Помогите! Стремительно теряю грудь! За неделю - 2 см, за период похудения - 6!!! Мой "почти второй", при ПМС с претензией на третий, превратился в неполноценный первый! В бедрах и талии очень бы еще хотелось похудеть... Есть какие-то упражнения или способы без набора веса???

Девчат, нужен совет...появилась возможность купить домой бегову дорожку! Скажите, вещь нужная? Или, как говорят мои друзья..."тренажер дома-вешалка для одежды!" Или действительно, пока в тренажерный зал не пойдешь, заниматься не начнешь!?

Итак, снова "Здравствуйте"! Боевой настрой у меня пропал месяца полтора назад...я так и не смогла выползти из депрессивного состояния, озвученного ранее... Но вот, какие мысли меня посетили.. Во-первых, удивительное наблюдение...за время моей "грусти", я не поправилась- и это не может не рабовать...Вес ушел стойко...Единственное "НО "- я отвратительно орыхлела...одряблела...и, в общем-то расплылась ( опять же- визуально) полное отсутствие хоть каких-то тренировок дало о себе знать... Но это не самое обиное. Главное мое размышление связано с Великим Постом. По правде сказать, я возлагала на него огромные надежды...Мне казалось: воот, сейчас овощи- фрукты, и все будет отлично... Фига с маслом! Тут же появился хлеб, крекеры "Туки", сушеные кальмары... И вот тут-то главная часть моей думы...О самом посте ( хочу добавить, что последнее время я для собственного развития стараюсь изучить и понять суть и смысл Христианства...чтобы разобраться в этом вопросе, и понять, что же означает висящий у меня на шее крестик...но это не стольль важно!) Важно следуещее...Фраза "Я пощусь" стала в какой-то мере модной. Нам приятно слышать в ответ "ООО....это же так сложно". Но! Тут, наверное, я кого-то обижу- заранее извиняюсь, не преследую этой цели. Наоборот, может быть кому-то мой пост поможет... Так вот суть поста заключается в том, чтобы очистить душу. И, следовательно, отказаться от всех блажей и излишеств.. И тут интересно. Потому что в моем случае я отказалась от яиц/кефира/мяса - что было абсолютно не блажью, а естественной моей пищей, в, честно говоря, малых количествах... и заменила- ЧЕМ? Пачками семечек, крекеров, орехов, суженых кальмаров, и сладкого в виде мармеладок... И..вопрос напрашивается сам собой- что большая блажь? В своем прежднем существовании я не могла прожить без белка, и даже не думала о "гадостях"...а пост все перевернул, хотя изначальный его смысл совсем в другом. А организм при этом тихо сходил с ума, потому что его лишили основного источника питания...( Увы, я не способна ежедневно потреблять гороховую кашу...по многим причинам))) И вот тут инсайд, потому что суть поста в избавлении себя самого от злого: злых мыслей, сквернословия, жадности, сплетничества.....и многих-многих вещей, которые в любом случае присутствуют в нашей жизни... Применим к пище он стал, когда вкусы людей избаловались до безобразия... И тут еще одна часть "убеждения"..давайте посмотрим на такой продукт как, например,Авокадо? Вполне себе постный продукт, источник жиров и белка(?на сколько мне известно)...НО! В нашей нормальной жизни- все больше деликатес( из-за цены)...и покупаем мы его не так часто..а в пост- организм и так сходит с ума..и то же авокадо становится привычным, бьющим по карману продуктом. Подмена ценностей?)) Я долго раздумывала над этой штукой..( так же, кстати, и с морепродуктами, котрые по сути в пост разрешены!) - уж точно не входили они в ваш ежедневный рацион из-за дороговизны, а сейчас приходится как-то добивать белки в рационе. А вот если держать пост по тому самому христианскому канону, то Каллораж и БЖУ можно смело похоронить.. Ну, по крайней мере, я не смогла объяснить это своему организму, потому как ощущала постоянную нехватку того, что нужно. И я с радостью выслушаю того, кто расскажет мне, как смог выстроить свой рацион!!!

Всем вышесказанным я ни в коей мере не хочу никого разубедить в желании поститься...просто записала мысль и с радостью выслушаю комментарии или советы..Как говорится: век живи- век учись! Просто мне показалось, что мы не совсем верно воспринимаем саму идею поста...

Заканчивая, хочется, конечно попросить у Вас, дорогие друзья, хорошего пинка! Потому что последнее время я честно набивалась всякой фигней... А проснувшись сегодня приняла решение, что когда столько проделано,то глупо терять такой результат, главное, что он никуда не делся! Поэтому ближайшая моя цель к 27 апреля распрощаться с 7 кило и подтянуть свое желейное тело! Могу предложить кому-нибудь что-то вроде маленького марафона- чтоб был азарт..( большой марафон я благородно профукала!).

А что касается поста...Я думаю вернуть в рацион небольшую часть белка( в виде творога или сыра), ввиду того, что за этот месяц перестала ругаться матом и в общении с людьми стала мягче и безоценочнее их воспринимать. Думаю, что это намного важнее и правильнее...и куда более применимо к сути поста, нежели сырные крекеры, которые "можно"!

