Привет всем худеющим. Я Алла. Со позавчера присоединилась к вам  Надеюсь вернуть свой бывший вес - 75 кг. Сейчас 99.

Заполнила все параметры. Вчера просмотрела график статистики. А сегодня статистика перестала показывать. А как у вас, видите свои графики? Может это временно?

Оленька, и я присоединяюсь к поздравлениям. День рождения у Оли, значит к нам пришла весна! Наша милая Олюня непокорна, как волна. Сегодня утром именинным, будь счастлива и любима! Еще на много-много лет, желаем радостных побед! Пускай ты разная такая, но дар тебе природой дан - Тебя все любят, мы то знаем, Ты не матрос, ты - капитан! С днем рождения, наше солнышко!

Читать дальше

как мне хочется сбросить5,,,10,,,15,,,20,,,25,,,30,,35,,,кг...

Молоко, мясо индейки и яичный белок содержат триптофан, способствующий выработке в организме гормона мелатонина, который »отвечает» за сон. Постарайтесь не употреблять продукты, содержащие кофеин, такие как шоколад и кофе, а также продукты, содержащие тирамин (окорок, сыр, ветчина, помидоры), аминокислоту, стимулирующую работу головного мозга.

Чтобы сон был легким и спокойным, на ночь хорошо съесть:

• 40 г овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке, — 200 ккал;
• небольшой банан с молочным йогуртом — 175 ккал;
• два ржаных хрустящих хлебца, намазанных 1 ч. л. арахисовой пасты, — 160 ккал;
• 1 ломтик зернового хлеба запеченного с сыром и зеленью — 125 ккал.

Я сегодня пробую кушать пять раз + пью за пол часа до еды. О, ужас, я постоянно или ем, или пью )))) По чуть-чуть, конечно, но со стороны, я думаю, смотриться весело! Худеет она!