Индекс массы тела - 35.19

Базовая скорость метаболизма - 1918 Ккал

Дневная потребность в калориях - 2301 Ккал

Необходимое время для снижения веса  на 27.8кг  с 95,8кг до 68кг, при ежедневном дефиците 1000 Ккал и потере веса 0.909кг /нед.

С 27.02.12г. по 28.09.12г.

рука болит меньше. когда же это закончится. все таки записи дисциплинируют. стала задумываться когда ем о порциях и калориях. вечером получилось не есть

Еще раз большое спасибо создателям сайта! Правда,я не прощаюсь. Очень хочется сбросить вес, потому что хромает здоровье.

Не совсем понятно , как можно "обмануть" свой организм, снизив количество калорий и при этом худеть( чтобы он не подстроился под новое количество)?

Сегодня целый день болит голова, но желание пока не угасло.

сильно болит рука. нет настроения и сил еще бороться с собой. опять же еду не выбираю. ем то что дают. стараюсь порции уменьшать.

показатели страшные. хочу начать считать калории. сегодня не ем с 19-00

сегодня решила попробывать снизить или поднять(кому как нравится)планку с 1700 до 1500ккал.,веду наблюдение....

почему не вписываются наименования продуктов в журнал, подскажите, кто знает. как надо вписывать?

С генов.Родня со стороны мамы все страдают сильным ожирением,затем перенесенные операция в 14 лет,резекция правого яичника,применение гормональных препаратов,удаление желчного в 2008году,болезнь щитовидки,узловой зоб.

ну что ж. сегодня целый день на пляже )

+ есть не хочется совсем из за жары ....да и в принципе на меня лично самый аппетит нападает именно от пребывания дома...близь холодильника!-источника еды и каллорий!!))

- зато из за целого изнуряющего дня на пляже я не смогла вечером пробежать привычные уже 4 с половиной киллометра(((пришла на стадион.попыталась взбодрица скакалочкой, отжиманием и прочим,но никак не бодрилось мне
 
 

интересно получится ли похудеть?чувствую я себя однозначно лучше,а главное знаю от чего можно и нужно отказаться