Так получилось,что со сменой работы и ремонтом. я забыла калорийку. И надо сказать мне ее очень не хватало. Не хватало того позитива,что несут сообщники. Той мотивации. И как обычно это бывает - с понедельника начну считать калории. и вот уже который понедельник) я наконец разродилась. только вот все, что скидывала, все что сожглось бегом. все снова наросло. А Не фиг пить без конца гормональные таблетки. Сейчас подсчетом и буду сгонять. Никаких диет. Только подсчет калорий. это лучшее!!

А еще я раньше ж проходила курс в Борментале. и нашла у них сайт наподобии калорийки. Попыталась там пообитать, но поняла,что он не удобный. а тут все родное и привычное. в общем с возвращением меня!

Как-то всё омрачается. Сходила в пятницу на аэробику+силовую в первый раз и под конец упала со степа на ольной голеностоп. Теперь, видимо, придется пропустить два занятия на этой неделе, потому что не думаю, что мои ноги выдержат полтора часа скачек. Зато с мужем ходим почти каждый день на стадион ходить/бегать, плюбс я по городу страюсь нагуливаю минимум 4 км каждый день. 

За последние две недели ушло -21 см со всех объемов, больше всего с живота - 10 см! Одуреть можно, как я так сдуться смогла? На фото заметно вроде, что бока ушли немного, что задница стала более подтянутая (я вообще в восторге, всё ее щупаю теперь%)), ручки схуднули. Даже в спортивный лифчик меньшего размера влезла. Как-то на превью фотография вытянута, лучше пост полностью открыть, чтоб размер был нормальный.

Читать далее

юхуууу еще на 1кг меньше)))))

Привет мои милые колорийцы. Я снова к вам возвращаюсь по причине : + 20 гк на весах за два года декрета....... Три года назад с вашей помощью и советами я с легкостью сбросила 10 кг. Забеременнела, почти не набрала лишнего веса.......И ту т начался декрет. ....Через неделю сыну 2 года.......А я смотрю на себя в зеркало и вижу ужасное отражение.....ПЛЮС 20!!!!! Принимайте меня.....Стартую завтра, вернее сегодня! Вперед!!! Всем удачи в начинаниях!!!

 

У меня невероятный похудательный опыт(((Величайший объем знаний по этой теме,худея на 10-12 кг(а такое было не раз и даже не два),я "типа-опа" знала че да как и всегда смогу вернуть любимые 62 кг(простите за сленг,но выражение емко описывает степень моей самоуверенности)
Ан нет,все не просто и такая "чудесная" штука как расстройство пищевого поведения изматывает знатно и это собснно колея из которой выбраться-может стать делом всей жизни...
Два года назад,когда на меня,не способную переживать собственные чувства навалилось столько,что я не могла уже перенести...я уволилась,переехала,сменила номер телефона,будучи уверенной что так будет легче,но забыла одну темку-когда я,будучи в депрессии ухожу еще и в социальную изоляцию,единственным моим другом остается еда...и так,за три месяца,с утра обещая себе держаться,в обед уже неслась за любимыми сладостями....Итог + 23 кг,чувство бессилия,беспросветности и дна....Ну и накладывется конечно абсолютное неприятие собственного тела(а оно ведь ни в чем не виновато...)переехала в другой город,чтобы не встречать людей,знавших меня.
Я прошла абсолютно все,существующие в России программы(Гаврилов,Борменталь,Семенов,Интермед,кодирования куча клиник ,психологов работающих с расстройствами пищевого поведения...,аппаратные процедуры,массажи,спорт и тд и тп)Я не хочу считать сколько денег вбухано во все это.
Но мои лишние 23 при мне....видимо зачем-то нужны.
Сдаваться не собираюсь,но и воевать с собой больше никогда не буду,потому что я же и п проиграю...
Утром сегодня опять повелась на приобретенный рефлекс,мне плохо,я толстая-это проблема,а как я справляюсь с проблемами?Правильно-с помощью еды...потому,не по голоду а аппетиту были сьедены сладости.
НО-это было утром,а через полчаса я иду на тренировку,не смотря ни на что,я иду к своим заветным 62!
Сейчас 85,для начала,потихоньку к 79(ориентир НГ)-это для прохождения психологического барьера,затем поближе к 75-73,очередной барьер-69(ориентир,первые месяцы лета)
И чес слово,главное,не кал,не движение,не соотношение бжу,главное настроение(называю это состоянием потока,когда ловишь волну и все спориться,не заставляешь себя,а действительно нуждаешься в легкой еде,в движении,чувствуешь собственное тело и его потребности...)Пока что жду той самой волны)))

хейхей! привет герои 2013 года! всем кто меня помнит, а может и ждет.))

как вы поживаете?? я смотрю поджирели многие, на пяток килограм минимум, прям как я))))   а я то было уж заглянула в надежде увидеть вас супермоделями. ан нет. все мы люди. спасибо вам за вашу человечность))) мне спокойней даже как то стало.

 

девчонки, колитесь, у кого что случилось, вижу, что вы все тут. ну не может же быть , что просто зажор. я вот ни за что не поверю.

 

у меня много новостей всяких. я от своего самого маленького веса прибавлиа пять кг. и около них все и плаваю. то плюс два, то минус два. в основном коненчо плюс. много и личных изменений произошло. и на вес они, конечно, влияли. 

вернулась сюда посчитать свои пристрастия. чтобы плясать (с плюс/минус два кило) около веса поменьше.поменьше как раз на тот самый пяток.

 

еще раз всем привет!

Диетологи утверждают, что если человеку сложно сохранить свой вес в норме, то в этом нужно винить не продукты, а шкафы и холодильник. Если правильно организовать хранение продуктов, то справиться с соблазнами будет гораздо проще — ведь люди склонны в три раза чаще есть продукты, попадающиеся на глаза в первую очередь.

Исследователи предложили добровольцам описать их ежедневный рацион. При этом были сфотографированы их кухонные шкафы. Затем в шкафах поменяли расстановку. Оказалось, если на первом плане стоят вредные консервы или печенье, человек непроизвольно выберет именно их, сообщает Мeddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

По мнению ученых, на кухне лучше держать шкафы, которые не позволяют разглядеть, что там находится. Особенно это касается продуктов, не требующих приготовления и подходящих для перекусов

 

Читать далее