Поделитесь, пожалуйста, опытом подбора дневного рациона без мяса. Сразу, оговорюсь, от него отказываюсь не по идейным соображениям, просто эксперимент надо собой :) Знаю несколько людей, которые не едят мясо и утверждают, что чувствуют себя отлично.

Основной вопрос - откуда брать белок???

Творог - это главный источник белка, верно? А ещё что-то кушаете, чтобы добрать белки до нормы? Белок яиц?

Есть вариант покупать сывороточный белок в магазине для спортсменов, но как-то я считаю что это уже совсем "клиника" (для меня)...

Тээк. И опять в ОДНОКЛАССНИКАХ фото нашей героини и коллеги по сайту и правому делу!!! Продолжается беспредел!!! 

Сейчас заклеймлю позором тех, кто нагло пользуется фото с нашего сайта. А хозяйке фото советую водяные знаки применить.

 

Две недели не была на сайте, соскучилась по вам, калорийцы , как вахтовик по родной семье!))) Наложились на период моего отсутствия и рабочие вопросы и дни рождения друзей и родственников. День рождения был и у меня!))) Отчитываюсь за подарок, что сделала сама себе! Давно искала такую скамью во всех спортивных магазинных - обычную, простую, прямую и устойчивую. И, ура, нашла! Нашла в нашем «советском» магазине спортивных товаров производства г.Нижний Новгород. Теперь буду отрабатывать немного набранный вес! Ура!

ХУРМА и ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ!!!
как вусно!!! и больше ничего не надо!

Зима пришла..... Организм требует праздника, хлеба и зрелищ.... Я хлеб 6 мес не ела, а сейчас каждый день булочки, пирожки...... У всех так зимой? И обленилась я.... перестала считать калории, примерно на глазок смотрю свою норму, но походу передаю..... Что делать и как взять себя снова в руки? Мне к концу февраля надо быть 57-56 кг и объемы бы поменьше, потом худеть нельзя будет..... И еще вопрос: как поддерживать потом вес?

Ситуация не критичная, что и расслабляет. Скинуть нужно 5-7кг, а начать этот процесс просто не могу. Нет никаких правил в голове. Вот вижу конфетку и ем ее, потом вторую, третью... пришла с фитнеса и нажралась всего что под руку попало. Ем себе, как с голодного края. Какие там порции - пока не лопну, называется.
Порой могу не кушать особо и нормально. А иногда уже не знаю что впихнуть бы еще.
Нет никаких правил в голове, я их не выполняю, игнорирую здравый смысл. Я уже как-то похудела после родов на 10кг, знаю, что нужно только начать. А начать не могу. Помогите кто чем может))))

Привет, всем. Похудела на 10 кг.  И дальше никак, каждое утро начинаю с того , что ничего вредного есть не буду. Но слова расходятся с делом!!!!! Помогите. Ведь до цели еще ой как далеко!!!!! А очень нужно, куда -то совсем пропала сила воли!!!!!

Девочки и мальчики, давайте обсудим такую тему, как пластика после похудения. Делать или нет? Ваши за и против? Ведь у многих остается фартук (для них спасение абдоминопластика), у кого полностью уходит грудь (маммопластика), растяжки, отвисшая кожа и т.п. У меня диастаз, вот подумываю по поводу абдоминопластики..... Но, как известно полсе таких операций нельзя худеть и набирать вес. Вообщем, интересно ваше мнение )))

Привет всем! Первый раз на этом сайте.
Я точно решила худеть. Сушиться и заниматься спортом!
После новогодних праздников прибавила 2 кг. Для меня это много!
Сейчас мой вес составляет 46,1 кг.. При росте 154!
Мой идеальный вес 40 кг!

Талия сейчас 64.. А должна быть 59
Я в полном отчаянье.

Но ничего.
Теперь буду худеть вместе с Вами! Позже скину фото моей фигуры..
А пото и результат после..
Повесила на холодильник фото Барбары Палвин!
Закупилась грудками куриными, фасолью, яйцами! Вообщем белок ждет меня!

Вот к чему стремлюсь

Сижу на больничном, решила побаловать себя всякими гадостями... Вчера покупала пельмени..И вот какое бжу написано: белки 20, жиры 4,5, углеводы 3. Ну как это так, что 3 грамма углеводов на муку + "мясо", или может, они вместо муки протеиновый белок используют))
Вообще, есть ли какие правила, госты о том, что нельзя размещать неверную информацию о продукте??? Ну вот не верю я в такие сказки!