В своей программе похудения я выстроила лесенку поэтапного снижения веса (запись2).
Мое обязательство к 1 марта, началу весны похудеть до 78 кг - ВЫПОЛНЕНО и чуть перевыполнено!

Ура мне, ура!!!
Скажете не сильно болшое достижение - не соглашусь. Для меня это маленькая, но победа.
Объмы тоже убавились и ИМТ снизился до 30%. А главное - на днях примеряла одежду и испытала такое удовольствие от того, что все стало попросторнее и "тело не вылезает из одежды".

Р-ррррр - монолог моего желудка(шутка юмора)

Как известно, существует немало переводов этого бессмертного текста.
Простите за нахальство, и я рискнула "перевести" его в контексте решения своей личной проблемы.
William Shakespeare:
To be, or not to be: that is the question:
Whether 'tis nobler in the mind to suffer...
...................................................
Есть или не есть? - вот в чем вопрос!
Что проще?
Сдаться на милость пищевым привычкам:
Румяным булочкам, котлетам и безе,
Сносить в душе с терпением удары
Невысказанных колкостей и запрет врачей?
Или,
Вооружившись знанием и волей
Начать атаку против веса,
Борьбой покончить с ним?
Проснуться к жизни,
И с тысячью терзаний, с сердечной мукою
На горло собственного аппетита наступить!
Умереть, уснуть - нет не для жизни,
А для гастрономии.
Познать полезное в кулинарии,
И пищу на жиры, белки и углеводы расщепить!..
Узнав количество калорий -
С перееданием покончить,
И всех ушедшими объемами сразить,
Вот исход многожеланный!
Так жить или не жить?
Ответ найдете сами

Читать дальше

1. Мотивация и цель.
11.01.11 - Старт дан, обязательства приняты, мотивация сформирована...назад дороги нет! Главное - признать свою проблему, не прятаться за...отговорки и оправдания типа "хорошего человека..." и т.п.
Попытки предпринимались и не раз, обещания давались, а воз и ныне там.
Много есть причин для оправдания лишних Кг, но ни одной, которую нельзя было бы оспорить.
А вот причин для уменьшения веса - масса, и все они весомы (как и тело!)
И так мотив - осознание чего же я хочу и зачем мне это нужно? Нужно для моего здоровья - это главный мотив моей личной программы.
Читать дальше

Весна...как много в этом звуке...и первые ласковые солнечные лучи, и синь небесная, и птичий перезвон...и жизнь вроде бы налаживается, должна налаживаться, но откуда же эта раздражительность,  слабость и тоска во взоре? И так и хочется зажевать эту тоску чем-то вкусненьким...
Весенняя депрессия подкрадывается незаметно и тащит ворох накопившейся зимней усталости.  Можно ли с этим справиться без таблеток и врачей?
Оказывается, с организмом можно договориться даже весной - при помощи правильного питания.
Специалисты советуют включать весной в рацион: овощи, сухофрукты, орехи, каши (желательно на воде и с медом вместо сахара), мюсли, кефир, йогурты, разнообразные кисломолочные продукты, супы (не на мясном отваре), проростки всевозможных злаков, хлеб грубого помола, поливитамины А  и Е, иммуно-поддерживающие препараты (настойку женьшеня), а еще помогут травяные настои и разгрузочные дни...

www.life-lady.ru/content/view/115/11/

С миру по нитке и …. личный график по стройнению фигуры висит на моем холодильнике уже третий месяц. И вот, я решила поделиться с вами, мои дорогие калорийцы, своим опытом систематизации и дисциплинированности во время стройнения... Возможно, все это не новая идея, но на весах минус 9 кг. и прекрасный настрой на все лето. Большую часть информации по похудению я получила для себя именно с нашего любимого сайта kaloriyka.ru. Поэтому прошу, примите  мой личный опыт и, по возможности, оцените его...

Читать далее