× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 13 сентября, '11
mamba5454

Молочно -шоколадое желе Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

Ну очень вкусное желе со вкусом топленого молока и шоколада. А калорийность для десерта очень даже маленькая

Состав:
топленое молоко 250г
желатин 10г
вода 5 ст.л.
сахар 2,5 ст.л.
горячий шоколад порошок 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1)

Читать далее

+31 43


Пт, 13 мая, '11
BelkaVV

Запеканка из кабачков с сыром Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Хорошее вкусное овощное блюдо, запеканка получается сытной засчет добавления сыра.


Читать дальше

+31 68


Вт, 19 апреля, '11
BelkaVV

Рубленые куриные котлеты "Нежные" Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Котлеты вкусные, полезные, и все-таки это высокобелковый и нежирный продукт - как раз то, что нужно. Ну и конечно, в виду низкой калорийности таких котлеток -это и мой вариант :) Причем котлетки получаются очень сочные и нежные.


 
Состав:
- 500г филе куриной грудки
- 1 яйцо
- 3 ст.л. майонеза легкого (или сметаны 20%. если будут есть дети, или сами майонез не едите)
- 3 ст.л. с небольшой горкой крахмала.

Приготовление:
1. Нарезать куриное филе кубиками примерно 1,5*1,5 см.


 
2. К порезанному куриному филе добавить яйцо, майонез (сметану) посолить по вкусу. Потом добавить крахмал и хорошо перемешать. На любителя, можно добавить чеснок, зелень, в общем можно экспериментировать.



3. Оставляем эту смесь мариноваться или пару часов вне холодильника, или на ночь в холодильнике. Мы обычно готовим все вечером, и ночь заготовка стоит в холодильнике, а утром жарим, тогда котлетки получаются особенно нежными.

4. Жарить на антипригарной сковородке и небольшом количестве растительного масла, выкладывая смесь ложкой.

5. Из этого количества продуктов обычно выходит 9 котлеток.

Калорийность на 100 г - 167 ккал
1 шт (53 г) - 89 ккал


+31 50


Пт, 15 апреля, '11
pandora111

сметанный тортик (низкокалорийный) Лучшие меню

Нам понадобится:
для теста 4 яица,
1 стакана сахара
1 стакана муки

И еще: 1 кг сметаны (если магазинная, подвешиваем в марле на часик, чтоб стекла лишняя сыворотка)
2 стакана сахара
30-40 г желатина (быстрорастворимого, в результате оказалось, что лучше было брать 40 г, но уже было поздно)))
фрукты и ягоды (я брала 3 банана и киви, грамм 200)
желе для заливки

Сначала из яиц, муки и сахара выпекаем бисквит. Ну, не мне рассказывать нашим хозяюшкам, как делать бисквит Wink
ставим остывать, а после его стоит пропитать каким-то сиропом
Читать дальше

+31 29


Пн, 21 марта, '11
Di-di

Низкокалорийная пицца Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Занятое Хочется:Больше времени
 
 
Вам потребуется:
 
Тесто

Кефир 1% 400 гр. - 152 Кк
Мука пшеничная в/с 300 гр. - 975 Кк
Сахар 5 гр. - 20,3 Кк
Яйцо куриное 1 шт - 60 Кк
Масло подсолнечное для смазывания противня 6 гр. - 53,3 Кк
 
Начинка

Колбаса молочная 300 гр. - 756 Кк
Шампиньоны 300 гр. - 81 Кк
Сыр Гауда 45 % 100 гр. - 365 Кк
Томат 200 гр. - 34 Кк
 
Для заливки
 
Кетчуп 100 гр. - 102 Кк
Сметана 15 % 100 гр. - 160 Кк
 
Смешать все ингридиенты с мукой. Тесто получается чуть гуще блинов, но не жидкое, не месить. Я тесто выливала ложкой и размазывала по противню.
Порезать все ингридиенты, помидоры добавлять по желанию, впрочем, как и заливку (без заливки получается еще меньше калорий). Смешать кетчуп со сметаной для заливки. Смазать противень, залить туда тесто по всему периметру. По желанию, на тесто выложить заливку, затем выложить начинку в любом порядке, либо если вы делаете пиццу без помидоров, то заливку лучше сделать поверх начинки. Сверху посыпать сыром.
Не огорчайтесь, если начинка утонет в тесте, так и должно быть!
По вкусу тесто получается очень нежное и низкокалорийное, а начинка может быть любой. На фото у меня без заливки, мне так больше нравится!!!
 
