меня было так себе:2 дня придерживаюсь, 3 грешу, но потом взяла себя в руки  цель на апрель:столько же сбросить лишнего или больше, не срываться, регулярно хоть немного спорта. Как положено я считаю калории, не морю себя голодом, стараюсь по мере возможности питаться правильно и выбирать только лучшее....завтра у нас в семье праздник и конечно же я не откажусь от салатика)))но потом снова в бой до 28 апреля, нашей годовщины с мужем и я должна быть великолепна  всем отвесиков и добра...ну или бобра.. 

В который раз я возвращаюсь сюда. На этот раз похудение не моя главная цель, а скорее приятный бонус. Что же меня толкнуло вернуться? То что у меня сахарный диабет, и расход инсулина в последнее время увеличился чуть ли не в двое, а выдача его в нынешней политической и эконоической ситуации происходит весьма напряженно. И тут до меня дошло, что же я все таки делаю?! Вот я и пришла сюда больше контролировать количестов углеводов, чем количестов калорий. Да и муж намекает, чтобыло бы прикольно если бы я заодно скинула 5-6 кило... Удачи мне.

Ну что сказать! Если учесть то что без срывов не обошлось, это два дня на свадьбе плюс к тому два дня рождения за неделю практически))))) то результаты очень даже хорошие!
Вес - 3.6 кг.
ОГ - 5 см
ОТ -10 см
ОБ - 3.5 см
Вот как-то так! Продолжаю в том же духе! До нового года осталось сбросить 2кг!

Просматривала последние посты худеющих... Пришла к выводу, что люди по прежнему свято верят в то, что диета-спорт-подсчёт калорий могут помочь похудеть. А когда ЭТО не помогает, то винят себя, такую-такого слабовольную-слабовольного.
Ваш организм ВСЕГДА будет делать то, что по его мнению «лучше» для вас. Если вы верите, что хлеб-мороженое-конфета – это вкусно, то постоянно будете срываться и переедать. Меняйте свои привычки питания. Договоритесь с собой наконец о том, что вам полезно и что вредно.
Часто советуют не держать «вкусняшки» под рукой. Бесполезный совет((( Пока вы не научитесь игнорировать пустые калории, вы не похудеете. Только больное воображение могло придумать «читинг» в питании. Вы либо любите сладкое и толстеете, либо понимаете, что сладкое – это мусор для вашего тела и худеете. Либо булки-шоколадки-конфетки, либо стройность и здоровье. Третьего не дано.
И ещё... кратко... по пунктам...
1. Перестаньте себя критиковать-осуждать-обвинять. Нужно принять себя со всеми своими килограммами.
2. Молочка, зерновые, бобовые, сладкие фрукты, орехи, крахмалистые овощи, растительные масла, алкоголь – враги похудения.
3. Зелень, кислые фрукты, ягоды, все виды жирного мяса и рыбы, животные жиры – друзья похудения.
4. Марафон по похудению – путь к набору веса в будущем.
Всем, кто со мной не согласен предлагаю выставить свои фото)))))))))))

Стала неимоверно габаритной дамой. Восемдесят -это уже предел. Решила все больше двигаюсь и мало жирного , нет мучному. Да , да, да овощам фруктам ! Начинается мой путь к здоровью и стройности!

Читать дальше

 

 Любому человеку, интересующемуся правилами разумного и здорового питания, а также способами снижения энергетической ценности рациона для снижения веса или поддерживания имеющейся фигуры, будет интересно узнать, как происходит переваривание и усвоение потребляемой пищи. Иными словами, как осуществляется процесс пищеварения.

Что ж, этот процесс начинается еще у нас во рту, где пища измельчается, смешивается со слюной и поступает по пищеводу в желудок, где начинает перевариваться. Исключение составляет алкоголь, – он мгновенно попадает в кровь, вызывая опьянение. Также быстро желудок покидает вода, водорастворимые микроэлементы и некоторые простые сахара. Остальная пища остается в желудке, где с помощью желудочного сока, представляющего собой смесь соляной кислоты, слизи и ферментов, и сокращений мышц превращается в полужидкую субстанцию, называемую химусом. 

Читать далее