Откровенно скажу, что пришла на сайт только потому, что каждая женщина рано или поздно понимает, все, пора худеть, носить складки как у шарпея и хвастаться своим не совсем эстетичным животиком уже просто не прилично. Мне у вас очень понравилось и глядя на вас я уже сбросила 2 кг.  Но настоящая бомба взорвалась сегодня. Я встретила одну молодую, довольно изящную женщину, не накрашенную, но очень симпатичную, на вид лет 30, отсилы 35. Оказалось, знакомую наших друзей. Когда мне сказали, что ей 46 лет, меня поразила молния. Она может поволить себе быть молодой и красивой, а что мешает мне?  Все, с этого момента я запрещаю себе быть толстой, я запрещаю себе курить и потакать всем моим слабостям, я разрешаю себе быть молодой здоровой, изящной, уверенной в своих силах.  Очень жаль, что не успела заскочить в ваш забег по похудению. Теперь только вперед, есть цель и мотивация. 

Без комплексного подхода даже самая сбалансированная диета не принесет тебе желаемого результата

Какой должна быть идеальная диета? Сытной, вкусной и разнообразной. А еще чтобы при этом лишний вес уходил быстро и навсегда забывал дорогу назад к твоему прекрасному телу. Возможно, ты удивишься, но правильное питание – это только 50 % успеха в обретении вожделенных форм. Какие же еще факторы влияют на нелегкий «похудательный» процесс ?
Атака по всем фронтам

Без физической нагрузки результат будет относительным – просто из одной весовой категории ты, в лучшем случае, плавно переместишься в другую, ведь придать формам тонус и рельеф и при этом подтянуть кожу без занятий спортом, к сожалению, нереально. Но даже если ты послушно следовала всем наставлениям диетолога и фитнес-тренера, без работы над своими мысленными установками удержать достигнутое тобой совершенство будет сложно (если вообще возможно). Многие психологи утверждают: корень пище вой зависимости – в нелюбви к своему телу. Большинству из нас неинтересно: а какое оно, наше тело, что ему на самом дате нужно? Мы лишь стремимся сделать его таким, как нам хочется, подогнать под собственные (или чужие) представления о красоте. Между тем получать удовольствие от своего тела позволяет физическая активность: любимый вид спорта, долгие пешие прогулки итд. Займись тем, чем ты давно хотела попробовать заняться, но никак не решалась из-за недовольства собой. Когда увидишь, что у тебя получается, что твое тело слушается – уважения к нему прибавится.

Решивший жениться мужчина долго думал, какую из трех влюбленных в него девушек взять в жены. Он решил каждой дать по 5000 долларов и выяснить, как они ими будут распоряжаться. Первая накупила дорогой одежды, лучшей косметики, сходила в элитный салон красоты - в общем, сделала все, чтобы выглядеть идеально, и сказала: "Я очень люблю тебя и хочу, чтобы все знали, что у тебя самая красивая жена в городе".
Вторая истратила все деньги на своего потенциального мужа, купив ему новые костюмы, рубашки, инструменты для автомобиля, и сказала: "Ты - самое главное для меня, поэтому я истратила на тебя все деньги".
Третья пустила 5000 долларов в оборот, заработала еще 5000 и все вернула мужчине: "Я очень люблю тебя. Я сделала это, чтобы ты понял, что я умна и нерасточительна".
Мужчина подумал - и женился на той, у которой грудь была больше.

К разговору о капусте вспомнился такой рецептик.

Просто, вкусно, низкокалорийно и никакого лишнего  жира!

Гены не виноваты
Всегда считала себя предрасположенной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Делала это неумело: выполняла комплекс упражнений, после которого не могла ходить неделю; экспериментировала с голоданием, которое закончилось уплетанием целого батона прямо в булочной… Но все равно в 25 лет вес достиг 89 кг.
Однажды я попала на тренинг по организации времени, где одной из целей назвала «ходить в фитнес-клуб». Составляя путь к достижению цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же(!) вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!

Дневник помог
За год посещения фитнес-клуба мне удалось сбросить порядка 10 кг, при этом особо в еде я себя не ограничивала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое». Помню, написала на листке 3 цели и добавила «… хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.
Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет). Вперед! Разгрузочные дни в среднем 1 раз в неделю, ограничение вредных продуктов. С самого начала очень скептически относилась к подсчетам калорий.
Но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения.
С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить 2500–3000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге 20 декабря (то есть спустя 2,5 месяца) я весила 68 кг!

