× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 11 февраля, '11
Пуговка

..Обед из пароварки..(3) Лучшие меню

Настроение:Спокойное Хочется:активности Слушаю:хит- FM
Сырники из картофеля.

Расход на 2 порции: калорийность 148 кк /100 гр. белки-3 ,8; жиры - 9,9; угл. - 10,5

продукты: 200гр картофеля, 50 гр. творога обезжиренного, 75 гр. моркови, 1 яйцо, 50 гр слив. масла., соль по вкусу.

способ приготовления: картофель отварить в пароварке в течении 30 минут, натереть на тёрке. Добавить к приготовленному пюре творог, яйцо, морковь. Посолить. Всё хорошо перемешать до однородной массы, сделать сырники и готовить в пароварке 15 минут.

По желанию полить сметаной готовое блюдо, а можно использовать вместо гарнира.

Приятного аппетита!

+16 1


Сб, 24 сентября, '11
mamba5454

Запечёные помидоры. Лучшие меню

Помидоры «паэлья стайл»
Катерина | Категория: Закуски, Основные блюда | 4 комментария

Это сочное, летнее блюдо обязательно напомнит вам о средиземноморье с его прекрасными ароматными овощами, горячей паэльей и яркими красками. Готовится очень легко, подается либо в качестве основной еды (вегетарианская опция), либо в качестве сытной закуски на праздничном столе.

Читать далее

+16 15


Вс, 20 марта, '11
Di-di

Шоколадный манник Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Счастливое Хочется:Уложить всех спать


Вам потребуется:

200 гр. кефира (бифидока) - 102 Кк
100 гр. манки - 326 Кк
50 гр. маргарина - 293 Кк
60 гр. какао - 224 Кк
2 шт. яйцо - 60 Кк
100 гр. сахара - 405 Кк
100 гр. меда - 308 Кк
0,5 ч.л. гашенной соды - 0 Кк


Топим маргарин в микроволновке и смешиваем все ингредиенты, взбиваем миксером, кроме манки. Манку всыпаем в самом конце приготовления теста, помешивая, чтобы не было комочков. Тесто готово. Получается чуть жидковато, но в итоге получается довольно плотный пирог. Смазываем форму и выливаем туда тесто. Выпекаем минут 30 - 40 минут.
P. S. Вообще этот пирог похож на шоколадный торт Брауни, едят его с мороженым, рекомендую сделать мороженое из замороженных кусочков банана. По вкусу манник получается очень сладким (для сладкоежек), можно убрать мед, сахара можно использовать поменьше. Вообщем, творите и худейте!!!
 
Калорийность на 100 гр. - 242 Кк.
 

+16 23


Пт, 29 апреля, '11
colony

волшебные котлетки=)) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Кулинарная нирвана!!!
лежала у меня тыква. не знала, что с ней делать. И придумала=))

фарш говяжий постный 400г
тыква на терке 250г
чеснок 10г
лук 29г
зелень свежая (укроп, петрушка, кинза) - 50 г

Все перемешиваем, солим, перчим, формируем котлетки. И в пароварку на 20мин.

Вкус - волшебный! Сытно и вкусно=)))
Но!! Самое главное!!!
в 100 гр.(полторы нормальных котлеты):
70,65 ккал
8.2 белка
3.2 жира
2.3 углеводов
вот это праздник желудка=))))))))))))))) Всем советую!!!
фотки пришлось в комменты прикрепить=)
 

+16 18


Чт, 26 мая, '11
Peni

"Золотой" пекинский суп с грибами Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Понадобится:
Лук репчатый (100.0 грамм)
Грибы: Шампиньоны (100.0 грамм)
Масло подсолнечное (30.0 грамм)
Вода (2000.0 грамм)
Рис (50.0 грамм)
Соус, соевый (100.0 грамм)
Капуста, пекинская (я взяла обычную) (200.0 грамм)
Помидоры (50.0 грамм)

обжарить лук, грибы и помидоры на масле. в кастрюле сварить рис, при кипении добавить капусту, соевый соус, приправы. обжаренные овощи выложить в суп и варить до готовности.

