разные диеты пробовала и вот что заметила: каши - идеальный для похудания продукт!малокалорийно, насыщает (!), полезно для организма и есть где разгуляться с разнообразием. а сейчас лето - можно добавлять в каши любые фрукты-овощи.сказочный продукт для нашей заветной цели ;)
Принцип диеты «Шесть каш»
В первый день вы едите кашу из пшеничной крупы, во второй — из пшенной, в третий — из овса или овсяных хлопьев, в четвертый — из риса, в пятый — из ячневой крупы, в шестой — из перловки, в седьмой день — из смеси круп.
Каша готовится следующим образом. Вечером 30 стакан соответствующей крупы нужно тщательно промыть, залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, варить в течение 5 мин, снять с огня, накрыть кастрюлю крышкой, укутать полотенцем и оставить на ночь — преть. Ни сахара, ни соли не добавлять.
Утром за полчаса до завтрака нужно выпить стакан горячей кипяченой воды. В кашу можно положить фрукты или овощи, заправить ее кефиром, запивать соками, чаем, кофе — все без соли и сахара.
Кашу из смеси круп (по 2 ст. ложки каждой крупы) готовить так же, как кашу из одной крупы. Можно также ежедневно откладывать часть сваренной каши и хранить в холодильнике, а затем перемешать.
ДИЕТА КРАСАВИЦ
Если вы хотите, чтобы у вас был хороший цвет лица, прекрасное настроение, чтобы вас ничего не раздражало и не злило, чтобы организм очистился от шлаков и даже помолодел, откажитесь от кулинарных изысков и переходите на самую простую еду—каши, сваренные на воде. Хотя бы на несколько дней в месяц, лучше — на неделю.
Каши можно готовить из любой крупы, кроме манной. Но не думайте, что вам придется давиться безвкусным, пресным варевом. В каши можно добавлять любые овощи и грибы, а также фрукты. Сладкую кашу (например, с курагой, черносливом, сладкими фруктами) можно есть только на завтрак.
