Пытаюсь избавиться от 2-х сантиметров на животике. Отвела себе на это несколько месяцев. Бегаю, занимаюсь спортом и телом своим довольна. Просто поддерживаю форму. А оказывается всё гораздо проще _ перестать есть вообще!  И шевелить попой не надо! Через месяц - модель(человека)! А я-то глупая!..

.... Зимой весила совсем много - 82. С февраля при позиции "не переедать" 5 килограммов свободно ушли. Очень хочется постройнеть окончательно и как можно быстрее. Для этого минимум час в день хожу быстрым шагом, делаю минут 20 растяжку. Активным спортом не занимаюсь, потому что быстро появляются мышцы и вес увеличивается, как и объёмы ног и талии. Потребление калорий стараюсь ограничивать до 800Кк в день. За неделю "мучений" покинули только 2кг. Сейчас мой вес 75 кг при росте 170см.

Контрольный срок у меня 10 мая (еду в отпуск), надеюсь к этому времени расправиться ещё с 8-10 кг. В связи с чем планирую "ужесточение" диеты - 2 разгрузочных дня в неделю (выходные) на полном минимуме и максимуме активности. Думаю что 10 кг за 4 недели - это реально, - 3 года назад худела на кефире и пробежках в парке на 20 кг за 2 месяца. Хотя, конечно, для организма это глобальный стресс. Зато много позитива... когда достигаешь результата...

Что хорошего я приобрету , сбросив лишние килограммы:

1. Легкость, стройность, сексуальность

2. Новый опыт

3. Силу

4. Внимание, восторг близких

5. Новые вещи (платья!)

6. Смогу позволить себе сапоги высокие=)

7. Гибкость

8. Смогу без проблем пойти в любое место, уверенность в себе!!

9. Легкость в новых знакомствах

Вообще то у меня разгрузочный день-это понедельник, но я не выдержала и поэтому начинаю вторника.

Ну вот п-тихоньку,по-легоньку...уже -7 кг...жаль только что дальше будет только сложнее...

Начала больше гулять, моюсь теперь сливками с солью и кофе для удаления растяжек и увлажнения себя любимой...Надо еще массажер купить и маслом начать пользоваться...

Весна!Ура!!!

Сегодня нашла этот сайтик, попробую им пользоваться) Посмотрим, что получиться))

Бегала 62 минуты, средний пульс 148 уд./мин. Сожгла 476 ккал. Из них 320 "жировых".

Сколько это в пересчёте на сало? 100г. жира - 700ккал. Я избавилась как минимум от 45 г. И так каждый день!

Недавно сходила в магазин и поняла что прежний размер одежды 44 далеко в прошлом...За полтора года поправилась на 8кг,с 57ми до 65ти кг=(Чувствую себя очень некомфортно в своем теле...Причинами столь стремительного набора веса стала малоподвижная работа рядом с домом,стрессы и нервы,которые приводили к всепоглащающему желанию съесть чего-нибудь сладкого,болезнь упекшая меня на месяц в больничную палату и лечение гормональными препаратами,которые повлияли на мой вес. А после выписки из больницы - апатия,нежелание работать над собой и вообще работать.Этот поход в магазин разбудил меня,решила следить за своим питанием и весом,найти подвижную и активную работу и прекратить себя жалеть=)регистрация на этом сайте, мой первый шажек к осуществлениею поставленных задач.Надеюсь все получится и я буду каждое утро с радостью смотреть на себя в зеркало=)

Три месяца назад: вода- 53%,  жир- 26%,  мышцы- 37%,

Сегодня:                   вода- 56%,  жир- 23%,  мышцы- 40%.        

Цель:                        вода- 56%,  жир- 20%, мышцы- 42-45%  

Уверена в успехе!                                                                                

Вот подсушусь чуть-чуть... Рельефчик прорисуется!..  С понедельника ограничусь в потреблении на 200-300 килокалорий деньков на десять, потом снова на норму. И бегать, бегать, бегать! Весна, птицы поют, красота!..