Девочки! Катастрофа! За 2-е недели +7 кг!!!!!!!!!!!
Хочется весить 57 кг и укрепить мышцы! Уже несколько дней, как усиленно занимаюсь дома. Да здравствует калланетик!
Все ж это работет. По принципу медленно, но верно.
Уже твердо убеждена, что подсчет калорий - самое эффективное средство для поддержания нужного веса
кто нибудь знает как расчитать мышечную массу и массу содержания воды в организме
вопрос всем. как фиксировать время если интернет у меня на работе
Фланируя по инету, наткнулась на тему углеводного чередования в питании с целью избавления от жира. Углубилась, почитала. Поняла. Решила попробовать, ибо обоснования весьма логичны, это, по сути, даже не диета, стиль питания. С сегодняшнего дня провожу эксперимент на себе.
Первый день: ограничение углеводов (белок - 4г. на кг. веса, углеводов 1,5)
Второй: то же самое
Третий: утлеводная загрузка (белок 1,5 г. на кг веса, углей 6 г. на кг.)
Четвёртый умеренный (белка и углеводов примерно по 3 г. на гк веса)
И так эти циклы проводятся до достижения нужной формы. А можно и всё время так питатся. Калорийность пищи при этом обычная (в разумных пределах), кушать надо каждые 2-3 часа по немногу, к чему я давно привыкла.
Полна решимости испытать! 
Сегодня был потрясающий день, 25 градусов на улице, и я решила достать летнюю одежду, примерить. И моё отличное настроение как ветром сдуло, ничто не налезает! Бросила курить 18.11.07 и в результате +9 кг. С прошлого лета прибавилось точно пяток.
Надо срочно братся за себя!!!
