Здравствуйте, мои дорогие друзья!
Сегодня весы показали 65,3!!! У меня минус 10 кг!!!! Решила показать свои изменения. Ещё утром сомневалась - понимаю, что я похудела - но как-то не радостно на душе. А сейчас посмотрела - разница очевидна! Девочки и мальчики - не отчаивайтесь и не бросайте начатое!!!! Терпенье и труд всё перетрут. Очень жду ваших коментариев!

Здравствуйте (: Вот я решила поделиться своими первыми успехами. Всегда ненавидела диеты и почти никогда не тренировалась. Если и хотела похудеть, рвения хватало максимум на неделю.... 

Вот и распустилась..... Это в сентябре прошлого года.

После Нового года стала тренироваться, а месяца 1,5 назад нашла этот сайт. Вроде небольшие, но успехи есть.

Пишу здесь в первый раз )

 

Начну с того, что начинала я этот путь наверное раз 5)))) Но в один прекрасный день я поняла (вернее дали понять) (Это был не муж). что я выгляжу Не есть хорошо........Спасибо этому человеку БОЛЬШУЩЕЕ . С 1 июня я начала худеть!!! Первая неделя для меня была АДОМ!!! Я хотела ЖРАААТЬ...В голове 2-я я говорила "Ну поешь вкусненькое, завтра будешь худеть", а еда так и говорила "Съеешь меня", НО я продержалась и знаете, потом я не заметила как вошла в нужный режим: Я исключила: картошку, сладкое, мучное!!! Все основано по типу Системы -60!!!НО!!! я делала как требовал мой организм!!!! И считаю, что правильно сделала......

С утра у меня было занятие по видео Джиллиан Майклс (до завтрака)

Завтрак 

Каша малых, кофе (сладкий) 

Обед

салат из овощей. отварное мяско,рыбка, грибы в духовку, супчики (без картошки) 

Ужин

так же салат из овощей, отварное мясо или рыба, кефир

Я не ела после 18:00

Когда у меня появлялось чувство голода я пила кефир 1% 

Потом я начала бегать и кочать пресс, вес просто реально начал уплывать!!!!! Сейчас не бегаю занимаюсь на орбитреке....Главное захотеть и все получится, Написала в вкратце , но думаю поймете, если будут вопросы спрашивайте 

Добавлю фотографии по этапам 

Теперь я на 20 кг меньше мужа и он меня может без проблем поднят на ручки 

 

Сегодня отпраздновала свои первые -15кг:) и вот решилась выставить на ваш суд свои фотографии "до" и не совсем еще "после", с надеждой что окончательное "после" еще впереди и оно все же будет:)

Читать далее

Мои изменения за 1год 4 месяца )

 

Читать дальше

Давно не было мотивации, уже более года топчусь на одном месте и захотелось напомнить себе, что я МОГУ и что у меня все получится довести все до конца... А еще осталось 10 кг.
Значит, худеть я начала уже 4,5 года назад, на калорийке уже больше 4 лет... Сначала я весила 98.8 кг, мне тогда было всего 18. За год я похудела ровно на 33 кг, НО... со временем, в течении 3 лет я набрала аж 16 кг И стала весить 82.8... Конечно, мало,кто замечал, что я потолстела, но я то знаю, знаю, когда встаю на весы и измеряю себя. В октябре 2012 я уже начала снова заботиться о себе и благодаря сайту и марафону в том числе сбросила 14 кг, в конце марафона я весила 68.7, но... Тут пошли праздники, конфеты и прочее. Сейчас во мне 71.1, но я верю, чтомои фотки будут для меня самой мотивацией. Я ведь смогла и теперь смогу... Я надеюсь. Эх...

хорошее событие хорошо еще тем, что совершенно не грех отпраздновать его несколько раз. А так как моя минус двадцатка уже больше недели явление  сбывшееся и вполне материальное, покажу еще пару пар "до и после"

Читать далее