Калорийность на 100 гр. - 149 Кк
 
 

+31 33


Сб, 23 марта, '13
Мулля

. Ура есть сметана которую можно есть сколько хочешь!!!!!!!!! Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Нашла рецептик низкокалорийной сметанки- вот спешу с вами поделится- очень вкусненько выходит и не жирно




Читать далее

+30 28


Вт, 4 декабря, '12
alyba

Яблочная пастила (96 кк на 100 гр) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Суперский десерт БЕЗ сахара

Ингредиенты: 2 кг яблок, ваниль и корица.
Выньте сердцевину яблока и нарежьте его дольками. Выложите дольки яблок в кастрюлю с толстыми стенками, добавьте к ним 3 столовых ложки воды, накройте крышкой, варите, пока яблоки не станут мягкими, примерно 15 минут.
Затем с помощью блендера или толкушки сделайте из яблок пюре. Добавьте корицу и ваниль.
Поставьте кастрюлю с яблочным пюре на небольшой огонь и подождите, пока практически вся вода не испарится.
После этого выложите яблочную массу тонким слоем на противень и высушите в духовке при температуре 100 градусов.
Из своего опыта: такую пастилу лучше сушить в одноразовых пергаментных формочках или просто выстелить противень пергаментом.

белки - 0,5
жиры- 0,3
углеводы - 25,5
 
рецепт http://stroiniashka.ru/publ/65-1-0-1522

+30 46


Пн, 20 августа, '12
Nickie

пирог с форелью и брокколи 109 кк, 2,1 г жира Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Спокойное Хочется:выздороветь Слушаю:медитацию

взбить 1 белок и 1 яйцо, добавить щепотку соды и соли, затем йогурт и снова взбить. Я брала йогурт "Домашний" с калорийностью 2%. Затем просеять муку, замесить тесто. Оно будет по консистенции примерно как на оладьи. В непригораемую форму вылить примерно 2/3 теста, на нем разместить кусочки форели и брокколи (можно немного припустить), сверху полить остатками теста. Конечно, на рыбу-овощи лучше посыпать любимых специй, будет вкуснее, можно немного полить соком лимона. Выпекать до готовности. Приятного аппетита!

Читать далее

+30 18


Ср, 16 мая, '12
IRidiy

Грушево-ягодный пирог без сахара (около 135 ккал) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

  • 3 груши
  •  1 пиалка крыжовника
  •  1 пиалка черной смородины
  •  250 г муки
  •  250 г молока
  •  2 столовые ложки коньяка
  •  3 яйца
  •  ванилин
  •  50 г сливочного масла
  •  щепотка соли

 

Приготовление:

Яйца слегка взбить венчиком, добавить 200г молока, перемешать, всыпать муку, ванилин и посолить. Размешать до исчезновения комочков.

Коньяк смешать с оставшимся молоком и добавить к тесту. Перемешать. Оставить тесто на 1 час "отдохнуть".

Тем временем почистиь груши, нарезать их дольками. У крыжовника срезать "хвостики".

В форму, смазанную маслом и присыпанную манкой, вылить тесто. На него - ломтики груш, потом - крыжовник и смородину. Сверху натереть на крупной терке масло.

Выпекать при 190 градусах 35-40 минут.


+30 27


Чт, 29 марта, '12
licideyka

Куриный рулет 154 ккал на 100 г Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

2 кусочка куриного филе=300-400 гр или куриный фарш
1 помидор
1 средняя морковь
2 яйца
2 зубчика чеснока
перец соль по вкусу
пучок зелени(укроп)
оливковое масло для смазки фольги для выпечки

Способ приготовления:
Куриное филе разрезать пополам,но не до конца,выложить на смазанную маслом фольгу, отбить молотком так чтобы получился пласт толщиной где то 1 см поперчить посыпать зеленью,добавить протёртую на тёрке морковь мелкопорезанные помидор и чеснок.Сварить 2 яйца, порезать и посыпать ими филе,закатать всё это в рулет с помощью фольги и засунуть в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут,по истечении времени не выключая духовку достать рулет развернуть фольгу и отправить в духовку ещё минут на 15 чтобы рулет подрумянился. 

Начинку можно поменять на Ваш вкус. Делала подобный рулет, только из говяжьего фарша, очень вкусненько.


+30 28


Страницы


Наверх