На 1 порцию (263 г.):
Калории: 80.9
Жиры: 3.7 г.
Углеводы: 10.5 г.
Белки: 1.6 г.
Читать дальше

+16 7


Пн, 15 августа, '11
Peni

Салат "Весенний" Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

Консервированная кукуруза – 1 банка (я взяла около 190г)

Яйцо – 3 штуки

Сладкое яблоко – 1 шт.

Свежий огурец – 1 шт.

Майонез (у меня 15%)

 

Огурец и яблоко очистить от кожуры. Яйца сварить вкурутю. Все овощи (кроме кукурузы) и яйца нарезать небольшими кубиками, смешать все ингредиенты, заправить майонезом.

Читать дальше

+16 1


Ср, 19 октября, '11
Lacrosa

Шоколадный плавленый сыр Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты: 
100 г творога 
20 мл молока 
На кончике ч.л. соды 
20 г бананового пюре (это 1,5 ст.л. примерно) 
1 ч.л. какао 
Приготовление: 
1.Творог растереть с содой, добавить молоко и хорошо размешать.  
2. Нагреть в алюминиевой кастрюле на медленном огне, постоянно помешивая. 
3. Когда смесь начнет постепенно плавиться, вводим банановое пюре с какао. 
4. Довести до полного растворения творога, постоянно помешивая. 
5.  Горячим разлить в небольшие формочки и в холодильник - до застывания. 


+16 26


Вт, 6 декабря, '11
pandora111

рулет из слоеного теста Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Честно признаюсь. фотку слямзила с кулинарного сайта, где нашла этот рецепт))) Но зато у меня есть оправдание, он быстро закончился! У меня супруг хоть и не выности броколли (называет его "страшный овощ")))). но уплетал за обе щеки!!!! + кКал порядка 160, для изделия стестом немного.

Буду рада, если кому понравитсяsmiley вот ссылка на рецепт http://kaloriyka.ru/product/recipe-view/423503


+16 18


Сб, 10 декабря, '11
Peni

ВОЗРАДУЙТЕСЬ! НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЗАКУСКА К ПИВУ! ЧИПСЫ СВОИМИ РУКАМИ! БЕЗ МАСЛА! Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Картофелену нужно нарезать тонинькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку.
Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

После промывки необходимо немного подождать, пока вода полностью стечет. Далее возьмите крутящуюся тарелочку из микроволновки, накройте ее бумагой для выпечки и выложите на нее ломтики картофеля. Если нет бумаги для выпечки, то можно выложить дольки просто на тарелку.

Ставим в микроволновку, включаем на полную мощность и смотрим. Как только чипсы начинают «коричневеть» в местах сразу выключаем. Главное не проморгать этот момент, так как если выключить раньше они будут нехрустящими, если позже - со вкусом гарелок. Время приготовления будет в пределах 2 - 10 минут, в зависимости от порции.

У меня в первый раз немного подгорели но все равно БЫЛО ВКУСНО! +я их посолила, в дальнейшем можно использовать различные специи!!! УРА! УРА! Этот рецептик просто чудо чудесное! Вкусная картошечка без грамма масла!

Фото не выложу, т.к. съела их очень быстро)


+16 14


Чт, 12 апреля, '12
Tatiana_Z

Пасхальные мышки. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)


Рецепты приготовления фаршированных яиц

 

 

 

 

 

 

Не всех деток легко уговорить съесть вареное яйцо. Но блюдо из яиц в таком оригинальном исполнении порадует каждого ребенка.
Для этого сварите нужное количество яиц, разрежьте вдоль пополам и аккуратно выньте из них желтки. Разомните их вилкой, добавьте натертый сыр, низкокалорийный майонез и немного чеснока с зеленью. Нафаршируйте начинкой яйца. Застелите блюдо листьями зеленого салата, выложите начиненные яйца. Порежьте редис на тоненькие кружочки. Окрасьте их соком красной капусты. Редис лучше выбирать маленького диаметра. Глаза и нос мышек - это кусочки оливок. Если они не крепятся, "приклейте" их майонезом. В качестве глазок и носика можно использовать перец черный горошек или гвоздику. В данном случае начинка может быть любая. Например: отварные грибы измельченные смешать с желтками, заправить сметаной.


+16 6


Страницы


Наверх