Решила устроить себе разгрузочную неделю т.е есть в норме....и пошло поехало.... кусочек того кусочек этого... вообщем 1500-2000 ккал я съедаю, да еще и не самой полезной пиши...два дня так вообще охото булочки да пряника.....пойдут прахом мои достижения однако....вчера так налопалась вечером что утром прибавка была 500 гр. съела пол дыни ну и еще всего понемногу, самое обидное что наедаюсь я вечером. а днем всего 700-900 ккал съедаю . Жаль, что я не смогла ...ну попытаюсь с воскресенья взять себя в руки....но вечером такой аппетит находит, да и днем, покушаю в норме а чувство что я бы еще бы корову съела...ем и думаю ну за чем себя такого удовольствия лишать...пропала куда то у меня вся мотивация...

Товарищи худеющие! Хэлп! Как же ТЯЖЕЛО худеть! Особенно, когда нет результатов, может они и есть но блииин медленно, просто не хватает терпения и сил идти дальше. Смотриш на себя в зеркало и все, полное разочарование! Почему когда ешь булки и конфеты сразу чувствуешь "результат" , а когда тренируешся и во всем себе отказываешь результаты не так ощутимы?

Поделитесь своими рецептами как дождаться результата и не сдатся в начале пути?

Итак, мои первые результаты за три недели. Сбросила 2 кг, но по одежде чувствую похудела в объемах и легкость появилась в теле. Пока не знаю точно как питаться, соотношение БЖУ не понятно какое должно быть. Ем все кроме сладкого, мучного и жирного. Правда сегодня съела один кусочек черного шоколада, но он такой горький что и не насладилась (раньше запросто съедала целую плитку молочного на десерт). Еще занимаюсь несложным фитнесом. В целом, я довольна. Вот только лень готовить, поэтому ем менше чем нужно. Цели долгосрочные, а вот новогодние праздники еще как пережить)). 

Всем привет! пока буду осваиваться, многое не понятно..но, думаю, разберусь со временем. Если кто может помочь, пожалуйста, пишите, т.к. я пока ничего тут не понимаю)

Урааааа Наконец то решила сесть на диету. надо скинуть хотя бы 15 кг.

И вновь в группу к ЕЖИЩЕ :)

Вот какой возник вопрос: для приготовления блюд для своих домашних - всюду кладу муку (в выпечку, запеканку, омлеты и т.д.). Когда готовлю для себя  - кладу молотую овсянку (в творожные маффины, в омлет и т.д.). По вкусу мука и овсянка в блюдах незначительно отличается (в пользу муки). 

Вот и возник вопрос: а может ну его и не заморачиваться, а всюду класть муку?

А может перейти на молотую овсянку?

А вы что по этому поводу думаете?

P.S. Как бы там нибыло, однако овсянку в котлеты (вместо белого хлеба или сухарей) - это просто божественно! Котлетки - мягкие, нежные, сочные получаются. ММ-м-м-м-м-мммм

Возник вопрос: ПОЧЕМУ?

А именно....вчера целый дель держала под контролем БЖУ и кал. За рамки дозволенного не вышла. Утром весы показывали 72,8

С 15,00 до 17,00 - профессиональный массаж всего тела.

в 18,30 - ужин -300 гр запеченного куринного мяса (все в рамках дозволенного) и кружка имбирного чая. (Есть мне особо не хотелось, но я понимала, что завтрак у меня будет в 8-9 утра, а это значит, что организм будет голодать более 12 часов. Нехотя, но поела. Часто так бывает, что обед в 14-15,00, а потом до тренировки (в 19,30) есть некгода или не хочется.  Все никак не пойму - если есть не хочется - может не есть? )

С 19,30 до 21,00 интенсивная силовая тренировка

С 21,00 до 21,15 велотренажер.

Во время тренировки выпит 1 л чистой воды, через пол часа после тренировки - апельсин (закрыть углеводное окно).

23,00 сон.

А сегодня на весах + 100 гр.

Вопрос: ПОЧЕМУ??????

Это вода? Или что?

Приветики. я нашла замену сладкому, для себя, но требуется помощь более опытных каллойцев,для уточнения, а не вредно ли эта замена для похудения?

 

Белок 1 яйца -14 гр    Б-4, У-1, Ж-0

Сахар песок 20 гр (2 чайных ложки)- У-20

Все это взбиваю в крепкую пену, получается белковый крем (Б-4, У-21, Ж-0 кал-95) и просто ем ложкой  после такого кремика мне не хочется сладкого, особенно халавы.))))) Можно ли этот крем кушать, допустим, каждый день? а еще я цикорием запиваю ммммммммммм

Всем привет!