Поймала себя на том, чне нереально обжираюсь по вечерам...не знаю, чем это вызвано...вроде тут горсточку орехов, тут четь- чуть макарош...а в итоге фигня...два дня ЧЕСТНО ввожу в журнал и понимаю, что вечером на меня нападает обжирон, причем, неадекватный....пора запасаться куриными грудками и избавляться от привычкиготовить мужу всякие соусы- вкусности...живем вдвоем, а едим за троих...

Девочки, с добрым утром!!! Есссс, еще один денек за плечами, вес медленно медленно идет вниз, но это и хорошо, главное не резко и главное минус!!! конечно, так хочется поскорее прийти в форму, одеть модные новые вещи, кофточки с коротким рукавом и ловить на себе восхищённый взгляд супруга, и слышать комплименты от сына!!!! Это стоит всех моих усилий сейчас, все, что я вижу перед собой, это красивое стройное тело, и как только я прохожу мимо холодильника, перед моими глазами стройная я десять лет назад. Благодаря калорийнее и вам я поверила в то, что это возможно, а еще если очень сильно хочется чего то, чего нельзя, я сразу открываю истории и фото , до и после' очень сильно помогает, мотивирует и желания сорваться сразу проходит. Девочки, всем хорошего дня и отличного настроения!!!

Девочки, я опять с вами на пути борьбы с лишними кг и подсчетом калорий. Просить прощения поздно, сорвалась, корила себя вчера сильно, но теперь ничего не изменить и я снова берусь за себя и постараюсь не повторить этой ошибки. На выходные уехали к родителям, день рождение у брата отмечали бурно на природе..... Итого за три дня, мой вес вернулся к прежнему и мой скинутые 1,8 кг вернулись и принесли еще 800 гр лишнего с собой. Три дня без каллоришки, без историй " до и после" и у мен все полетело. Мне ужасно стыдно. Но я всё равно приведу себя в порядок и обещаю так больше не срываться. Ведь теперь, мне это будет сложнее и потому что я пообещала это здесь, буду каждый день отписываться о результатах, это тоже будет меня приводить в тонус, ведь так стыдно писать, что ты слабохарактерный и твой желудок взял вверх..... Больше я не поддамся, буду все заранее просчитывать, а на днях рождениях кушать больше белкового и помалу. Девочки, всем хорошего дня!!!!

Ох и не знаю, одна я такая или нет...

Все шло прекрасно: ПП + Спорт = вес шел все ниже и ниже!

Но!!!Прекрасная пора начала проходить....Через пару дней наступят распрекраснейшие дни...вес сразу + 600 гр!Аппетит вообще пропал (ниче не ем, хоть и специально не голодаю!), а вес растет и растет!

Вообще ничего не есть -так ведь не возможно, а вес растет как на дрожжах!!!

Вот и не знаю, куда бежать и что делать(((

 

4 января... ем всё подряд... и ненавистные конфеты, и солёности, и жирности... объедаюсь... Даже не ожидала от себя такого, ведь последние несколько месяцев всё шло ровно. Думала- в прошлом зажоры, ведь я такая умная, всё знаю,на праздниках выбирать еду умею,  рацион составлять умею, БЖУ считаю.... Мне очень-очень стыдно... Вчера перед сном клялась что с сегодняшнего дня всё. но к вечеру опять... стыдно перед вами (какое право я имею что-то коментировать, если сама так...), стыдно перед собой (зачем сводить к нулю достигнутый результат???) ... Стыдно и страшно, что к выходу на работу(в новый коллектив!) не в одни брючки не влезу... Трудно писать этот пост, не умею просить поддержки и помощи... но надо учиться. Девочки, кто как пережил новогодние застолья?

Девочки мне так плохо.(( Еще пол года таму назад весы показывали заветные 57 кг а сейчас я все дальше от этой заветной цифры. Мне страшно вставать на весы, боюсь что уже перевалена кретическая отметка в 64 кг...ну когда же это все закончится ?  6 лет осозной борьбы с жиром... так странно я не покупаю сладости вообще но они все время оказываются у меня ... их дарят ими угощают...А каллорийность ...почему так трудно вписаться в 1000 хотя я знаю все правила правильного питания и подсчета каллорий. мне просто плохо...

Я кушаю 3 раза в день без перекусов и плюс на ночь кефир,вопрос вот в чем ,я за один прием пищи съедаю 400-500 гр еды,и терзают мысли что это много!!!но если есть меньше то и калории не доберу,будет слишком мало,а чаще есть не получается,я поздно спать ложусь в 3 часа ночи и встаю в 11 часов дня,не кушаю после 7,кефир пью в 10 вечера.Как думаете скажется ли на похудении размер порций?боюсь что худеть не буду(((

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-зеленый чай

-спорт ежедневно по 30 минут в день

- массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

- после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая...

Всем привет! Напишите, пожалуйста, кто считает каллории и не занимается спортом .Может мне еще тяжело, спортом заниматься (вес с которого начинала 1декабря 2014 был 104,7кг , сегодня 96кг). Напишите у кого и за какое время ,какие были результаты без занятий спортом.