× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вс, 13 ноября, '11
appletree

Банановый чизкейк Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций. Калорийность одной порции – 150-200 ккал.
 


+38 60


Ср, 5 июня, '13
Galatea

Клубничный "Рахат-лукум" Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Счастливое

Оказывается, что рахат-лукум, известный также как турецкие или кипрские сладости, можно запросто приготовить и в домашних условиях.  

И пока не сошла клубника  предлагаю рецепт клубничного рахат-лукума. 

 

Ингредиенты:

200 г клубники
15   г  желатина
120 г сахарной пудры
1/2  шт. лимона

Читать далее

+37 66


Вт, 20 марта, '12
licideyka

Творожно-банановое печенье 171 кал на на 100г. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.д.

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.
 Горячее оно мягкое и нежное, у остывшего образуется слегка хрустящая корочка.


+36 59


Ср, 30 мая, '12
licideyka

Курица-терияки (2 порции), 1 порция 200 ккал Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.


+36 50


Пн, 24 сентября, '12
Nastas_ya

Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Диетическая яблочная шарлотка (100 гр 78.62 ккал)

Ингредиенты:
Мука пшеничная — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.


+36 47


Ср, 27 апреля, '11
BelkaVV

Творожные блины с яблоком Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Такие вкусные и полезные блинчики. Благодаря творогу они сытные, а засчет яблочка в составе - ароматные.



Состав:
- творог 1,8% 100г
- 2 яйца
- сахар 1 ст.л.
- мука 4 ст.л.
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды
- молоко 100мл
- 1/2 яблока

Приготовление:
1. Взбить вместе яйца, сахар, молоко, творог, 3ст.л. растительного масла



2. Добавить муку

3. Яблоко натереть на крупной терке, вмешать в тесто

4. Смазывать антипригарную сковородку мизерным количеством растительного масла (ну совсем чуточку), ведь в самых блинчиках уже есть масло и приставать к сковородке они не будут. Выпекать до румяности.

Раскладка по продуктам в граммах:
- творог 1,8% - 100г - 101ккал
- 2 яйца - 110г - 172ккал
- сахар 1 ст.л. - 17г - 64ккал
- мука 4 ст.л. - 100г -334ккал
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды - всего 22г - 198ккал
- молоко 100мл -100г -58ккал
- 1/2 яблока -87г -32ккал
Итого - 960ккал. Вес всех блинов - 424г

Калорийность на 100г - 226ккал
1 блин (80г) - 181ккал

+35 39


Пт, 5 августа, '11
bhbyfbhbyf

Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Девочки мои дорогие и мальчики!!! Завтра выходной, а это значит, что можно дорваться до арбузов по полной программе!! Как я давно этого ждала)))

И вот нашла несколько очень интересных арбузных рецептиков (может и повторюсь, но для меня они новенькие):

Арбузный салат с авокадо и сыром фета

 

Читать далее

+35 20


Пн, 15 августа, '11
Lina-Malina

Кабачковые оладушки. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Захотелось намедни оладушек. Аж до неприличия захотелось. Но как бы и себя порадовать, и рациону не навредить... 

А очень просто :))) 

 

Читать далее

+35 41


Вт, 27 марта, '12
licideyka

Пате из творога оливок и креветок на 100 гр - 134 ккал Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

На одну порцию:
250 г творога
20 г тертого сыра (хорош пармезан)
15 оливок без косточек
50-70 г вареных креветок
2 белка
Половинка помидора
Соль, перец, базилик и мускатный орех
Взбить творог с сыром и белками. Приправить солью, перцем, имбирем. На дно формы выложить порезанные кружочками помидоры, затем смесь, разровнять поверхность смоченной в воде лопаткой.
Сверху выложить креветки, маслины и слегка вдавить из внутрь. Посыпать базиликом и мускатным орехом.
Запечь в разогретой духовке при 200С 25 минут.
Подавать теплым или холодным.

Сама не пробовала, но говорят нереально вкусно.


+35 52


Ср, 28 марта, '12
licideyka

Тарт с творогом и вишней Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Калорийность на порцию приблизительно 160 кк.

На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичные- 110 грамм (3 штуки)
Овсяные хлопья- 200 грамм
Вода- 8 столовых ложек

Процесс:
Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. О снову по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С духовку на 15 минут.
Пока основа выпекается, мед растопить. Это можно сделать, например, в микроволновке. Замороженную вишню смешать с половиной меда. (Если боитесь, что вишня при выпечке даст много сока, а это, скорее всего, будет именно так, то лучше предварительно разморозьте и слегка отожмите ее.) В отдельной посуде смешать оставшийся мед с яичным белком и творогом. Можно заранее взбить белок до твредых пиков, тогда начинка получится более воздушной.
Готовую основу слегка остудить, выложить на нее творожную массу, равномерно ее распределить. Сверху аккуратно выложить вишню. Поставить тарт в духовку, выпекать около получаса.
Приятного аппетита!


+35 74


Страницы


Наверх