Всем привет! Похудела я за последние 5 месяцев на 10 кг без спорта. Но состояние моего тела мне не нравится. Придя на калорийку начала вникать что к чему. И поняла что ошибочно не уделяла спорту внимания. Не буду перечислять причины - их итак все знают. Вообщем хочу начать. А вот с чего не знаю.... Уровень физ подготовки никакой. Беременность, кесарево. Берегла себя. Пресс не нагружала. Потом ребенок маленький вроде не до того. И в итоге тут на днях, покопав грядки на даче, утром встала с ноющими мышцами рук и ног. Поняла что это совсем атас! мышцы совсем слабые.

Из того чем знаималась: имеется дома у меня мини-степпер. Ходила на нем. Но дольше 15 минут ходить не получается. В голове набат стучит, пот струится по лицу. Зная что кардиотренажеры приносят пользу только после 30 минут занятий, сделала вывод, что бесполезно я тут шагаю на нем. Да и хочется не только ноги накачать, а и пресс и ручки чтобы в тонусе были. Еще занималась под Джилиан. Похудей за 30 дней. Выполняла все как она говорит для новичков. Но тело у меня болело так что вставать с кровати было больно утром. От чего желание продолжать угасало. И после 4 дней занятий я это все бросила. 

Подскажите, люди добрые, с чего же начать в таком случае? 

Всем привет мои дорогие калорийцы! Мы все стремимся здесь, на нашей калорийке, приобрести замечательные, радующие нас красивые стройные "формы". Кому-то это удается, кто-то в начале "пути" постройнения, кто-то уже "сошёл с дистанции", а кто-то продолжает усиленно трудиться...но рано или поздно встаёт вопрос смены гардероба..здесь, девочки уже как-то поднимали эту тему, но я хочу немножко посоветоваться..Очень легко подобрать модный гардероб когда тебе 20, 30 или даже 35 лет..а когда ты "перевалила рубеж в сорок", то начинаешь пересматривать свой гардероб не только относительно своих особенностей фигуры, но и возраста..а учитывая, что физические изменения фигуры уже более явно видны, то подбор одежды происходит более внимательно и конечно, всякие "оговорки" со стороны окружающих "выбивают из колеи"..к чему это я ?...В эти выходные, решила я "выгулять" свой новый наряд, а именно милый, по-моему мнению, комбинезончик в бело-синих тонах, модель с открытыми плечами, которые я прикрыла тоненькой белой трикотажной кофточкой, так как считаю, что линия подмышек у меня не в лучшей форме.(к слову, нашла чудный комплекс гимнастики для решения этой проблемы, начала делать..посмотрю потом будет ли результат), но пока, думаю всё же их надо чем то прикрывать, ну полноваты они пока...так вот, в этот же день меня неприменно раскритиковала одна дама, сказав.."Тебе сколько лет ты напялила на себя комбинезон, взрослеть пора..."..Скажу честно, огорчилась я..Не скажу, что я полагаюсь на её вкус, просто как-то не очень приятно стало..."Взрослеть"?..Что, облачаться в строгие костюмы, потому что тебе сорок, я их уже наносилась и в 35, в сферу своей работы, надоели до "чёртиков"...Я ей в ответ правда сказала:"Вообще-то это модно..." а она:"Не всё что модно хорошо..."...Ну что скажете.. вот такие мы "добрые" по отношению друг к другу женщины...Так как же одеваться в сорок лет, чтоб выглядеть стильно и по возрасту?..Есть у меня и конкретный вопрос, хотелось бы получить ваш совет, дорогие мои..сшила я себе летний сарафанчик из креп-шифона, миленький такой в мелкий цветочек, но вот опять встал вопрос чем плечи прикрыть, чтоб было красиво, но и не жарко, лето ведь..можно конечно и ни чем не прикрывать, но, если чесно, пока выставлять свои "телеса на показ" я не готова, пробовала примерить вязанное из тонких ниток балеро, но хочется альтернативы....Что скажете?..Ваша Пуговка.

В народной медицине широко применяется при нарушении углеводного обмена, приводящего к ожирению, атеросклерозу, панкреатитам, диабету.

Читать далее

Всем привет! Пару недель назад спрашивала о таком продукте , как клетчатка. Отзывы были весьма противоречивы, кому-то хорошо, кому-то плохо. С того времени я начала ее ежедневно кушать.
Я сравнила 2 разных: "Клетчатка пшеничная" и "Сибирская" с разными вкусами.
И пришла к такому результату. Извиняюсь за подробности, но от "Клетчатки пшеничной" правда были такие страсти в виде запора. Кто-то раньше уже писал, что она, как опилки. Вот, полностью оправдывает такое название!
С "Сибирской" же клетчатки все наоборот. Я вообще придерживаюсь употреблению большего количества белков над углеводами. И только в субботу высокоуглеводный день. А с белков часто запоры бывают. Но эта клетчатка решила проблему! Мне так хорошо, и, главное, моему ЖКТ!!!
Я сделала вывод, возможно и неверный. Может быть, для каждого человека нужна своя особенная клетчатка? Ведь мы все индивидуальны. И тем, кто не мог ее есть, возможно подойдет другая....
Это были просто мои размышления. Но правда, не знаю, где истина. =) А вот эти две баночки.

Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Раньше всегда без него обходилась, но тут акция была- практически по той же цене, но условие, что фотографируют и нужно сбрасывать лишние килограммы.
Для меня это просто идеальный вариант!!! Я давно хотела перейти к персональным тренировкам!
Сегодня мой тренер поругал меня за то, что у меня за полторы недели привес +700 грамм!!! Но я что могу поделать???
Мой вес постоянно колеблется +-1,5 кг, при чем размеры то уходят...
Обидно было за то, что он с таким недоверием ко мне, что я действительно соблюдаю строгую диету! Именно строгую! Ничего себе не позволяю! Все по рассписанию, каллориям и количеству! Плюс к 3 тренировкам в неделю с ним я бегаю 2-3 дня в неделю в другие дни тоже по утрам. Хожу пешком 1,5-2 часа в день.
В пятницу хочу замеры с ним сделать, меряла дома- у меня уже за неделю с его жестокими тренировками -1 см в талии.... Все настроение в ноль.... это еще ПМС добавляет негативные мысли.

 

 

Приветики всем. Ребенок заболел(((( естественно назначили лекарства на  ...ную сумму, конечно же как напуганая матья я все лекарства выкупила и начали принимать-излечимся, НО нашла в инете замены некоторых лекарств (или аналоги)  с большей разницей в цене, а в качестве (лекарственном) итересно такое же или нет??? какие ваши предположения?стоить покупать более дешевое средство для лечения? наверняка и люди  c Медицинским образованим среди нас найдутсяобъяснят что к чему

 

Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)

Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)

Читать дальше

Занималась почти час. Дома и код музыку
На неделе вернусь к любимым тренькам в качалке!

все! долой ляжки!
Сажусь на подсчет калорий. прикинула по счетчику, что худеть мне до июня. так что быстрых результатов ждать даже не буду. буду методично и планомерно добиваться своего.
вчера целый день умничка держалась: ела правильную еду, все записывала предварительно. Но ночь не выдержала и слупила кусочек лаваша с ветчиной. не записала их еще кстати. утром встала с тяжестью (обычное для меня уже явление)
сегодня снова все записываю. приготовлю вечером себе огурец вместо колбасы.
в след. понедельник иду на кизомбу. и решила каждый раз на работе стоя у сканера- делать наклоны в стороны, приседать и просто не тупо стоять, а шевелиться. уже начала

 

Вчера была торжественная репетиция новогодних обжираловок - день рождения у друга, приехавшего по делам в Москву аж из Хабаровска. Естественно, мы не могли не, и расстарались вовсю: три разных салата (два из них с майонезом), свиные отбивные (дада, в панировке и жареные на масле), шоколадные конетки (рафаэлло и ферерро роше), торт Тирамису, коньяк, десертное вино, все обильно-сладко-жирно-вкусное. Не стол, а убийство печени. Пока остальные пировали, я сидела с каменными челюстями и коронной фразой птицы Говоруна в голове: держаться нет больше сил! Ну, и конечно в итоге не выдержала. Итого было слопано 4 кофеты и схомячено два куска торта. Пусть и маленьких, но два. Но торта. Но маленьких. Но вечером. Но зато кофе без сахара! Не впервые Штирлиц шел на сделку с совестью. Все конфетки-тортики-отбивнушки были безжалостно занесены в дневник.

Теперь мучаюсь вопросом, как избежать срывов на Новый Год. Еще проблема, что мне особо "повезло": все друзья и близкие от природы тощие, а которые нет, те не парятся и жрут все подряд. Вот и думаю, что делать? Совсем не есть за столом? Начнутся незбежные вопросы,типа " ты опять худеешь?" Да-да, опять!((( Не надо акцентировать на этом внимание!

Можно принести свои угощения и есть только их. Но какие? Фрукты-овощной салат - это понятно. А еще? Какие вкусные, но низкокалорийные (чтобы могли угощаться все)блюда можно приготовить на праздник, чтобы они одним своим видом не кричали "Она на диете!!!"

Девочки, поделитесь, как жору выгнать... Сегодня третий день "смертельного" жора... реакция на перемену погоды, похолодание. Как этого товарища выгнать?