Еще один денек за плечами, ура!!! Осталось ночь выдержать... У меня в холодильнике сочники с творогом, мои любимые ( теперь только для мужа) , как подумаешь , что в одном таком 500 ккал , сразу и есть не хочется... А ведь я могла и три- четыре сразу съесть))))) пока физ тренировки не провожу, стоит мой тренажер меня дожидается, так как надо хотя скинуть столько , чтобы колени выдержали вес и нагрузку... Килограмм пять скину и попробую. Сегодня заказала супругу тыкву и семгу на завтра, все с утра запеку, а на перекусы у меня есть и творог , и молочка.... Мне тут девочка посоветовала сразу составлять меню на след день,очень верное решение, с утра сразу готовишь то, что будешь есть в течение дня( обычно я это делала за пол часа до обеда, и как говорится то, что захотелось в тот момент), а так получается заранее все прощитываешь. Девочки, всем спокойной ночи и сладких снов!

Smiling.ray

Добрый вечер, дамы и господа!

А вот и обещанный отчет, так что тапки и помидоры пока что отменяются =Ъ Надежда и я выдержали первую неделю! (Честно… офигеть, это ж сколько времени прошло с того времени, когда я не забрасывала диету на 3-4-й день? О_О)

Ну как могу прокомментировать эту неделю? Первые несколько дней были очень легкими (даже сама удивилась). Очень помогала и мотивировала ваша поддержка! А вот в пятницу, меня накрыло паршивое настроение, и держаться было реально трудно… Но мороженое, на котором я хотела сорваться,  я смогла заменить на гранат (только вот он был кислым =_=)…

Для себя в Н-ный раз открыла правило, что нужно рано ложиться спать, тогда я вовремя встаю, делаю зарядку, завтракаю и т.д. Правильно начатый день – 80% правильно прожитый день! ;)

Рост – 168

Вес – 71,7 (было 73,5)

Грудь – 90,5 (91)

Талия – 77 (80)

Попа – 107,8 (108,5) все еще FATALITY!  О_О

Бедро – 62,8 (63,5)

Голень – 41,8 (42,3)

 

Nady.june

Самыми сложными днями оказались выходные, когда сидишь целый день дома. В будние, когда только и делаешь, что работаешь, соблюдать диету намного проще. Хотелось бы к Новому году увидеть, наконец, на весах меньше 60 кг…

Рост – 160

Вес – 68,1 (было 70)

Грудь – 93 (99)

Талия – 74 (79)

Попа – 104 (104)
Бедро – 61 (60)
Голень – 43 (41)

Большое спасибо за вашу поддержку и советы! Ждите наш пост в следующе ВС \(^_^)/

Хочу
- влезть в мои старые джинсы
- надеть то черное короткое платье
- чтобы ноги смотрелись красиво


Надо:
- не есть после 23-00
- не есть мучное
- не есть сладкое кроме какао, ч.шоколада, фиников
- делать не менее 2 р/нед антицеллюлитный массаж

Так как мне индересно все диетеическое, правильное, вкусное и низкокалорийное, то я подписана на многие странички кулинарных "творцов". Готовить по ним как-то раньше не приходилось, просто было интересно кто и как вносит разнообразие в свой правильный рацион. Но на днях решила приготовить по рецептам разрекламированой в инсте страницы одной дамы. Товарищи! Это вообще есть невозможно!Это гадость какая-то Вот, к примеру, низкокалорийные бизешки: берем белки и взбиваем их со стевией или сах.замом и выпекаем. Читаю комменты под рецептом: "Wow! Это супер! Наконец-то!" Эм.... Девочки, вы в себе?! Или вам настолько есть хочется, что вы уже и сладкую яичницу есть готовы?! Что за бред-то?! Или вот, рецепт мармеладок: берем 200 мл детского сока без сахара и добавляем 40 гр. желатина (растворяем его по инструкции), разливаем по формочкам и через пару часиков радуемся нашим мармеладкам. Приготовила: резина резиной, мармеладом тут и не пахнет - в ведро! И таких бредовых рецептов пруд пруди. Я не рукожоп, готовлю отлично, а тут когда я говорю в инсте автору, что мое творение по ее рецепту идет в ведро, она говорит, что я первая такая!
Так вот, к чему я это все. Девочки, если вы хотите снизить калорийность, то не доходите до крайностей: хотите чизкейка, так просто замените филадельфию на обезжиренный кремообразный творог и капните лимоки, а вместо сахара добавьте сах.зам (или бананчик, или мед); хотите безе - так просто съешьте его и все (в нормах приличия конечно , так как тут и заменять-то нечего - это не многосоставный десерт, а всего белок и сахар. Хотите котлеток, то берем пароварку и куру, индейку или рыбку, а свининку и маслице убираем куда подальше. Хотите пюрешку: нугу отвариваем и перитираем блендером - усё!

А я засранка! Жру в три горла, ужас! Пытаюсь себя заставить кушать правильно, но нет, не могу сила воли испарилась. Во всём виноват муж! Он и только он! ( шутка )  Хотя есть в этом доля павды.Он то питаеться калорийно, я  через день ему готовлю то манник о лимонный пирог то то просто пироги, ну как на это смотреть - не знаю, раньше как то спокойно смотрела, а сейчас не могу. А мне ещё 7 кг надо скинуть ( это муж столь разрешает ) ( Я бы ещё 13 скинула, но он против, говорит что от меня вообще ничего не останется). Скинула 14, 5 сейчас уже 13 получаеться, эх, а ведь скоро день рождения, как себя заставить? у меня знакомая ( мы с ней в больнице лежали, очень сильно похудела кг  на 30, мне аж стыдно, я безвольная скотинка)

так уж устроены женщины...ну не можем мы быть постоянно одинаковыми;))))надо обязательно что то изменить в себе....ну вот решила с аватарки начать)))вроде позитивненько...заряжает

Я, бывало, мотивировала себя тем, что смотрела всякие реалити-шоу, в которых люди худели, преображались, работали над собой.  На пике очередного порыва решила глянуть, что там у нас новенького в этом плане и наткнулась на новую передачу на СТС - "Взвешенные люди". Телевизионная индустрия и до наших толстячков добралась. Глянула, а там такое безобразие творится  - несчастных 150-ти килограммовых людей морят голодом (дневной рацион насчитывает 600-700 калорий), заставляют выполнять непосильные для слабо подготовленных людей упражнения. Ну и методы мотивации просто обескураживают: "Давай, тряпка, соберись, ты можешь" - кричит тренер. Жуть, на мой взгляд.
Я посматриваю одним взглядом, чтобы посмотреть результат, как изменятся люди, но так - безобразие. А вы смотрите? Может, кто-то знает более качественные программы?

Я очередной раз начала путь к стройности. Очень хочу найти себе здесь единомышленников. Нужна поддержка и общение. А то муж уже от темы похудения воет. Не могу разобраться с мобильной версией. Если кто пользуется и сможет помочь, буду очень благодарна)))

Начну банально Решила Худеть все хватит....!!С утра вес 73 рост 168!Первая цель это 65!!!Конечная 60-55!Это мне надо сделать к Новому Году!!У меня в запасе чуть больше 2 месяцев!Каждый день постараюсь отписываться.

Очень хотелось бы узнать есть ли среди калорийцев кетоадаптированные спортсмены.