а я сейчас намажу хлеб горчицей, но не запишу что я ее ела! Буду шалить и нарушать!!!
Диета для похудения
Наверняка вы уже прочли не одну статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется для достижения поставленных целей. Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его коррекции, тем не менее, в половине случаев информация неверна, а в другой половине содержится 90% информационной шелухи, на которую просто не хочется тратить время. В связи с этим, эксперты SportsWiki взяли на себя инициативу в создании краткого пособия, которое содержит 100% необходимой информации для эффективного и безопасного снижения веса, в соответствии с современными данными диетологии и спорта.
В настоящее время имеется пугающее количество безграмотных и в корне абсурдных диет, которые составлены лишь в качестве попытки привнести что-то новое в диетологию, и привлечь внимание читателя. Поучительна сама история попыток похудения. Порой встречается форменный идиотизм: диета из овощей только фиолетового цвета, чесночные диеты, и даже клизмы с хозяйственным мылом.
Читать далее
Доброго дня всем худеющим!
Обо Mне: вес 62, рост 175
Цель: Скинуть киллограммчика 3
Пишу блог что бы разделить с вами, красавицы и красавчики, ответственность за это мероприятие. Хочу как-то к лету похорошеть и постройнеть чуть-чуть. (Конечно же меня угораздило встретить молодого человека, которого теперь, не жить не быть, нужно очаровать).
Очень мне нравится как мое личико смотрится при 59 кг. Глупость, конечно, неимоверная (так как вес вроде бы нормальный), но как же современной девушке жить без закидонов? Правильно - не солидно в наши времена без таракашек в голове :)
План таков - каждый день буду отчитываться о том, что покушала, каким спортом занималась и что для себя любимой сделала.
Любые мотивационные пинки под пятую точку воспринимаю с удовольствие!
Поехали!
p.s. надеюсь, что запись я добавляю в правильный блог....
Всем привет! Случайно увидев этот сайт,тут же зарегинелась. Очень хорошенький. Буду тут осматриваться и надеюсь он поможет мне в моих усилиях по сбросу веса ) Буду рада новым знакомствам и хорошим мотиватарам))
Не очень понимаю, как сохранять в мой личный блог, поэтому вечро оказываюсь непонятно где, а потом меня перебрасывают в "Беседку". Простите, но я правда не понимаю, как здесь сохранять в свой блог.
Маленькими шажками я пробираюсь к заветной цели - вести здоровой образ жизни. Мне наконец-то начало удаваться грамотно составлять меню (ну, более-менее грамотно). Мой тренер в тренажерном зале (когда еще я занималась с тренером) говорил, что нужно на завтрак есть сложные углеводы, на обед сложные углеводы и белок, на ужин только белок (с овощами можно). И примерно на это я опираюсь. Вот как я вижу меню сейчас (приблизительно):
1. Завтрак.
Каша на воде (овсяная, льняная, кукурузная, etc) с изюмом (30 г), иногда с орехами (5-10 г), иногда с яблоком (50-100 г). Кофе (я не кофеман, в обучной жизни кофе вообще не пью, но при похудении уже давно замечаю, что кофе как-то помогает). Если не наелась - варёное яйцо (можно с йогуртом) и сырые овощи.
2. Обед.
Белок (мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты - разумеется, всё просто варёное или приготовленное на пару), сложные углеводы (крупы - рис, гречка, etc), сырые или пареные овощи (можно морскую капусту). Чай. Если хочется десерта - можно пол банана, грушу или полоску горького шоколада.
3. Полдник.
Что-нибудь молочное: творог, кефир, ряженка, йогурт, молоко. Вместе с сырыми или пареными овощами. Если голодно - есть белковое (мясо, птица, рыба) или даже углеводы (рис, гречка).
4. Ужин.
Белок с овощами (сырыми или пареными), можно со стручковой фасолью.
5. Перекусы (в любое время дня).
Морковка, груши, йогурт или творожок (только натуральное), низкокалорийный сыр, кофе, кисломалочные продукты.
Очень приятно было найтись с этим сайтом! Теперь вы- мои лучшие друзья, нет сил таскать на себе лишних 30 кг. Конечно, не всегда я была такой КОРОВОЙ, однако в последние несколько лет напряжённой и нервной работы в девичьем коллективе с возможностями офисных чаепитий(конфетки-бараночки), предпочитая "заедать" чем-нить калорийным производственные стрессы, раздалась в ширь до 96 кг. С пятью из них я справилась в одиночку.
Недавно уволилась с работы, появилось спокойствие и возможность организации нормально питания для себя и своего любимки-мужа. Следующие пять и, собственно, оставшиеся излишки надеюсь победить в присутствии вашей поддержки
А сейчас осваиваюсь здесь, спасибо Денису
Не было меня здесь 2 месяца, все продукты считала "на глаз". Даже поверила, что мало ем, хотя глубоко в душе понимала, что что-то совсем идет не так....
За 2 месяца 1-1,5 кг плюсом! А ведь был мой самый удобный вес.
Вот что значит, не считать калории. Буду снова себя приучать вести журнал.
