ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

МОИ ЛЮБИМЫЕ, ТАБЛИЦА ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ЛЕТНЕГО МАРАФОНА ГОТОВА!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ВСЕХ УЧАСТНИКОВ С ОКОНЧАНИЕМ МАРАФОНА!!!

ВСЕ ПРОСТО МЕГА МОЛОДЦЫ!!!

От меня: конечно, никто не отменяет остальные принципы целесообразности и гармоничности, но мне показалась информация полезной. Nickie

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

Испанские ученые поставили точку в вопросе полезности красного вина, доказав, что красное вино полезнее кисломолочных продуктов - йогурта и кефира. Новое исследование показало: если пить красное вино каждый день, то кишечник будет работать как часы.

Испанцы подсчитали, что 9 унций (255 граммов) мерло или другого сухого красного вина меняют соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону. То есть красное вино действует подобно кисломолочным продуктам - кефиру или йогурту - благодаря полифенольным соединениям, но более эффективно.

В первые 15 дней исследования участникам эксперимента предложили пить любой алкоголь, кроме вина, или вообще отказаться от спиртного. А затем в несколько этапов на участниках проверяли эффект от 9 унций Мерло, 9 унций слабоалкогольного вина и 3 унций джина.

Выяснилось, в кишечной флоре улучшения наблюдались при употреблении вина любой крепости. Кроме того, у добровольцев было отмечено снижение давления, понизился уровень холестерина, а также С-реактивного белка, ответственного за воспаление в организме.

Винные диеты

Так что французы, не представляющие обеда и ужина без пары бокалов сухого красного вина, полностью правы. Кстати, французы, в отличие от других европейцев, не страдают лишним весом. Именно они первыми предложили винные диеты. Известный французский диетолог Монтиньяк советует выпивать по 2 бокала сухого вина в день. Это позволяет переварить тяжелую пищу максимально легко, передает ИА "Казах-Зерно".

Француженки уже давно сделали винную диету образом жизни. В течение суток разрешается выпить полбутылки сухого красного вина. Желательно растягивать удовольствие и пить по 50-100 мл несколько раз в день. Для желающих похудеть есть трехдневная винная диета - бутылка сухого вина в течение дня, пьют по паре бокалов вина после обеда и ужина. По мнению врачей, она оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов, очищает организм. Правда, вино должно быть качественным и только сухим (тетрапаки исключаются, как и полусладкие вина!).

Бокал качественного сухого вина - 60-85 ккал. В "Шабли" - 85 калорий, в "Шардоне" - 90 калорий.

Винная краткосрочная диета (вариант 1): 3 дня минус 3 кг!

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина.

Винная краткосрочная диета (вариант 2): Завтрак: 120 г сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.

Винная диета: на 5 дней минус 5 кг! Утро: сваренное вкрутую яйцо + помидор. Через 2 часа: яблоко. Через 2 часа: творог (обезжиренный) и огурец. Через 3 часа: бокал вина (сухого).

Пить часто белое вино вредно для зубов. К такому выводу пришли немецкие ученые. Выяснилось, что при регулярном употреблении белого вина разрушается эмаль. Год выпуска вина, происхождение и уровень алкоголя не имеют никакого значения. Уменьшить разрушительное действие белого вина на зубную эмаль может сыр, где, как известно, много кальция. А вот употребление клубники или смешивание игристых вин с соками кислых фруктов лишь усилит вредное воздействие.

Старинный способ лечения разных болезней вином называется энотерапией (или эниотерапией). Специалисты рекомендуют использовать вина богатые солями фосфора, магния, кальция и танинами. Такие вина оказывают тонизирующее действие на мышечную оболочку желудочно-кишечного тракта, усиливают перистальтику и способствуют более быстрому перевариванию пищи.

Исторический факт! Во время эпидемии чумы в Австрии болезнь не затронула людей, употребляющих местные вина, которые славились своими антибактериальными свойствами. А в XIX веке вино признали лучшим средством борьбы с холерой. В 1840 году насчитывалось 164 названия лечебных вин.

Полифенольные соединения вина настолько эффективно блокируют начальные этапы развития атеросклероза и предотвращают тромбообразование, что исчезает нужда в дорогостоящих лекарствах. Наиболее богаты фенольными соединениями красные столовые вина.

Алкоголь обладает свойством разжижать кровь, поэтому если пить вино за едой, в которую входит большое количество насыщенных жиров, это предотвращает отложение вредных жиров на стенках артерий. Кроме того, алкоголь расширяет диаметр коронарных артерий и блокирует ответное сокращение сосудов, вызванное стрессом.

Девушки, у меня тут вопрос возник. видимо, чего-то недопонимаю. мой ИМТ 27,97 (лишний вес). как бы до нормального еще 8 кг. ок. я бы непрочь пока 2-3, но когда окончательно восстановлюсь. а вот посчитала процентное содержание жировой ткани - 26% - средний уровень, до хорошей физ.формы всего 1% осталось. так вот вопрос - ну, к примеру, похудею я на 8 кг. за счет чего? если жира лишнего на столько не наберется? правда тут есть одна заморочка...я очень хотела, чтобы мой 85H сменился хотя бы на F... ну вот за спиной уже 8 кг, а размер 75G. тяжело. и спине тоже. 

буду рада услышать Ваши мнения.

Каждый шаг вашей жизни должен быть сделан в подходящий момент. Даже так называемые мелочи, которые входят в наш повседневный обиход, но от этого не менее важны, например, планирование приемов пищи и их содержания. 
Еда становится катализатором, дающим старт целому ряду реакций, влияющих на ваш душевный настрой, регулирующих запас энергии и даже определяющих ваше поведение в трудных стрессовых ситуациях, которые на каждом шагу случаются в жизни любого человека. Узнайте, как, по мнению специалистов, нужно питаться в разное время дня и в разных обстоятельствах.

Мне 20 лет. У меня есть прекрасный муж и любимый сыночек,которому недавно стукнуло 3 года.Я с самого детства была пухленькая,но это не мешало мне обсалютно. Я красиво одевалась (это моя страсть),всегда нравилась парням (сейчас вспоминаю это как будто мне 50 лет). В 2008 году начала ходить в Барменталь. С 70 кг. за 3 месяца похудела на 8 кг. Выглядела супер. Но после, я забеременела. С 62 за беременность я набрала вес до 90. Всё бы ничего, вес вернулся к моим 70,которые я усердно сбрасывала). Но в 2010 г. я бросила кормить грудью и за 1 месяц выросла чуть ли не на 15 кг. Вот так и живём... Сидела на каком то форуме типа этого, даже что-то сбросила. Но вот теперь очередная попытка. Вес 90. Месяц назад начала стремительно рости до 95 кг. но скинула. Незнаю что из этого получится,но попробывать стоит. Сегодня с семьёй выбирали обои в прихожую. Идём мы все вместе и я слышу: "какой кошмар". Стремительным взором я обернулась и эти две женщины продавца, смотрели на меня произнеся эту фразу. Я не уверенна что это предназначалось мне,но сам факт,сама мысль что это сказали мне............   Пора что-то делать...