Спасибо за внимание...))))

Девочки это только у меня или так у всех, когда начинаются "веселые красные дни" вес уходит тяжелее.

Столько всего прочитала про мотивацию, но видимо все таки выбрала не верную, т. к. После 5 дней контроля последовал срыв на 10 дней, ужас, такими темпами ....
И вообще какая то апатия, может авитаминоз.
Сегодня начинаю заново, завтрак уже вписала , сейчас возьмусь за уборку, буду поднимать настроение искусственно , да и попутно размышлять по поводу мотивации.

Всем солнечного утра! Девочки, меня давно волнует некий когнитивный диссонанс. На всех фото в гугле по запросу "фитнес" девушки в коротких спортивных топах, в 99 % случаев. У меня их несколько, найк, адидас. На бирках пишут где что - где бра, где спортивный топ. Меня давно мучает вопрос - можно ли в нем (если складки на боках позволяют конечно))) заниматься без верхней одежды? Климатически это вполне оправданно, летом в зале жарко, на фото тоже девушек в футболках не увидишь. Но у нас как-то принято скорее что это белье. с другой стороны, по стоимости этот топик плюс тренинговая майка вместе уже за 4 тысячи переваривают и вообще на него из-за толщины специальную майку не так и просто натянуть, да и бретели перекрещиваются, а в хлопковой футболке поверх такого лифа в зале умереть можно, я так хожу только зимой. У мужчин кстати все по-моему намного лояльнее, они часто в шортах, майках-борцовках, у них вообще больше тела открыто. У нас в зале появилось только в этом году впервые три девчонки которые в них ходят. Пыталась найти, как делают в цивилизованном мире - как-то глухо.. пишут что бегают в одном лифчике чтобы охлаждаться хорошо, но у них даже была акция что-то вроде полюби свое тело, когда женщин заставляли впервые выходить в спортивном бра на пробежку, для них это было шоком и знакомством со своим телом. В общем, можно ли его, если это допустимо для меня по гигиеническим соображениям, носить как самостоятельную одежду? Производители спортивной одежды могли бы сжалиться и выложить какие-то лукбуки.. но не тут-то было) Выслушаю мнения)

Здравствуйте,девочки!!!Подскажите мне что значит в разделе статистика(в прогрессе) ,рост +1???не понимаю,я в 36 лет разве росту?а вес +4???почему,если на весах за эти дни -5??может я что-то не правильно понимаю??И ещё,раньше в журнале потребления был раздел о растрате коллорий,а сейчас нет?

Привет всем всем всем))Приятного настроения и отвесиков))

 

Девочки, а может и мальчики, если тут есть таковые, меня снова одолевают кошмары.. С детства проблемы со сном. Плохо засыпаю, полноценно не высыпаюсь,хотя могу "пробыть в сетях Морфея" до обеда так...но всё равно не высыпаюсь.. А последний год напасть:мне часто снятся кошмары, да такие, что сценарий Сайлент Хилла нервно курит в сторонке... 

Вот, например, сегодня.... Снилось мне, что я плачу в больнице, будто моя сестра больна раком, умирает, а я бессильна. Рыдаю, голос проподает, речь не могу связать... Сестре становится плохо, я бегу за врачом, он отмахивается от моей просьбы, а я и ни закричать, ни слово вымолвить не могу. Одно но...в реальной жизни сестры у меня нет. Потом снится, словно так скажем не очень приятный мне МЧ похищает меня, выманивает из дома, запихивает в машину и увозит в неизвестном направлении. Я кричу, проезжаем мимо полиции, я кричу-меня не слышат. И этот МЧ пытается меня насиловать:тянет свои руки ко мне,лапает, смеётся, я кричу-никто не слышит.. Просыпаюсь уже наяву, от того, что кричу и плачу. Наяву...от этого, следовательно, и проснулась.. Такой страх накатил, такое ощущение, что наяву всё было... И такие вот сны часто:то чудовище пригородится, то маньяк, то призраки...дурдом в общем. Один сон "краше" другого..отчего так...вроде сейчас спокойное состояние,без нервоза, питаюсь правильно, возобновила  поход в зал, засыпаю хорошо.... может к врачу?? Успокоительные,даже персен, который мне всегда помогал-уже не пробирает меня.... отчего такое может быть, к чему вот это снилось?? Девочки, поделитесь мнениями, буду рада советам))

Дорогие,девочки!!Хочу заказать тренажёр...посоветуйте!!!!Кто занимался на таком или многое знает о нём!?

Сегодня у меня то чувство, когда ты на диете, а родные то и дело пытаются поиздеваться над тобой. Мама приготовила пиццу, а парень во время прогулки дразнил мороженным, но я не в обиде)

Не люблю жесткие диеты, буду стараться придерживаться ПП и делать физ. нагрузки.

Но скоро не только купальный сезон, но и сессия, а точнее стрессия. Удачи мне.

xx