× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вс, 28 августа, '11
Lina-Malina

"Шницель" капустный в кляре. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

К разговору о капусте вспомнился такой рецептик.

Просто, вкусно, низкокалорийно и никакого лишнего  жира!

Вдохновляться рецептом далее

+34 54


Вт, 16 августа, '11
Lina-Malina

Рулет творожный с зеленью. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Уважаемые калорийцы, любящие вкусно и полезно покушать, хочу поделиться с вами еще одним простеньким рецептиком "на скорую руку" - рулет творожный с зеленью. 

Очень сытный, полезный, высокобелковый, нежирный "перекус", который может стать и одним из основных приемов пищи :) 

Рецепт и расчет калоража продукта под катом :) 

Читать далее

+34 65



Ср, 27 апреля, '11
BelkaVV

Творожные блины с яблоком Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Такие вкусные и полезные блинчики. Благодаря творогу они сытные, а засчет яблочка в составе - ароматные.



Состав:
- творог 1,8% 100г
- 2 яйца
- сахар 1 ст.л.
- мука 4 ст.л.
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды
- молоко 100мл
- 1/2 яблока

Приготовление:
1. Взбить вместе яйца, сахар, молоко, творог, 3ст.л. растительного масла



2. Добавить муку

3. Яблоко натереть на крупной терке, вмешать в тесто

4. Смазывать антипригарную сковородку мизерным количеством растительного масла (ну совсем чуточку), ведь в самых блинчиках уже есть масло и приставать к сковородке они не будут. Выпекать до румяности.

Раскладка по продуктам в граммах:
- творог 1,8% - 100г - 101ккал
- 2 яйца - 110г - 172ккал
- сахар 1 ст.л. - 17г - 64ккал
- мука 4 ст.л. - 100г -334ккал
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды - всего 22г - 198ккал
- молоко 100мл -100г -58ккал
- 1/2 яблока -87г -32ккал
Итого - 960ккал. Вес всех блинов - 424г

Калорийность на 100г - 226ккал
1 блин (80г) - 181ккал

+34 38


Чт, 15 сентября, '11
mamba5454

Куриные рулетики с болгарским перцем. Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

 

Вкусные, сочные, ароматные, нарядные рулетики украсят любой стол.


Состав
куриное филе 550г
2 помидора
1 красный болгарский перец
3ст.л. растительного масла
базилик, мускатный орех по 0,5ч.л.

Читать далее

+33 50


Чт, 6 декабря, '12
Мулля

Что может быть легче и полезнее ужина из рыбы и овощей! Предлагаю идею ужина «Четверг – рыбный день! Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Нежная и ароматная РЫБКА в ПОМИДОРКЕ - минимум ингредиентов.

Этот рецепт подкупил меня своей простотой и в то же время оригинально.
А вкус получается очень хороший - помидоры не дают испаряться из рыбы лишней влаге и рыба остаётся сочной. А сами помидоры приобретают специфический щипуче-кисловато-солоноватый вкус. Блюдо не оставит равнодушным никого, в этом можете быть уверены на все сто процентов.

Помидоры   филе рыбы   соль   специи по вкусу   растительное масло
Читать далее

+32 43


Пт, 11 мая, '12
IRidiy

Домашние батончики-мюсли (около 160 ккал) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 2 ст
  • яблоко крупное
  • груша небольшая
  • банан (очень спелый)
  • небольшая горсть рубленых орехов (например, миндаль)
  • небольшая горсть изюма, кураги, чернослива или любых других сухофруктов (например, изюм + курага)

 

Приготовление:

Яблоко и грушу натереть на крупной тёрке. Банан размять вилкой в пюре, сухофрукты мелко нарезать.

Все ингредиенты смешать в мисочке до консистенции густого теста. Помять «тесто» руками, чтобы сок от яблока и груши пропитал овсяные хлопья и всё остальное, а банан равномерно распределился.

Выложить «тесто» слоем примерно 1,5 см на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выровнять края. Выпкать при температуре 180 гр. до готовности (чуть подрумянивается, снаружи суховато, внутри – мягко). Аккуратно нарезать горячим на порционные кусочки.


+32 67


Вс, 8 апреля, '12
Lina-Malina

Запеканка творожная с сухофруктами (в мультиварке). Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Всем привет!!! Давным-давно я тут не появлялась, соскучилась ))))) Намедни стала счастливой обладательницей мультиварки, в связи с чем на меня снизошло кулинарное вдохновение; я осваиваю сей "чудо-горшочек" и адаптирую в приготовлении некоторые  рецепты, которые в отсутствии духовки несправедливо забылись...

Сегодня я приготовила чудесную нежную творожную запеканочку, без муки, масла, жира и прочих ненужностей ))) Предлагаю ознакомиться!!!!!! 

 

Рецепт под катом

+32 41


Сб, 19 ноября, '11
Ilia

Яблоки, запеченые с творогом и корицей Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Боевое Хочется:Пива Слушаю:Чиж и Ко

Яблоки, запеченые с творогом и корицей

Яблоко 400 г

Творог нежирный 100 г

Корица сушёная 3 г

ИТОГО 57,3 Kcal (Б-3.9г Ж-0.7г У-8.9г) на 100 г

В одной порции 160 г - 91,7 Kcal

Читать далее

 

1. Берем яблоки

2. Вырезаем сердцевину и косточки

 

3. Наполняем творогом и посыпаем корицей

 

4. Ставим в духовку

5. Ждем до готовности (минут 15-20)

6. На тарелку

 

 

От себя добавлю: относительно вкусно. В оригинальном рецепте поливали медом или посыпали сахарной пудрой, но, думаю это излишне.

 


+32 42


Вт, 14 июня, '11
Amazonka48

Фруктовый десерт Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Иногда бывают такие моменты, что очень хочется сладенького, тогда я готовлю себе этот десерт, мало того, что он получается низкокалорийным и вкусным, так еще и витаминным за счет фруктов. Вот решила поделиться этим простым рецептиком. Кушайте на здоровье!!!
 
 
 
Фрукты
банан        29гр
киви          26гр
клубника  100гр
йогурт     69гр
 
Приготовление
Берем любимые фрукты (я взяла - банан, киви, клубнику) режем кубиками, затем выклыдываем в креманку или мартинку (как это делаю я) слоями: банан, киви, клубника. Можно перемешать все фрукты, кому как нравится. Заливаем все это фруктовым йогуртом. Десерт готов! Пальчики оближешь :))
 
В итоге каллорийность десерта:  1 порция получилась 224гр = 125,5ккал.
                                                        в 100гр = 56ккал.
 

+32 8


Страницы


Наверх