Принимайте и меня в вашу большую и дружную семью. История у меня наверно банальна до нельзя, как и все начинала помногу раз, но теперь настрой боевой и думаю продержусь. На подсчете калорий я с 02.11.2015 вошла плавно теперь придержуюсь питания в 1200-1400 ккал. (меньше боюсь). Мои параметры в начале пути вес - 110, ОГ-120, ОТ-110, ОБ-136, как видите не колобок, а толстинькие песочные часы, а про рост забыла - 168 см. А сегодня стала на весы - 108,9, ОГ 120, ОТ - 105, ОБ - 136. И удивилась талия на 5 см. меньше!!! Настроение боевое, правда родные меня не поддерживают, говоря хватит ерундой заниматься, только желудок портишь и т.д. и т.п. Но я стараюсь на них внимания не обращать попробую перебороть всех вся. Ваши результаты вдохновляю очень очень. Спасибо Вам что делитесь своими победами.

Вот и закончился второй месяц моего похудения. За этот период я добавила себе силовые нагрузки, а вот бегать по часу у меня не получается. На 40 минуте силы уже заканчиваются. Так же за месяц у меня было 2 загрузочных и три разгрузочных дня.
В итоге имеем минус 1,5 стабильных кг и еще пол кило в минус, которые пока что плавают, то есть 68,0-68,5 кг. По объемам почти все стоит на месте, только в талии ушел 1 см.
Надеюсь, это результат наращивания мышц. Зато визуально уже видно результаты, одежда становится свободнее, живот подтягивается, попа приподнимается.
Ну что ж, начался новый месяц, так что в бой!

"У каждой девушки должно быть маленькое черное платье" (с)
У меня есть! И оно мне маленькое

Чем пахнет хорошая фигура? Ванилью – пронюхали специалисты Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго. Этот аромат снижает аппетит, а заодно потребность в сладком. Почти так же эффективны цитрусовые запахи. «Пахучие» молекулы улавливаются особыми рецепторами, расположенными в носу в так называемой обонятельной ямке. Затем молекулярные данные передаются по обонятельному нерву в головной мозг. Тот обрабатывает поступивший душистый сигнал и даёт организму команду: «Худеть!» Для видимого результата лучше вдыхать концентрированный запах перед едой. А во время трапезы можно поставить на стол благоухающие свечи. Всего за две недели, утверждают учёные, на аромадиете реально избавиться от 1 лишнего килограмма.

Победить вредную привычку бывает очень сложно, поэтому на помощь приходит спорт. Активный образ жизни и физические нагрузки помогают не только избавиться от классических вредных пристрастий, но и от совсем нетипичных – например, тяги к сладкому.

Медики советуют: хотите сьесть пирожное – выйдите на 15-минутную прогулку по парку. Для подтверждения этой версии был проведен эксперимент. Участникам, которые признались в том, что злоупотребляют сладким, предложили совершить небольшую прогулку, после которой сладкоежкам предложили съесть любимое сладкое. Участники отметили, что после ходьбы тяга к продукту уменьшилась.

Поэтому врачи советуют тем, кто хочет бросить злоупотреблять никотином или едой, совершать прогулки и регулярно заниматься спортом.

 

 

12 самых вредных продуктов

Пожалуй, на всем земном шаре не встретишь такого человека, который бы не любил вкусно покушать.

К сожалению, в современном мире вкусно покушать нередко означает прием вредной пищи, которая негативно сказывается на нашем здоровье и является настоящим врагом стройности.

Но от вкусностей так трудно отказаться, и мы «кормим» себя иллюзиями, что эти продукты не так уж и вредны. И неудивительно, ведь придумать отговорки для самого себя гораздо проще, чем раз и навсегда отказаться от вкусных, но вредных для нас продуктов.

В чём действительно состоит вред?

Читать далее

Жена мужу: — Дорогой, а что ты мне подаришь на День рождения? — Вон видишь за окном мерседес чёрный стоит? Да! — Вот точно такого же цвета колготки))

О ВЕТРЕ И ЦВЕТКЕ

Ветер встретил прекрасный Цветок и влюбился в него. Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате. Но Ветру показалось мало этого, и он решил: "Если я дам Цветку всю свою мощь и силу, то тот одарит меня чем-то еще большим". И он дохнул на Цветок мощным дыханием своей любви. Но Цветок не вынес бурной страсти и сломался. Ветер попытался поднять его и оживить, но не смог. Тогда он утих и задышал на Цветок нежным дыханием любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Ветер:
   — Я отдал тебе всю мощь своей любви, а ты сломался! Видно, не было в тебе силы любви ко мне, а значит, ты не любил!
    Но Цветок ничего не ответил. Он умер.
    Тот, кто любит, должен помнить, что не силой и страстью измеряют Любовь, а нежностью и трепетным отношением. Лучше десять раз сдержаться, чем один раз сломать.

(из инета)

с мякотью

Говорят, освещать темный переулок айфоном - плохая примета.