Столько всего прочитала про мотивацию, но видимо все таки выбрала не верную, т. к. После 5 дней контроля последовал срыв на 10 дней, ужас, такими темпами ....
И вообще какая то апатия, может авитаминоз.
Сегодня начинаю заново, завтрак уже вписала , сейчас возьмусь за уборку, буду поднимать настроение искусственно , да и попутно размышлять по поводу мотивации.

Выездная командировка проходит просто ужасно. Из пищевых явств - тушенка, сало соленое, сало копченое и баночная гречка с каким то жиром. Чую неприятности ждут на следующем взвешивании.

Так обидно (.последние 2 дня очень много хожу 20000 шагов .ем 800 кал.,а вес поднялся.ну не на много но все равно обидно

Интересуют точные значения нижеперечисленных продуктов. Гугль выдает настолько разношерстные результаты, что доверия они не вызывают совсем.

Окорочок куриный сырой с кожей
Окорочок куриный вареный с кожей
Окорочок куриный запеченый с кожей (в своем соку)

Окорочок куриный сырой без кожи и жира
Окорочок куриный вареный без кожи кожи и жира
Окорочок куриный запеченый без кожи кожи и жира

И аналогично для крыльев и грудки.

Если у кого-нибудь есть надежный справочник с точными значениями калорийности и содержания БЖУ, поделитесь, пожалуйста.

Большое спасибо!

Ну что за беда? Я КУШАЮ! Нет, я ЕМ! Нет, я, все-таки ЖРУ-У-У!!!
У меня не получается даже 200 кал не добирать. Тютелька в тютельку полный дневной рацион!!!
Остаётся радоваться, что небольшие переборы не чаще 1 раза в не делю!
ПЕЧАЛЬКА!

Как отучить себя от сладкого и чем его можно заменить?!

Калорийцы, никто из вас не знает, как считать калории в домашнем сыре? Вчера сварила имеритинский сыр, брала пять литров молока, 3 литра 2,5% жирности и 2 литра жирностью 3,5%. Ни яиц, ни творога не использовала, только молоко и сычуг. Как это считать? Это же по сути получается молочный концентрат, без жидкости. Может есть какая-то формула подсчета? Пыталаь гуглить, но ничего подходящего не находится. 

Всем привет!
Скажите, пожалуйста, а как может другой пользователь просмотреть мой журнал потребления?
Спасибо

Добрый день!!! Решила в предверии нового марафона всё-таки использовать Журнал потребления для подсчёта съеденого... НО у меня пропал ЗАВТРАК - как вид прриёма пищи. .. Помогите его восстановить...

Доброе утро всем))).подскажите?я употребляю 1000кал.,и сжигают столько же это нормально?