привет всем!каждый вечер,наедаясь после работы. я ложусь спать с мыслью, что завтра такого не повторится))))в течение дня считаю калории,удается держаться очень хорошо. по выходным дома питаюсь в основном овощами и вареным мясом. но вот как только наступает вечер.....прям как второе дыхание открывается .ведь я понимаю,что стоит в течение нескольких дней не есть на ночь и потом это будет привычкой!но вот такая я вот нехорошая. а как вы справляетесь с этим?

Приветики, вот только не давно похвасталась , что достигла желаемого результата, НО к моей радости вернулся муж из командировки (мир спасал от затопления) и все понеслось.... готовка, ужин, а повечерить  и так далее(((( не могу остановить свой зажор,да еще и муж  сказал что я тааакая стройная. Короче все печально(((((Помогите, настройте на нужный лад, а то чувствую так и до 60 кг не далеко. Как проводить семейный ужин и не ужинать? вот как то так

     Психологи выработали очень действенную методику избавления от "жажды сладкого". У человека "подсевшего"  на сладкие продукты в коре головного мозга есть четкая связь - "сладкое - удовольствие". Иными словами, съедая сладости, мы получаем порцию радости, благодоаря содержащимся в сладостях веществам.

      Для того, чтобы нарушить эту связь, нужно выработать другую, прямо противоположную связь - "сладкое-неприятное". Т.е как только  вы съели что-то сладкое, совершите определенного рода наказание. Выполните то, что больше всего в жизни вам доставляет неприятные ощущения. Например, съели конфетку - ступайте гладить мужу рубашки, или, например, звоните сверкови и интересуетесь ее здоровьем)), затевайте генеральную уборку и т.п. Главное условие - быть честным, и не допускать поблажек. Тогда со временем в нашей голове сложится иная ассоциация со сладким и тяга к его употреблению ослабнет или вообще исчезнет.

Девочки, кому интересно могу отчитаться по прошествии недели.
Начала я свое похудение 17-18 ого ноября, сегодня уже 23.11.2013 с весом 70 кг., ну что я могу сказать, можно было бы и лучше держать себя в рамках дозволенного, но со мной даже в эту первую неделю произошел сбой, хочется обвинить тех людей кто позвал меня в эту долбанную пиццерию, но сейчас все расскажу по порядку.
в свой первый же день я сбросила 1 кг., незнаю или это стресс организма повлиял или вода вышла из-за огурцов, мой организм конечно в первый же день получил огромную встряску никак не ожидал он что он будет питаться одной курицей и овощами - он реально офигел. как итог минус 1 кг. Далее каждый день с 19.11. я проверяла его на прочность, добавляя в свой рацион сладкие фрукты и даже после 18.00, вес стоял. Видимо мой органик хочет еще одну встряску, а то смотри, стал привыкать. А еще я его вчера порадовала пиццей-4 куска, не поверите сама в шоке, как они у меня проскользнули в животик, я даже раньше столько пиццы не ела, спасло только то что я целый день питалась низкокаллорийной пищей, и пицца ко мне попала до 18.00 вечера. итог - обратно 1 кг. не вернулся.
Очень постараюсь дальше держать себя в руках а то тут и набрать 20 с гаком не далеко. Так мои каллориички надеюсь на вашу поддержку. испытание для меня тяжкое. Сброшу 10 кг. и выложу свои фото "До и после" )))
давайте поддерживать друг друга в такой страшной борьбе с лишним весом.
вот раньше говорили, вот у тебя лишний вес полюби себя такой какая ты есть, не поверите полюбила на столько что самой стало страшно, залюбила так сказать-где-то в 2011 г. я весила 83-85 кг. как он ушел до 70 сама не поняла - поэтому ничего сказать по этому поводу не могу, ничего не старалась делать как-то все постепенно.

утром кардио (бег- переход на шаг - 5 км (40 мин)

вес 105, талия 110 см

Знаю, что большинство сидящих на калорийке, живут не одни,т.е. по идее дома есть всегда всякие вкусности, конфетки, печеньки, ....можно бессконечно перечислять.

