Всем привет!!! решила наконец то (с 4 недели ) заняться спортом
ВО-ПЕРВЫХ ходьба на степпере по 500 шагов- на первое время
ВО-ВТОРЫХ заниматься по этим трем программам чередуя : ПРИСЕДАНИЯ-ПРЕСС-ОТЖИЯ и т д
кто со мной?
Сегодня две недели с тех пор, как я слежу за своим питанием. Я давно "вынашивала" эту идею, но все никак не получалось. И вот наступил отпуск. Я могла посвятить полностью время себе. Я прочитала несколько книг по питанию, стала считать калории, следить и записывать то, что я ем. Итог - минус 4 кг. Сегодня я вешу 76. Две недели наза вес доходил до 80.
У меня нет иллюзий, я знаю, что вес скоро перестанет падать. Я собираюсь ввести занятия спортом, по-чуть чуть, в мою неспортивную жизнь. Я не жду результата, я учусь жить по-другому.
Вчера сделала упражнения, мне очень понгравилось! Не сложные, но ооочень классно размяли мышцы, сегодня я их чувствую :-) А главное - я действительно получила удовольствие от тренировки. Сохраню себе эти упражнения, повотрю их еще не раз: https://www.youtube.com/watch?v=OgB4jcMeUIo
Милые девушки, здравствуйте. Я случайно наткнулась на этот сайт, почитала, заинтересовалась. Мне очень понравилось, что все тут поддерживают друг друга, помогают. Надеюсь вы примите меня и сможете помочь..
Я уже отчаялась бороться со своими недостатками фигуры. Я никогда не быда толстой, но и тощей тоже. Мой вес гулял от 54 до 58 кг (58кг достигались после праздников и бурных застолий, но потом уходили сами), в моей жизни был спорт - бокс, кендо, велосипед, футбол..
Но все изменилось.. Несколько лет назад я перенесла операцию по удалению опухоли, меня держали неделю на наркотиках после нее, затем куча таблеток, уколов и прочего - моему организму явно это было не очень, начала понемногу набирать, но старательно скидывала, все было не так плохо. В том году у меня нашли рак ( слава Богу, на начальной стадии) и тут Остапа понесло... Гармональные препараты, таблетки, еще одна операция и прочее издевательство над собой. Во время лечения я соблюдала все мозможные диеты, на Дюкане даже потеряла 7 кг, но после очередной порции гармональных препаратов, веса только прибавилось. Я решила не изводить себя диетами, так как просто уже не могла - желудок болел, кишечник не хотел нормально работать, в общем - гармональный сбой. Сейчас уже несколько месяцев ем только здоровую пищу - овощи, фрукты, курицу, иногда говядину, рыбу. Никаких макарон, риса, картошки, очень редко зерновой хлеб; ничего мучного, жирного, жареного (только гриль или духовка - без масла).
Я занимаюсь посильным спортом - прогулки по лесу ( с утяжелителями на ногах и гантелями в руках), пресс и по мелочи. К сожалению, нормально я больше заниматься не могу, так как убила коленные суставы и живу на протезной смазке.
Я правда очень стараюсь! Но вес не уходит, даже не думает этого делать! Мне ужасно тошно от себя.. Пожалуйста, может, кто-нибудь поможет советом?..
