Доброе утро, всем худеющим, стройнеющим и просто ведущим здоровый образ жизни!!! Предыдущий пост навел меня на мысли о диете и я вспомнила одну. кстати по сравнению с "любимой" и всякими "-20", она очень даже приемлема для нормальной жизнедеятельности. Может кто слышал и даже лично с ней знаком - "Лиепайская диета". Там и на завтрак бутербродик и на обед белок, а на ужин салат (оливье или винегрет). Единственно там ограничение по количеству съеденного, маленькая порция. У меня родная сестра на ней сидела с мужем. и первые разы очень хорошо худела (цель у нее была около 5 кг и она их сбрасывала). но уже сейчас она ей не помогает, я так думаю она не выдерживает порции и пытается худеть на ней уже в третий раз на те же 5 лишних кг!!! вот, как мне кажется. в основе этой диеты тоже есть определенный счет калорий. если их по меню посчитать я думаю так и получится где то 1500 калорий в среднем. может чуть меньше!!! Поделитесь своим мнением, а может опытом))))
а у меня сегодня маленькая радость - 63,8!!!! ура ура. сегодня вечером аквааэробика. так что думаю завтра результат закрепится!!!!!))))

представьте вчера приготовила себе соевое мясо с лучком морковкой и специями , ну думаю утром поем с удовольствием, но в ночью пришел муж съел ВСЕ МОЕ МЯСО (хотя вообще не потребляет всякое такое к чечевице вообще близко не подойдет, а кабачок и тыква так вообще корм для скота и т.д.) и когда ложился поблагодарил за очень вкусно жареное мясо "оно такое мягкое получилось что даже долго жевать не пришлось". и вот я думаю сказать или продолжать кормить его этим "мяском")))) А еще поделиться соевое мясо вообще полезно нам каллорийцам или лучше воздержаться от употребления, и чем грозит перебор белков в питании? заранее спасибо

Уважаемые опытные жильцы этого сайта, вторую неделю веду журнал потребления на сайте. не всегда укладываюсь в 1200, бывает перебор. Просмотрела профили, чтоб адекватно оценить своё потребление. И увидела дни, когда "счетовод" укладывается в 200 -400 калорий в день! Девочки, как у вас получаются такие сверх-разгрузочные дни???? Реально взять себя в "ежевые рукавицы" и терпеть?

Как вы считаете, если после еды (минут через 30) начать занятия спортом (хотьба, качать попу, крутить хала хуп, и прочее)  чем это может обернуться? допустим, если это нужно не для похудения, а восстановить тонус мышц, ну попу там наростить, это поможет или это вредно. поделитесь умными коментами!! просто у меня не получается заниматься через положеное время,так как я ем каждые 3 часа))))

Сегодня дочь принесла шоколадку, я никода не думала, что там столько калорий!!!!! В 100 гр. - 549 ккал.! В результате съела 2 дольки (8 гр.) и нормально))))Мне хватило. Теперь она мне торт предлагает, как же мне вытерпеть от соблазна)))

Неделя выдалась какая-то не хорошая! В прошлую субботу было д.р. у подруги. Правда, в тот день я еще заранее собиралась есть все... НО! Во вторник снова д.р. было у другого друга. Поехали на природу. Держалась как могла, в результате чего наелась шашлыков и запила большой порцией виски...
Вчера приехали гости, и вечером выпила около 450 мл красного вина с 380 ккал + лапшы крахмальной японской на 350 ккал.... В итоге за день 1900 ккал, из которых около 800 съедены поздно вечером((((((
Итог: 3 дня на неделе зажора, в промежутки которых я ела 900-1200 ккал.
Просто хочется убить себя за это!!!((((( Только вес пошел снова вниз, и такие вот оплошности ни к чему хорошему не приведут, я точно знаю..... и такие резкие перемены в дневном каллораже самым страшным образом всегда сказываются....

В воскресение снова придут гости, которых тож так давно не видела... как же справится с ними.... я буду очень очень стараться((((((((

Пришла ко мне одна "звездень" попела птичкой, какой крутой вазон, а он и в правду был шикарным, листья примерно с метр их много... просто красавец!!! И что вы думаете он осыпался и пропал... вот я себе сижу и думаю, а что же тогда происходит с моим организмом от подобной жабы ведь 99%, что она и на меня распространяется...и бизнес не идет и дома так себе "спокойно"... вот как на это реагировать? если бы мне, кто такое раньше сказал, ну хоть стреляйте я бы не поверила!!!

Да, даже малая доза алкоголя закрывает глаза на перебор калорий, а уж тем более на баланс БЖУ!!!!!!!!!!! страх перед едой исчезает полностью, хочется доказать, что ты главней и всю еду победюююююю))))) Доказано и испробовано. Ежище.


Эксперимент не повторять !!!

Я счастлива! Выходные прошли удачно и я наконец-то дорвалась до леса :) Эх.... красотища! Воздух шикарный... Эх... вкуснотища!! Черника, земляника, малина и огромные букеты лесных трав и цветов для сушки на чай.

Суббота прошла под лозунгом - да здравствует черника!!! Воскресенье - да здравствует черная смородина! Ягоды елись  на завтрак, обед и ужин! Мысль о том, что зимой такого кайФФФа не будет нежно грела душу. 

Как результат ягодного зажора - привес в 1,2 кг :)

Вот я теперь думаю - если бы не ягоды - я бы спокойно уложилась бы в свою выходную норму.

Ягоды - это витамины, клетчатка и УГЛЕВОДЫ. 1 гр углеводов держит 4 гр. воды. Так?

Значит мой привес - это вода?

Я ошибаюсь?

Добрый день! У меня папа хочет сбросить лишний вес- для начала 10 кг. Ему 65 лет, вес 105 кг. При этом сахарный диабет 2-го типа, компенсированный (сахар до 6 держит). у меня будет гостить 10 дней-я ему могу считать. а вот сам дома- наверно будут сложности. Кто-нибудь такой опыт похудения имеет? как лучше ему построить рацион?