× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 7 июня, '12
licideyka

Оладьи с кабачками и творогом (приблизительно 80 ккал на 100 гр) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:
кабачки (цуккини или тыква) - 600 гр
творог (обезжиренный) - 150 гр
2 яйца
соль
1/2 стакана муки
растительное масло для жарки (если запекать, то не надо)
чеснок - 1-2 зубчика

Приготовление:
1. Цуккини натереть на тёрке.
2. Смешать в миске все ингредиенты.
3. Нагреть масло в тефлоновой сковороде, на среднем огне. Выкладывать оладушки по 1/4 чашки и обжаривать по 3-4 минуты с каждой стороны, или до готовности.
4. Подавать со сметаной или йогуртом.

Можно готовить и в виде маффинов.

Добавить к тесту ещё несколько ложек муки с разрыхлителем, формочки для маффинов чуть смазать каплей масла.
Запекать 25 минут при температуре 200*С.


+42 54


Пт, 13 апреля, '12
licideyka

"Тарт" куриный с перцами и шпинатом примерно 78ккал на 100 грамм Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингридиенты:

куриная грудка 340 грамм
шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.
болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм
тврог 1.8 % 200 грамм
белок куриный 70 грамм

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.
нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.
шпинат и всю зелень порубить.
Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.
Застелить пергаментом противень.
Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.
Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.
Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.
Сначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.
Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде.


+42 61


Вт, 19 апреля, '11
bella_swon

Яичница в помидоре ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ

2 порции
Время приготовления — 10 мин.
 
Помидоры4 штуки
 
Яйцо3 штуки
Сыр100 г
Зелень2 столовые ложки
Перец черный молотыйпо вкусу
Сольпо вкусу
 
 
 
  1. Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину.
  2. Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить.
  3. В помидоры влить подготовленную смесь, прикрыть «крышечками» (верхушками помидоров) и запечь на максимальной мощности СВЧ-печи в течение 3 минут.
 

+42 46


Пн, 16 июля, '12
Nostabuole

Летняя сказка - смузи-и-иииии :) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Довольное Хочется:Смузиии Слушаю:Би2

Волшебные рецепты смузи

 
 

смузиСмузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.

Смузи для похудения

 

 

Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.

Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

Читать далее

+41 65


Вт, 11 октября, '11
Lina-Malina

Нежнейшая запеканка-суфле из филе грудки индейки. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ну, у меня "запеканочный" период, да-да :)

И под очередное кулинарное вдохновение пришелся такой вот рецептик (максимально модифицированный мною в пользу меньшей калорийности

Получилось очень нежно, вкусно, сытно и очень низкокалорийно!!!

Читать далее

+40 55


Вс, 13 ноября, '11
appletree

Банановый чизкейк Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций. Калорийность одной порции – 150-200 ккал.
 


+38 59


Ср, 17 августа, '11
Lina-Malina

Крютон :) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

Представляю Вашему вниманию еще одну горячую закусочку "на скорую руку" (полюбила я эти закуски-перекусы "на скорую руку").

Крютон :)

(название взялось из известного фильма, фраза которого "въелась" в мозг: "Дело в том, что гренка не может стоить 8 долларов, а крютон - может!")  =))))

Читать далее

+38 66


Ср, 5 июня, '13
Galatea

Клубничный "Рахат-лукум" Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Счастливое

Оказывается, что рахат-лукум, известный также как турецкие или кипрские сладости, можно запросто приготовить и в домашних условиях.  

И пока не сошла клубника  предлагаю рецепт клубничного рахат-лукума. 

 

Ингредиенты:

200 г клубники
15   г  желатина
120 г сахарной пудры
1/2  шт. лимона

Читать далее

+37 67


Пн, 18 апреля, '11
BelkaVV

Салат из курицы с ананасами Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

У этого салата необычный, пикатный вкус. Куриное филе, ананасы, кукуруза и сыр — экзотическое сочетание.


Состав:
  • 1 куриная грудка  на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
  • консервированные ананасы 120г
  • сыр твердый 50г Олтермани 17
  • кукуруза консервированная 5 ст.л.
  • йогурт натуральный 0% 4 ст.л.
  • майонез легкий 1 ст.л.
  • 1 зубчик чеснока

Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Сыр нетереть на крупной терке
3. Ананасы порезать кусочками
 

4. Выложить куриное филе, сыр, кукурузу и ананасы в салатник, добавить измельченный чеснок и заправить йогуртом и майонезом. Посолить по вкусу.

Раскладка по граммам и калориям:
куриное филе грудки   447 г      478.3 кк
ананасы кольцами       120 г        76.8 кк
сыр Олтермани 17%     52 г      135.2 кк
кукуруза конс.              120 г        69.6 кк
йогурт 0%                      56 г        16.4 кк
майонез легкий кальве 24 г           61 кк
Выход                         697 г -    837.3 ккал          

Калорийность на 100 г - 120 ккал

+37 66


Пн, 24 сентября, '12
Nastas_ya

Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Диетическая яблочная шарлотка (100 гр 78.62 ккал)

Ингредиенты:
Мука пшеничная — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.


+36 45


Страницы


Наверх