× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пн, 8 октября, '12
zhanna1103

Побалуем себя ТЫКВОЙ Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

ТЫКВА В ЛИМОННОЙ КАРАМЕЛИ

Калорийность приблизительно 91 кк на 100 грамм

Читать далее

+22 16


Чт, 22 ноября, '12
Мулля

Новогоднее яркое заливное Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Время проходит быстро - не успеешь оглянуться и Новый год на пороге!

Блюдо это мне понравилось с первого взгляда - такое оно  нарядное, праздничное, словно украшенная новогодняя елка.
В готовом виде оно не только не разочаровывает, а напротив, убеждает в правильности выбора.
К тому же, рецепт универсален - можно готовить это блюдо с тем, что вас больше устраивает - мясом разных видов, птицей, рыбой.


Ингредиенты:
Ингредиенты:филе куриное-600г
морковь - 2 шт.
лук шалот - 1 шт.
бутоны гвоздики - 2 шт.
огурчики корнишоны - 5-6 шт.
перец маринованный - 100г
желатин - 15г (7 пластин)
петрушка - пучок
соль, перец


КАЛОРИЙНОСТЬ на 100 гр готового продукта                Б12.06   Ж 0.74   У 3.87    71.71ККАЛ


Читать далее

+22 21


Ср, 28 ноября, '12
licideyka

Тосты с яблоками и сыром Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Тосты с яблоками и сыром делаются очень просто:
кусочек ржаного или цельнозернового тоста помазать маслом ( по желанию). На него - тонкими ломтиками выложить яблоко. Сверху положить ломтики сыра или натертый сыр. Запечь в духовке минут 10-15 или в микроволновке. Яблоки лучше брать кисло-сладкие.


http://vk.com/


+22 5


Пн, 3 декабря, '12
lilechka

Овощные котлетки (94 Ккал в 100 гр.) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

рис отварной - 200 гр.

капуста - 300 грн.

картофель - 150 грн.

чеснок - 5 гр.

луковица - 150 гр.

морковь - 150 гр.

яйцо - 2 шт.

мука - 100 гр.

соль и перец по вкусу

масло растительное

манная крупа для панировки(я иногда вообще не панирую)

Приготовление:

Капусту, картофель, морковь, лук, чеснок пропустить черед мясорубку.

Полученную массу посолить, поперчить и добавить  отварной рис, слегка взбитые яйца, муку и перемешать.

Сформировать котлетки, обкачать их в панировке (я жарила без панировки) и обжарить на растительном масле.

Так же можно приготовить котлетки на пару или запечь в духовке.

Очень вкусно получается, если запечь котлетки в духовке с  томатно-сметанным соусом.

Приятного аппетита!

 

 


+22 38


Сб, 8 декабря, '12
alyba

Салат "Сытный" (61 кк) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Просто находка лично для меня по сбалансированности БУЖ!

Шампиньоны варим 5-7 мину в слегка подсоленой воде

Шампиньоны отварные 300 г
Помидор свежий 300 г
Яйцо вареное 3 шт.
Лук зеленый( перо) 50 г
Сметана 10% 40 г
Хрен "острый белый" Верес 10 г

Калорийность Kcal 61,4
Белки г 5.1
Жиры г 3.5
Углеводы г 2.5

 
От себя добавлю - безумно вкусный зимний салат и для праздника и на каждый день.

+22 36


Сб, 15 декабря, '12
lilechka

Запеканка из цветной капусты Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Это блюдо я готовила в мультиварке. Но можно, запечь просто в духовке.

Ингредиенты:

цветная капуста - 500 гр.

лук порей - 50 гр.

морковь - 100 гр.

сметана 10% - 100 гр.

майонез легкий - 50 гр.

сыр российский - 150 гр.

Приготовление:

1. Капусту разобрать на соцветия, морковь натереть на терке, лук порезать кружечками, сыр натереть на крупной терке.

2. На дно чаши мультиварки выложить капусту (предварительно посолить, поперчить), сверху морковь, затем лук.

3. Сделать смесь из сметаны и майонеза и заправить запеканку.

4. Сверху посыпать сыром.

5. Выпекать на программе "выпечка" 35 мин. 

По калориям получается 100 Ккал, но можно их регулировать. Допустим, использовать только сметану. 

 


+22 24


Вт, 16 апреля, '13
yulchenka

Низкокалорийный салат Оливье Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

В 100г 65 ккал
Рецепт:
Яйца 2 шт.
Курица (грудка) 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Морковь 2 шт.
Огурцы соленые 2 шт.
Фасоль стручковая по вкусу.
Зелень.

Заправка:
Натуральный йогурт 100г
Соевый соус и горчица по вкусу.

Куриную грудку отварите, добавив соль и специи, остудите и нарежьте кубиками. Отварите морковь, яйца и фасоль до готовности, нарежьте все ингредиенты кубиками.
Заправка: смешайте натуральный йогурт с соевым соусом и при желании с горчицей, по вкусу посолите.
Заправьте салат соусом и перемешайте. Низкокалорийный салат Оливье готов!



+22 16


Вт, 25 июня, '13
Nickie

Чечевица с курицей Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Сонное Хочется:спать



Всем привет!

Предлагаю Вашему вниманию вкусное, полезное, сытное и низкокалорийное блюдо.

Читать далее

+22 24


Сб, 23 апреля, '11
bella_swon

Легкая пасха ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ

6 порций
Время приготовления — 1 час.
 
-Йогурт натуральный обезжиренный150 г
-Желток яичный2 штуки
-Сыр филадельфия обезжиренный500 г
-Изюм50 г
-Цукаты300 г
-Пудра сахарная150 г
-Желатин20 г
 
  1. Желатин замочить в воде и растопить.
  2. Желтки взбить с сахарной пудрой и ванильным сахаром на водяной бане, ввести желатин.
  3. Добавить йогурт с сыром, в конце добавить изюм и цукаты.
  4. Формочки накрыть марлей и выложить на нее сырный крем. Поместить в холодильник до застывания.

+22 11


Сб, 23 апреля, '11
BelkaVV

Творожная пасха – низкокалорийные варианты пасхального угощения ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ

Классическая пасха очень калорийна, но это не значит, что нужно отказываться в праздник от традиционного блюда. Есть и более «легкие» варианты пасхи. Вот два рецепта нежной низкокалорийной творожной пасхи.

Ванильная пасха:
 

 
Ингредиенты:
500 мл молока
8 ст. ложек меда
6 яиц
1 апельсин
1 манго
1 щепотка ванилина
1 щепотка соли
1 щепотка корицы
Формочки
Читать дальше

+22 8


Страницы


Наверх