× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 20 ноября, '12
licideyka

Салат-коктейль с курицей и яблоком «Новгородский» (120 ккал/100 гр) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

300 г филе курицы
50 г очищенных орехов (любых)
2-3 яблока
2 ст.л. сливок
2 ст.л.сметаны
соль

Яблоки очистить, вырезать сердцевины, нарезать соломкой, так же нарезать отварную курицу, орешки измельчить.

Выложить ингредиенты, чередуя слои, в фужеры, каждый слой поливая заправкой из сметаны и сливок, перед подачей салат-коктейль с курицей и яблоком «Новгородский» охладить.

http://vk.com/topic-35113021_27149247


+17 19


Чт, 31 января, '13
тарталетка

Овсяный пирог с бананами и черникой — 120 ккал Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Апатичное

Начните свой день именно с этого вкусного и полезного завтрака. Овсянка, запеченная с бананами, черникой, корицей, медом и грецкими орехами – это отличное сочетание. А так же Вы можете делать этот пирог с другими любимыми орехами и фруктами! Наслаждайтесь!

Ингредиенты:
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столоые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;
Рецепт приготовления:

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

Пищевая ценность на 100 гр.Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)120.4Энергетическая ценность (%)4.8
Белки (г)3.1Белки (%)3.7
Жиры (г)2.7Жиры (%)2.7
Углеводы (г)20.5Углеводы (%)5.4
Пищевые волокна (г)1.7Пищевые волокна (%)5.7
Питательные пункты3



+17 23


Пт, 5 апреля, '13
Мулля

Карп в пивном соусе по-чешски Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Карп в пивном соусе – рецепт чешской кухни, которая славится далеко за пределами этого государства. Благодаря традиционному соусу из светлого пива и специй, карп приобретает сочность и необычный бархатный вкус


.Чешская кухня не следует здоровым принципам, зато отличается вкусовым многообразием и умопомрачительными ароматами.Чешская еда требует переосмысления кулинарного мышления.Национальным чешским напитком является пиво.Много мясных блюд, мало рыбных. Только на Рождество и по большим праздникам все готовят и едят карпа. …




Читать далее

+17 11


Пт, 25 октября, '13
lilechka

Куриное суфле Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

Куриное филе (можно взять индюшиное)  - 300 гр.

Сливки 10% - 150 гр.

Яйцо - 2 шт.

Чеснок - 10 гр.

Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Из филе приготовить фарш (я это делаю в кухонном блендере...так филе более нежное). Там же измельчить чеснок.

Добавить яйцо, сливки, посолить, поперчить и все тщательно перемешать.

Выложить в форму и поставить в пароварку на 35 мин.

Калории: 112.3KCal , Белки: 14.804г , Жиры: 4.891г , Углеводы: 1.467г


+17 20


Сб, 17 мая, '14
glamuriti

Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Веселое

Куриные котлеты в пароварке – низкая калорийность в любимых котлетах!

  Куриные котлеты в пароварке – низкая калорийность в любимых котлетах!

 
 
Читать далее

+17 13


Вс, 18 декабря, '11
oks-mosk

Запеченнная грудка индейки К Праздничному Столу

 

 

Фаршированная грудка индейки

Индейка является неотъемлемым атрибутом рождественского стола во многих странах. Но готовить целую большую птицу далеко не всегда бывает экономически оправданно – например, когда гостей ожидается немного. В таких случаях гораздо целесообразнее запечь часть индейки – например, грудку.

 

Важно для этого блюда подать его в горячем виде, не разогревая повторно - мы же помним, что белое мясо довольно капризная штука?

Ориентировочное время приготовления: 50 минут

Читать дальше

+17 7


Вс, 17 октября, '10
КатринТ

Еда по Протасовке... наглядно. Лучшие меню

Настроение:Боевое Хочется:просто жить

+16 0


Пт, 11 февраля, '11
Пуговка

..Обед из пароварки..(3) Лучшие меню

Настроение:Спокойное Хочется:активности Слушаю:хит- FM
Сырники из картофеля.

Расход на 2 порции: калорийность 148 кк /100 гр. белки-3 ,8; жиры - 9,9; угл. - 10,5

продукты: 200гр картофеля, 50 гр. творога обезжиренного, 75 гр. моркови, 1 яйцо, 50 гр слив. масла., соль по вкусу.

способ приготовления: картофель отварить в пароварке в течении 30 минут, натереть на тёрке. Добавить к приготовленному пюре творог, яйцо, морковь. Посолить. Всё хорошо перемешать до однородной массы, сделать сырники и готовить в пароварке 15 минут.

По желанию полить сметаной готовое блюдо, а можно использовать вместо гарнира.

Приятного аппетита!

+16 1


Сб, 24 сентября, '11
mamba5454

Запечёные помидоры. Лучшие меню

Помидоры «паэлья стайл»
Катерина | Категория: Закуски, Основные блюда | 4 комментария

Это сочное, летнее блюдо обязательно напомнит вам о средиземноморье с его прекрасными ароматными овощами, горячей паэльей и яркими красками. Готовится очень легко, подается либо в качестве основной еды (вегетарианская опция), либо в качестве сытной закуски на праздничном столе.

Читать далее

+16 15


Вс, 20 марта, '11
Di-di

Шоколадный манник Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Счастливое Хочется:Уложить всех спать


Вам потребуется:

200 гр. кефира (бифидока) - 102 Кк
100 гр. манки - 326 Кк
50 гр. маргарина - 293 Кк
60 гр. какао - 224 Кк
2 шт. яйцо - 60 Кк
100 гр. сахара - 405 Кк
100 гр. меда - 308 Кк
0,5 ч.л. гашенной соды - 0 Кк


Топим маргарин в микроволновке и смешиваем все ингредиенты, взбиваем миксером, кроме манки. Манку всыпаем в самом конце приготовления теста, помешивая, чтобы не было комочков. Тесто готово. Получается чуть жидковато, но в итоге получается довольно плотный пирог. Смазываем форму и выливаем туда тесто. Выпекаем минут 30 - 40 минут.
P. S. Вообще этот пирог похож на шоколадный торт Брауни, едят его с мороженым, рекомендую сделать мороженое из замороженных кусочков банана. По вкусу манник получается очень сладким (для сладкоежек), можно убрать мед, сахара можно использовать поменьше. Вообщем, творите и худейте!!!
 
Калорийность на 100 гр. - 242 Кк.
 

+16 23


Страницы


Наверх