× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 30 марта, '11
Larikushe4ka

Домашние обертывания для похудения занятия дома. Делимся советами

Настроение:Боевое Хочется:плоский животик
Итак, начнем с того, что видов обертываний и применяемых для этого компонентов существует множество: это и водоросли, и глина, и мед, травы и даже шоколад. Для каждого из видов есть некоторые правила использования или ограничения, а также общие рекомендации, используя которые можно добиться наилучших результатов.


Во-первых, прежде чем начинать процедуру обертывания, рекомендуется принять ванну с добавлением морской соли: организм избавиться от лишней жидкости, очистятся поры, и полезные вещества лучше усвоятся.

Во-вторых, для домашних обертываний можно использовать простую пищевую пленку, обернувшись которой надо или залезть под одеяло, или же – в ванну с теплой водой.
 
Читать дальше

+28 39


Сб, 26 марта, '11
Elgawa

Диетические хитрости MISS FITNESS

 
  1. Метод «Поставь на место». Профессионалы фитнеса советуют держать еду подальше от себя. Например, в кухонном шкафу, где ей и место, а не на столе. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это помешает вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.
  2. Метод «Планируй заранее». Заранее планируйте здоровое меню. Если вы пришли домой после работы и бросились готовить ужин из того, что оказалась под рукой, шанс перебрать жиров и прочих «вредностей» многократно возрастает.
  3. Метод «Возьми с собой». Не выходите из дома на работу без бокса с едой!. Никто не накормит вас здоровой пищей! Это целиком ваша забота! Еда – главный регулятор вашего гормонального фона! Как можно отдавать этот важный вопрос в чужие руки!
  4. Метод «Дели пополам». Пришлось есть в кафе? Съешьте только половину порции! Этого хватит, чтобы продержаться 2-3 часа, а там уж и здоровый домашний ужин недалеко. Если совсем станет невтерпеж, позже перекусите яблоком. Зато с гарантией получите меньше вредных жиров!
-Бет Зонненбург
Miss Fitness #1 2004 г

+28 3



Ср, 3 апреля, '13
oks-mosk

8 мифов о силовых тренировках фитнес в помощь худеющим

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше тело будет стремиться накопить жир.



Читать дальше

+26 5


Ср, 6 апреля, '11
Pusya

Секрет потери веса фитнес в помощь худеющим


Девушка и весы

В этой статье я поделюсь с вами тем, о чем ваши личные тренеры или фитнес-клубы не хотят, чтобы вы знали. Они делают из этого секрет, потому что уверены: тебе не понадобится больше личный тренер или фитнес-клуб, чтобы достичь желаемых результатов.

Почему же я делюсь этим секретом? Все очень просто: я не считаю, что это секрет, и уверена, что каждый должен знать это. Если ты обеспокоена низкими результатами в тренажерном зале,  убедись, что твоя программа тренировок правильная.

Правильная программа должна отвечать пяти следующим требованиям.

Читать дальше

+26 17


Сб, 6 августа, '11
utochka2003

РАСПИСАНИЕ Движение-жизнь!

Составила основной график занятий на неделю, для того, чтобы в моё отстутсвие (ну мало ли интернета не будет, да и вообще разные обстоятельства бывают) кто-нибудь из желающих добавил задание.

Я пока не доконца все придумала, пусть это будет предварительный список.

Или еще вариант, занимаемся по тем видео, которые были выложены в этот же день, но неделю назад.

Каждый день обязательны две проблемные зоны по графику + 1 задание полегче (например, для лица или растяжка, на ваше усмотрение):


Понедельник

пресс, ноги, растяжка

Вторник

руки, бедра+1

Среда

Талия, ягодицы+1

Четверг

пресс, ноги+1

Пятница

грудь, руки, бедра

Суббота

лицо, пресс, ягодицы

Воскресенье

шея, спина+1

 


+25 10


Пн, 21 мая, '12
appletree

Бег в удовольствие Движение-жизнь!

 

В течение последних тридцати лет оздоровительный бег трусцой становится все более популярным. Им занимаются люди независимо от цвета кожи, национальности и вероисповедания.

Читать дальше

+24 8


Ср, 11 сентября, '13
Кукса

Фитнес сто лет назад Движение-жизнь!

 


Занятно  все. Включая спортивную обувь . И уж если они  стремились.......

Читать далее

+23 1


Чт, 27 октября, '11
oks-mosk

Упражнения для живота против подкожного жира. Идеальный пресс.

 

 

 

 

Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.

 

Но что делать? Как быстро избавится

от этого ужасного жира?

 

Очень просто, – ответим мы, – посвятите всего по 10-15 минут в день упражнениям, о которых мы расскажем вам чуть ниже, и вскоре ваша талия приобретет прежний точеный вид.

Читать дальше

+23 26


Чт, 4 августа, '11
utochka2003

Утренняя зарядка Движение-жизнь!

Учитывая разницу во времени, выкладываю утреннюю зарядку!!!!!!

Первой выкладываю -Японскую)

и вот такую-повеселее

 


+23 7


Страницы


Наверх