Экспресс-диета
Когда в мою бытность проф. танцором перед конкурсами нужно было быстро похудеть, тренер "садил" нас на жидкую диету. В среднем за неделю уходило от 5 до 10 кило, но мы параллельно еще активно тренировались и парились в сауне.
Использование: 1 день для разгрузки, 3 дня для быстрого похудения, 7 дней для закрепления эффекта. Больше 7 дней на ней сидеть НЕЛЬЗЯ!!! - чревато аритмией, перепадами давления, нарушением гормонального фона.
Читать далее
Сегодня мой второй день. Утром контрольное взвешивние. Мой вес 86,3 кг. За сутки ушло 0,9 кг.
Неплохо для первого дня. Если учесть, что в прошлом году этот вес я сбросила только через 5 дней диеты.
Организм похоже быстро соорентировался.
Делюсь диетой. Но больше записываю для себя на случай атомной войны и записи будут потеряны 
Но читающих прошу учесть, что перед диетой я прошла обследование и у меня не обнаружили никаких отклонений.
Пистание: 5 стартовых дней: курица грутка, индейка грутка, печень говяжья, куриная, язык говяжий, телятина, говядина постная, рыба любая в отварном, запеченом, тушеном видах или гриль; зелень; сок лимона.
Питьевой режим: не менее 4 литров жидкости в сутки: негазированная воды, чай и кофе без молока и сахара, настои трав, сухофруктов, боярышника, шиповника, свежих и замороженных ягод и фруктов без сахара (возможно применение сахорозаменителей без цикломатов).
И прикладываю свои фотогррафии после и до )))
Диета Дюкана
Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета рассчитана на неделю, однако ее можно придерживаться и дольше, так как она весьма сбалансирована, а предлагаемые продукты содержат много минеральных веществ и витаминов.
Специалисты предлагают чередование; две недели 'Цветной диеты', две недели — свободного (умеренного) питания. Если вам нужно сбросить до 10 кг, можно две недели 'Цветной диеты' чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира.
Начинать диету можно с любого из предложенных ниже дней, главное — соблюдать основной принцип: шесть сытых дней, один голодный.
Похудание пойдет быстрее, если вы не будете есть картофель, яичные желтки, сыр и красное копченое мясо. Приведенные продукты — не исчерпывающий перечень. Они, скорее, даны для примера, чтобы вы знали, на что ориентироваться. Ничего сложного тут нет: любой может отличить фиолетовый баклажан от красного яблока.
Первый день — белый
Читать дальше
Наверное, многие женщины, желающие похудеть, слышали или знают о том, что есть банановые диеты. Конечно, они есть, и подходят прежде всего тем, у кого не всё в порядке с работой кишечника, желудка, а также тем, кому трудно избавиться от отёков. Бананы полезны при гастрите и ожирении, гипертонии и проблемах с кровообращением, болезнях печени, желчевыводящих путей и почек, сахарном диабете и даже дизентерии.
Читать дальшеКак истинная лентяйка, решила поискать вкусную, неголодную, но при этом эффективную диету. Результат поисков выкладываю на всеобщее обозрение и обсуждение.
"Восточная диета позволяет похудеть и нормализовать вес при более чем сытном рационе – более 1500 килокалорий в день. В отличие от «моментальных» голодных диет она не нарушает обмен веществ и позволяет сжечь именно ненавистный жир, а не мышцы и внутренние органы. Основной эффект диеты достигается не из-за скудного питания, а благодаря воздействию специй. Американские ученые доказали, что столь любимые всеми нами приправы обладают поразительным воздействием на наш организм – они ускоряют обмен веществ, расщепляют жировую ткань, снижают чувство голода и очищают от токсинов"
Читать дальше
Девчонки, если кому-то пригодится, то представляю вашему вниманию диету по которой похудела Ксения Бородина, похудевшая на 25кг за год!!! Я заказала себе эту услугу с платного сайта, но еще не пробовала.
Общие рекомендации при соблюдении этой диеты:
- можно употреблять без ограничений нежирную рыбу и морепродукты;
- молочные продукты лучше заменять на минеральную воду, содержащий кальций;
- следует больше пить зеленый чай, который богат антиоксидантами и витаминами С и Е и оказывает благоприятное влияние на организм;
- ограничте употребление соли, морепродукты уже содержат необходимое кол-во соли;
- следует отказаться от выпечки и хлеба, их прекрасно заменит рис. Отдайте предпочтение коричневому и тайскому;
- ежедневно съедайте 2-3 фрукта для восполнения витаминов в организме.
Понедельник
завтрак - натуральный черный кофе
обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной раст. маслом, стакан томатного сока
ужин - вареная или жареная рыба
Вторник
Читать дальше
