ВНИМАНИЕ! На днях, на моем канале в YouTube выходит вторая видеоконсультация по питанию и спорту. Я расскажу Вам про основные принципы здорового питания.  Жду всех!

http://www.youtube.com/channel/UCKsWfvimS2OG6AO4XP14AKw?feature=results_main

Всех еще раз приветствую! Теперь Вы можете смотреть мой видеоблог о питании и спорте, задавать вопросы и получать на них ответы в видео. Мой канал в YouTube - Сандра Колев. Сегодня сняла первое видео о своей истории. Далее буду отвечать на Ваши вопросы.

Жду Всех у себя в гостях!

Задавайте вопросы здесь или под роликами в YouTube.

В том случае если задаете вопросы здесь, но хотите получить видеоответы, в скобках указывайте "хочу видео ответ"

Милые, у Вас уже есть результаты!!!И меня это радует больше всего! Будем вместе и дальше))) если воникают даже незначительные вопросы - задавайте! С минуты на минуту выйдет мой второй ролик об основах питания)

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)

И еще результат! И это великолепно!!! Моя помощь минимальна, главное Вы и Ваша сила!)

Уже сейчас обдумываю тему видео на выходные и хочу сказать, что, возможно, оно выйдет в пятницу, так как на выходные я уезжаю... тема такова: На что следует сделать упор в тренировках если вы планируете сжечь жир.

Алеся (Elgawa)! пока определенных упражнений не будет, но как строить тренировку Вы поймете.

До встречи!

ссылка: http://www.youtube.com/channel/UCKsWfvimS2OG6AO4XP14AKw?feature=guide