Всем обитателям калорийки большой привет,я новенькая,мне 30 лет и мой вес 116,5кг,я не знала что есть такой замечательный сайт,где люди настолько худеют поддерживая друг-друга,я 3 раза пересматривала/ до и после/ и ревела как дура,что у других получается а у меня нет,а раньше я худела ,бывало на 25 кг перескакивая с одной диеты на другую,но это 11 лет назад ,после первого ребёнка,тогда весила 95 и стала 70 ,но ненадолго,и так 11 лет я веду борьбу за каждый килограмм,скидывала 10,набирала 15,+ ещё диагноз бесплодие после первого ребёнка,и пошло прехало с одного эндокринолога к другому ,с одного гинеколога к другому,что мне только не лечили, и гиперинсулинизм,и гипофункцию щитовидки и метаболический синдром,один диагноз врача несовпадал с другим,в итоге я родила год назад с перерывом в 10 лет очень долгожданного и совсем нездорового ребёнка,год я боролась за неё,нервная система невпорядке,высокое черепное давление,превышение нормы воды в голове,сон 3-4ЧАСА в сутки,5 раз лежали в больнице,говорили что при таких диагнозах будет голова расти ,эпилепсия,но слава богу мы всё победили,мы её вылечили,уже делает первые шаги ,и этот жуткий стресс конечно я заедала,муж постоянно в отъезде ,такая у него работа ,надо же было на что-то жить и лечить ребёнка ,у нас всё платно ,где я иву,медецинские услуги очень дорогие,но весь ад уже позади и я решила взяться за себя,когда взвесилась чуть не упала,год назад с роддома выходила 100 кг,а сейчас 120кг,на следующий день я сделала разгрузку и начала с диетЫ на кашах,кал 600-700 за день,взвесилась на 5 день и у меня с разгрузкой считай 6 дней ушли 1,5 кг,я была в шоке ,с такого веса и так мало,на утро опять разгрука ,и диета яичная на 4 недели,отсидела неделю и на весы -2 кг там кал 500-600 в сутки и за 13 дней голодной диеты-3,5КГ,А СЕГОДНЯ ВСЮ НОЧЬ БЫЛИ РВОТЫ,И ЖЕЛУДОК НЕПЕРЕСТАВАЛ БОЛЕТЬ МУЖ ЧУТЬ СКОРУЮ НЕВЫЗВАЛ Я НЕДАЛА КУДА РЕБЁНКА,СЛИШКОМ МНОГО ЯИЦ В ДИЕТЕ БЫЛО, СЕГОДНЯ Я СОШЛА С ДИЕТЫ И ОТДЫХАЮ, НА ЗАВТРА НЕЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ ,ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ НО НЕЗНАЮ СКОЛЬКО МНЕ НАДО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НИ КОГДА НЕСЧИТАЛ АКАЛ,ИЗУЧАТЬ ИНФО МНОГО ВРЕМЕНИ УЙДЁТ,А С КАПРИЗНЫМ РЕБЁНКОМ НЕУДАЁТСЯ,НАДЕЮСЬ ОЧЕНЬ НА ПОХУДЕВШИХ С БОЛЬШОГО ВЕСА КАЛОРИЙЦЕВ,БУДУ РАДА ЛЮБОМУ СОВЕТУ ,ПРИМЕРНОМУ МЕНЮ,,ВЫПОЛНЮ ВСЁ, ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,ЖДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ,СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ,ИЗВЕНИТЕ ЗА ДЛИНУЮ ПИСАНИНУ,
Всем привет)) Эти ужасные КД.....быстрее бы уже пришли, и я перестала мучиться. Скрутило вчера в зале, потом после тренировки напал жор, на сладкое. А потом бессоная ночь. Всю ночь не спала толком. Сижу на работе как амёба..настрой нулевой. Есть не охота(первый признак, что скоро начнутся).