Похудела на 22 кг.
Возраст — 31 год
Рост — 171 см
Вес сейчас — 67 кг

Объемы СЕЙЧАС
грудь — 92 см (–10)
талия — 71 см (–12)
бедра — 102 см (–16)

Однажды в Интернете волей случая забрела на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в результате поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!

Cекреты успеха

·                          Физическая активность и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто творят чудеса! Это тот самый случай, когда 1+1=3.

·                          Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одной нагрузки, идеальной для всех. Если есть возможность двигаться каждый день — делайте это! Но даже 2–3 раза в неделю уже достаточно, чтобы вес начал снижаться.

·                          Аэробные нагрузки помогают сжигать жиры «здесь и сейчас», а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая требует больше «топлива» постоянно. Идеальный вариант — чередование нагрузки.

Добрый вечер :) , а для кого то и ночь ... Сегодня день первый!!! и я его закончила не смотря не на какие уговоры  моего организма съесть заварное пирожное  , сарделек парочку , борща полную тарелку , масло намазать на хлеб :))) ..... Хотела начать с понедельника , но организм уговорил не начинать - отмазка была , то что я не взвесилась ... по этому утром поехала и специально взвесилась - не хочу давать лишнюю отмазку :-) ....

я набрала 12 кг за последний год , после того как в течении 10 месяцев скинула 25 ( ела овощи варенные , то только сыр , бегала , занималась в спорт зале) ... а набрала по причине того что пытаясь скинуть 2 кг - которые организм набрал на зимний период , скидывала голоданием , в итоге скинула 3 набрала 4 , потом пыталась эти 4 скинуть и набрала 6 .. и так голоданием я набарала свои 12 кг.... набирать дальше не хочу , голодать не выход , по этому решила посчитать калории ( лет 8 назад в "Славянской клинике " похудела на 25 кг за три месяца) ,  случайно вышла на Вас :-)))... так что теперь буду стараться , потому что память про мое тело в 60 кг не дает покоя :-))) и вещи ждут :-))) ...

Я снова на калорийке. Последний раз была тут около полугода назад. 6 месяцев разлуки не прошли даром... Я набрала за это время 10 (!!!) кг. Я не могу понять, что стало с моей мотивацией, почему после того, как я полгода упорно сбрасывала этот вес, я так распустила себя, что всё вернулось назад.

А ведь раньше я ни крошечки сладкого, мучного и вообще высококалорийного себе не позволяла, перебрать ежедневную норму в 1200 ккал для меня было самым страшным проступком, даже на праздниках как-то же держалась я... Почему сейчас не так? Почему теперь могу спокойно откусить кусок шоколадки у подруги, наесться орехов на ночь, или вообще уничтожить всю еду, какая есть в квартире, хотя любимые джинсы уже застёгиваются с трудом? 

Скачала книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Распечатала фото, где я в хорошей форме, с красивыми ногами, и повесила на стену. Подобрала фитнес-клуб неподалёку, но не дошла до него пока. В конце концов, зашла-таки на калорийку после такого длительного перерыва... Есть ведь шанс вернуться к своим 58 (не говорю уж пока о том, чтобы обрести заветные 55)? Эх, как же я надеюсь.

Изначально пришла что бы просто похудеть ... НО , по ходу пьесы почитав хорошие статьи и советы людей поняла ошибку ... Конешно похудеть это важно ( теперь я не худею , я СТРОЙНЕЮ ) ... а еще главней это НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ... ну это как на мою точку зрения ... просто раньше я не завтракала- не могла , завтрак состоял из чашки кофи и сигареты  и первый рас я кушала в 12 -14 дня ... прочла статью про то что среди завтракающих людей меньше полных , про то что если завтракать то после захода солнца организм постепенно перестает открывать рот а руки скупать пол супер маркета :))) ... что чувствуешь себя бодрее , и что организм просыпается и начинает работу .... вот уже недели полторы как утром завтракаю овсянкой с я блоком или бананом... первые пару дней было ФУУУ... а теперь так нравится ) вкусненько так ... и обед заменюя овсянкой... не всегда есть время готовить себе на обед что то малокалорийное (работаю я ) ... похудела за две недели на 3.8 кг ... меня результат устаивает :))) , к томуже я обратила внимание что худение тела вот так постепенно отличается от худения голодовкой .... не знаю как обьяснить это , но вижу что по разному тело меняет свои формы .....

р.с. два дня назад захотелось салатика , готовить было лень и устала сильно , решила купить в местном супермаркете .... похудела за сутки на 1 кг ... такой "хорший и свежий" оказался салатик ...так что теперь готовить буду только сама :)) ...