Каждый Новый год дает надежду на чудо, хочется верить, что именно этот Новый Год исполнит все самое сокровенное. Мечты для того и придуманы, чтоб сбываться! Всех калорийцев с Новым годом! Спокойствия, уюта, тепла и доброты вокруг! Все у нас получится)))))
Привезла ведро клубники с дачи. Это первая. В прошлом году узнала хороший рецепт заморозки
Читать далееЯ хочу сделать откровенное признание - я никогда не теряла вес. никогда. Даже 1 кг.
Моя самая длинная диета - 6 дней.
Я вышла замуж полгода назад и с тех пор имею +3.5, отделив себя от своего желанного веса почти на 10 кг. у меня еще никогда не было такого веса и мне страшно ( я очень низенькая и при маленьком весе выгляжу очень плотно.)
Я чувствую себя неуютно и стесняюсь смотреть в зеркала примерочной.
Я хочу похудеть.
Я боюсь, что не получится, как не получалось уже миллион раз до этого. Я постараюсь писать здесь как можно чаще и буду очень блпгодарна, если Вы будете мне отвечать - так мне буде стыдно срываться, я надеюсь.
Итак, мой стартовый вес 53.5 и я стартую.
Можно без особого напряга заменить некоторые продукты в своём рационе и не сильно страдать от этого. Например:
1) молоко 3,2% - это 32 г жиров на пачку, 2,5% - 25 г, что тоже немало, учитывая, что молоко обычно за продукт никто и не считает. Можно смело заменять на Домик в деревне 0,5% - к чему лишние калории?
2) творожная масса 23% - на творог 0% с ложкой мёда, варенья или фруктами. можно добавить немного молока.
3) клубника со сливками - клубника с развесным творогом 0%, получается вкусно, в отличие от творога в брикетах - он часто бывает чуть кисловат.
4) греческий салат - вместо фетаксы можно добавить зерненый творог 5% или творожный сыр карат 4%, он тоже солёный.
5) жареная курица - куриное филе, жареное без масла. Если имеется сковородка с тефлоновым покрытием, то масло можно не добавлять. я, например, режу филе небольшими кусочками не слишком толсто, добавляю соль, сухой чеснок, черный перец и приправу для курицы и раскладываю на сковородку. прожаривается прекрасно, вкус такой же, а калорий на порядок меньше!
Худею только 1 неделю. -1,5 кг 87 кг сейчас! Хочу 65 кг. До цели еще очень много и долго! Это ж надо было так разожраться! Помогите дайти советы! Пожалуйста!
.jpg)