Загорелась я желанием испробовать кроссфит. Дома не поделаешь, так как жив уна 4 этаже, над вредной бабулей.Не хочу наколять обстановку. У нас в зале волна "подснежников"..а зал-то малюсенький. И снарядов не так много. Был вариант в зале инстиута позаниматься, давно мне физрук ключ от зала предалагал, чтобы я занималась в своё удовольствие.. Ринулась вчера ради этого в институт-а физрука не нашла. Числа 8 и 9 буду у родителей, есть возможность устроить кроссфит у них) Благо, папе я давно отдала гирю в 16 кг. Можно будет с ней пошабашить)) Итак, 5 кругов, 6 упражнений:
-отжимания
-махи гирей(30 раз)
-приседания с гирей(20 раз)
-тяга гирей одной рукой(30 раз, по 15 на руку)
-протяжка с гирей(20 раз)
-заброс гири+толчок (10 раз по 5 раз на руку)
Итак,5 кругов. По истечению последнего упражнения отдых минута. Засеку время, за сколько я управлюсь.
Дай Бог мне сил
Для чего мне нужен кроссфит? В зал не попаду ни 8, ни 9 числа. Получается, было 2 силовых на этой неделе. Что ж, внесу разнообразие в виде кроссфта. Кардио не люблю, но делаю в неделю раза два, после силовых, так как в рабочие дни, если кардио выносить в отдельные дни-не могу себя заставить. Все 12 часов на работе, 2 дня, и прыгать после 10 вечера-увольте, лучше попрыгаю после силовых. Два раза в неделю.
Приветики всем)) Я тут не часто пишу, можно сказать, новенькая)) Не скажу, что похудение моё вожделенное желание)) Ну, не мешало бы скинуть пяток кг, а там видно будет)) Как я уже писала, больше меня интересует УПЖ(Уменьшение процента жира). Чем активно занимаюсь. Но постоянно возникали проблемки:срывы это частые явления на моём пути.. Ломала голову, увеличивала калораж...без толку.. И в конце концов я плюнула, разозлилась и забросила весы кухонные в пыльный ящик гарнитура. Перестала считать калошки. И не поверите:неделю без срыва, неделю не думаю о еде, вкусносятях.... Кому-то это не покажется чем-то особенным,однако для меня это рекорд)) Оказывается, что привести в порядок свои порывы к еде нужно просто чуть чуть ослабить рамки, бросить эту тянущую езду..
Питаюсь интуитивно, результаты начинают появляться, ушла сонливость, появились силы)) Появилась куча времени, да и вообще,жить стало в кайф(как поётся в известной песне))).
В последнее время стала практиковать круговую тренировку... а вообще, чередую, две недели тяжелые силовые тренировки,неделю круговой силовой тренировки. Ещё открыла для себя ходьбу:нет, не Америку
Просто до работы стала ходить пешочком, около пяти километров) А это дополнительный расход калорий перед сидячей работой, трудовой день которой длится 12 часов)И я влюбилась просто в ходьбу)) Положительное отличие от бега-суставы не страдают)) Да и не люблю я бег)) Плюсы также ходьбы-полное пробуждение перед рабочим днем+заряд бодрости+тоже самое кардио, дополнитеольный расход калорий+лучше стала спать+перестало тянуть на гадости)))
Не скажу, что я прям такая молодчинка: ещё есть к чему стремиться) Но я уже на верном старте, и при желании всё получится) Я в это верю, и буду стараться))
Недавно в своих книжных завалах нашла книгу "Программа Доктора Борменталя". Нет, по ней не учат считать калорий, не дают советы, как похудеть..это больше психологическая поддержка, адаптация, формирование правильного отношения к еде. А что, на досуге можно почитать, хоть я и не сторонник идей клиники доктор Борменталь))
Для меня самое важное, как я уже неоднократно писала в посте, научиться дружить с едой... Поэтому буду читать спец литературу, стараться.Следующая книга Гуд бай диета, потом Диеты не работают, также заинтересовал ЖЖ Хроники Светлячка)) Посмотрим, что я подчерпну из этих книг))
На этом прощаюсь, всем добра))
Девочки, вот что случайно нашла на Питерском сайте Корел Тревел в одном из альбомов фотографий путешествий. Фотографию Лины используют для рекламы препаратов для похудения.