Я 6,5 лет живу одна, и ,естественно, после начала здорового образа жизни в моем холодильнике только зелень, мясо, рыбка, творог, молочко и т.д.

Через месяц я переезжаю....туда, где, естественно, будет другая еда. Нет нет, от своего питания я никогда не откажусь, но всегда будет мысль о конфетке, или лежащей печеньке, которая так мило на меня смотрит...

Даже вспоминая себя, у гостей я всегда что-то, пусть маленькое, да все равно ела. Ко мне когда приходят, я тоже готовлю...

но все же, я вообще никак не могу представить пирожки и прочую каку в свободном доступе...

Думала у меня большая сила воли....а вот получается, что нет. И какие же тут молодцы есть!!! Правда! Иметь такую выдержку! Это пример подражания!

Зеленый чай – напиток красоты и молодости Сохранить 43 Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце. А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством. А вот несколько результатов исследований западных ученых, подтверждающих полезные свойства зеленого чая: Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил. Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет. Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний. Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи. Ванна для бархатной кожи: 10 граммов чая залить литром кипятка, кипятить 10 минут, затем вылить в ванну с водой. Принимать ванну в течение 15 минут. Кожа становится упругой и бархатистой. Кроме того, зеленый чай поможет похудеть. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ. Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение. Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день. Конечно, надо пить качественный зеленый чай. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Не заваривайте зеленый чай кипятком – это убьет все содержащиеся витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки – 82-88°C. А одно из последних исследований ученых показало: Зеленый чай с витамином C принесет здоровью максимальную пользу. Врачи советуют добавлять к чаю небольшое количество лимона, апельсинового сока или аскорбиновую кислоту. Кому зеленый чай противопоказан : С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям. Если вы только начали пить зеленый чай и имеете склонность к низкому давлению, лучше первое время чередовать его с напитками, которые вы привыкли пить: черный чай или кофе. Первое время зеленый чай может понижать давление, затем наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ В течение 1-3 дней выпивать несколько чашек хорошего зеленого чая можно с лимоном и съедать 1-2 горсти изюма или кураги. Кроме этого можно пить воду минеральную или питьевую. Такая разгрузка довольно эффективна – за 3 дня можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Но при этом надо учесть противопоказания перечисленные выше, также такая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). Источник: www.AzbukaDiet.ru

Доброе утро, калорийцы! Вот чего нашла на просторах интернета.. Знаю, тема заезженная, и всем вам, наверное, известна.. Но вот еще раз себя потешить ради, все просчитала..Все как доктор прописал согласно данной схеме, ваше мнение, кто-то еще высчитывает это?

Читать далее

Привет всем , у меня кончилась мотивация , а вместе с ней приросли кг, вот смотрю в зеркало и все то мне не нравиться и все то у меня висит, тесто поверх штаников плывет((((пришлось сменить размер штанов на 29 (радует что сползают)))а 28 оченьтуго(((. занятия забросила,в еде не контролирую (почти), с ребенком не гуляю, ветер, вообщем ничего не радует, а еще в отпуск к любимой свекрови ехать,там вообще печально все., у них культ еды((( как быть? может взять себя в руки после отпуска, наверно 5 кг более заметно скинешь, чем эти противные 3  ни кто не замечает, а жить они   мешают? излила душу, а решение не пришло(( может дадите пинкадля поднятия жизненного тонуса

Доброе утро, дорогие стройнеющие! Хочу поделиться походом в баню) Очень долго я не могла настроиться, чтобы наконец посетить баню,сауну. Но вчера меня уговорили, за что я и благодарна своим подругам. Это просто НЕВЕРОЯТНО! Сначала финская, потом прохладный бассейн, потом русская, опять бассейн, потом джакузи на все проблемные места( бока, ноги, живот), распарившить нанесла скраб(кофе+мед). В общем пришла домой с телом младенца, хоть я и дома делаю скраб, после бани эффект совершенно другой, кожа гладкая и нежная, настроение приподнятое. А еще, все говорят, что баня помогает при борьбе с целлюлитом. Так что постараюсь теперь каждую неделю делать вылазку в такое полезное место))А как вы относитесь к бане?Может кто-то постоянно ходит и уже есть результат?