Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно расчитать КБЖУ? Я расчитывала на калькуляторе и по формулам, но там жира 38 гр., а на форумах советуют на 1 кг. веса 1 гр. жиров. Как рассчитываете вы? Помогите рассчитать правильно!

Всем привет! Я записалась на весенний марафон, очень хочу поучаствовать, только одна проблема, пожалуйста, подскажите как вносить свои замеры в таблицу.

Подскажите, сколько каллорий я съела, яичница: яйца 2шт, 1лук(85гр), 1помидор(85гр), 1ст. Л.подсолн. масла?

Девочки, мальчики! Кто читал книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес"? Еще несколько лет назад я закачала ее на телефон, но так и не читала. Недавно от нечего делать решила узнать, что за легкий способ предлагает автор. На мой взгляд книга - полная ерунда. Да, Аллен прав, что не нужно переедать. Но его система абсолютно мне неприемлема. (Может только мне). Питаться 2 раза в день, когда почувствуешь голод. Не есть мяса и т.д. Половина книги - полная вода. Постоянные ссылки на первую книгу "Легкий способ бросить курить". Выглядит так, как будь то автор постоянно хвастается, какой же он молодец, что написал ту книгу. Так же постоянно повторяются одни и те же фразы. Почти до половины книги не увидела так и ни одного дельного совета, одни общие слова. Если это такой способ зомбирования, то я ему совсем не поддаюсь. Возможно закидайте меня тухлыми помидорами за столь негативную критику, но это мое впечатление. Кому-нибудь помогла книга??

Всем привет! Я не писала в блогах уже больше года наверно)) Но тут меня начал мучать один вопрос. Несколько лет назад я похудела на 37 кг. При росте 173 вес был от 95 - 100 до 110 кг за два года я стала весит 64-65 кг, вес долго держался, а сейчас я с января 2014г по сей день набрала до 73 кг!! Почти 10кг!! И боюсь, что вес только идет в плюс. Я не меняла питание, ем примерно на 1200-1500кк, бывают конечно раз в несколько месяцев переборы в 2000кк. Что не так, почему вес увеличивается или это неизбежно, вес удержать не реально на всю жизнь?

Каждый день по 1 шт. - это много?

Привет, народ! У меня вопрос: как часто можно наносить антицеллюлитный крем (каждый день или 2-3 раза в неделю). А если еще каждый раз заматываться пленкой можно или нельзя. Подскажите, кто знает. а то я в интернете ответа так и не нашла. Заранее спасибо.

Незнаю как решить сколько должно быть калл в день когда я иду в ночь на работу. 1200 мало будет на сутки. Тем более работа физическая

Отчёт за второй месяц: всё пропало..  те несчастных 2 кг, сброшенные за первый месяц подсчёта. во второй месяц вернулись. потому что. Потому что ела. После чёткого подсчёта кк в течение двух-трёх недель начались срывы... я опять жирная... я опять не влажу в брюки... я опять гусеница... я нелюблю свою одежду...   Я устала ходить по кругу, у меня опускаются руки... Это продолжается ВСЮ жизнь! Я устала боротся с собой... всё... я больше не худею...  

Еще вопрос.

Как считаете, магазинная кабачковая икра (97 ккал) в качестве гарнира подходит?