купили велотренажер... очень удобно смотрю фильм и качусь. все показатели на виду.единственное что конечно с великом не сравниться ,но выбора нет. велосипед ставить некуда комната в комуналке. проходной двор
Три дня на велике на работу-с работы...в гору...против ветра... А что с моей бедной з.... ну, вы поняли... Не искала я приключений на это место, а оно болит! 8 км туда,8 км обратно...корявые обочины, ещё более корявые тротуары... Зато муж сказал - я ещё стройнее стала. На нервной почве наверное...
Ладно, поплакала и хватит. 400 ккал в день трачу дополнительно! Пойду поищу подушку под попу, а то не сесть уже... " Спасибо, я постою!.." 
это отвратительно!!!за каждое незапланированное мороженное, печеньку и другую любую вкусняшку меня начинает терзать совесть....ладно еще была бы я одна все время, я бы справилась со своими хотениями преспокойненько...НО !!!!эти доброжелатели !!!друзья со своими угошениями и "за компанию"...бабушка с "гостинцами" !ААА!!!оставьте меня((все чётче с каждым днем понимаю что люди едят от нечего делать а не от потребности в питательных веществах...человек привык ужинать жареной картошкой в 8 вечера - и он есть ее!!не важно голоден или нет...
вдохнула - успокоилась!
Мне нужно похудеть началось все с того что я пошла на работу и начала резко поправляться в связи с тем что у меня стала сидячая работа и двигаюсь очерь редко теперь! вот мне и нужно скинуть кг так 6!!! вот и решила по методу подсчетов каллорий!
в начале много сил думаешь что горы свернешь что все легко. но это дня на три я думаю.. меняю рацион полностью никаких углеводов . только рис овощи чай зеленый и прочее .. не очень строго конечно многое разрешаю себе. еще что самое сложное после 7 не есть . а там видно будет.
|
спасибо очень ценю твое мнение.. конечно понимаю все , и ем то к чему привыкла никакого экстрима все таки я это для здоровья делаю.а не ради не пойми чего. у меня только одна сложность я вегитарианец и общие секреты питания мне не подходят вот и приходиться мясо заменять по витаминам и минералам.. главное мера .. очень хочеться просто быть в гормонии |
|
| Добавить комментарий | |
Всем привет,сегодня первый день моего превращения в стройняшечку...
Индекс массы тела - 35.19
Базовая скорость метаболизма - 1918 Ккал
Дневная потребность в калориях - 2301 Ккал
Необходимое время для снижения веса на 27.8кг с 95,8кг до 68кг, при ежедневном дефиците 1000 Ккал и потере веса 0.909кг /нед.
С 27.02.12г. по 28.09.12г.
рука болит меньше. когда же это закончится. все таки записи дисциплинируют. стала задумываться когда ем о порциях и калориях. вечером получилось не есть
Страницы
