Статьи из разных источников, касающиеся похудения.
Весна! Решение «сесть» на строгую диету приходит одновременно с первыми лучами весеннего солнышка.
Однако уже через день, максимум полтора мы почему-то вновь открываем холодильник в предвкушении сладостных минут поглощения вкусной и нездоровой пищи… И так постоянно… В перерыве между истязанием и чревоугодием мы пытаемся отыскать счастье в “голливудских”, “американских” и “французских” диетах. Уж сколько раз писалось и читалось, что невозможно за три дня стать красивой!
А что возможно? Сбросить килограммчик, другой, блеснуть чуть постройневшим животиком в час икс, и через день вновь ставить крест на благих намерениях. И дело даже не в отсутствии силы воли и упорства, а в обыкновенном законе Природы, который изменить нельзя. Но к счастью можно обмануть, хотя и ненадолго.
Читать далее
Думала об этом достаточно давно, но сформулировать смогла вот только сейчас. Хочу попросить совета.
Мой вес в норме, фигура устраивает, мышцы в тонусе. В принципе, чего ещё желать?
Но у меня немного другие представления о красоте. Конечно, меня устраивает та форма, в которой я нахожусь сейчас, но было бы просто замечательно, если бы получилось стать похудее. Ну хочется мне, что поделать.
Так вот. Вопрос в том, помогут ли мне умеренные физические нагрузки и контроль питания в достижении этой цели? Просто мучать себя черезмерными нагрузками или голоданиями я не хочу, да и не буду в любом случае. Готова делать зарядку каждый день, реже пользоваться транспортом, отказаться от некоторых "маленьких радостей", которые, по сути не такие уж и радости, но изводить себя - ни за что. Но можно ли без этого рассчитывать на положительный результат, то бишь снижение веса при том, что лишнего и так не особо много?
Или моим мечтам так и суждено остаться этими самыми мечтами?
Просто я так и не смогла найти подобную информацию. Может, кто-нибудь более просвящён в данных вопросах?
Заранее огромное спасибо.
Природа к мужественной половине человечества слишком снисходительна – им на самом деле легче худеть! И дело не только в физиологии, есть еще несколько исключительно мужских секретов. Вот она – суровая правда жизни: просмотр всего одного матча сборной Украины без пива – и твой мужчина уже умещается в джинсы школьных времен. Ты же можешь отказаться от пива хоть на всю жизнь, но это ничуть не изменит твоих объемов. Какая уж тут справедливость?! Ведь мы знаем практически все, что известно о калориях, правильном питании и диетах! Но на их стороне то, с чем нам приходится бороться, – организм. «Когда Валера собирается сбрасывать пару килограмм, – рассказывает его жена Елена, фитнес-тренер, – то мне кажется, что это происходит лишь за одну ночь! Такое впечатление, что еще вечером на нем был «пузатый» костюм, который он утром просто снял. И вот перед тобой предстал стройный подтянутый мужчина. Меня это всякий раз ошеломляет, ведь я ради такого эффекта работаю не один месяц!» Диетолог Синтия Сас утверждает: «Большая мышечная масса и более крупные размеры помогают мужчинам сжигать на 30% больше калорий, чем это удается нам, женщинам. К тому же гормоны не заставляют мужской организм одну неделю в месяц задерживать в себе немалое количество воды, а, следовательно, и быть тяжелее, как это происходит с нами в предменструальный период. Кроме того, нагие тело содержит больше жиров, ведь мы биологически предрасположены к их накоплению и сохранению. Объясняется это тем, что природа задумала нас для рождения детей». Но не стоит опускать руки! Возможно, у нас, женщин, и нет тех физиологических преимуществ, которыми владеет сильный пол, но мы достаточно умны, чтобы разучить приемчики из мужского арсенала и пользоваться ими, как своими! То есть если мы не можем победить их в игре на сбрасывание веса, то просто присоединимся к их команде. Ниже приведены пять привычек настоящих мачо, которые помогут тебе эффективно снизить вес и удерживать его на достигнутом уровне.
Читать далее