Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Вс, 27 февраля, '11

lie

Худеем весело

Очень полная женщина, желая похудеть, повесила у себя в кухне памятку:
«Я не ем после шести».
Муж дописал: «УТРА!!!».

+23 0

Вс, 27 февраля, '11

Elgawa

Твой фитнес: начни с диеты MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003 Кэтрин Шерб

ПЕРЕПРОГРАММИРУЕМ ДИЕТУ 7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

Следуя этому простому меню, вы обеспечите себе примерно 1600 калорий в день. При этом с жирами вы получите меньше 30 % калорий. Белков будет достаточно для поддержания самого активного образа жизни, и это значит, что, сжигая жир, вы не потеряете мышечную массу.

+13 3

Вс, 27 февраля, '11

Elgawa

Твой фитнес: начни с диеты MISS FITNESS

Правильное питание неузнаваемо преобразит вашу фигуру!

Miss fitness #5 2003 Кэтрин Шерб

«Я так мало ем и все равно полнею!» Такой крик наверняка уже рвался из вашей души. А между тем, никакой особой загадки тут нет. Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся - вот вам и результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестала есть и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.

Нет, фитнес требует совсем другого: «оздоровления» повседневного питания. Никакого голодания! Все, что вам нужно, так это внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они принципиально поменяют вашу фигуру.

+46 15

Вс, 27 февраля, '11

Elgawa

Люблю ходить – это прекрасный способ похудеть. Дениза Остин

Ходьба стимулирует обмен веществ и поднимает настроение. После прогулок ощущаю удивительную бодрость, горжусь собой. Это один из самых эффективных способов снижения веса.

При ходьбе организм сжигает от 50 до 100 калорий за 10 минут – чем быстрее идешь, тем больше калорий расходуется. Вы не просто сжигаете калории во время тренировок – ходьба атакует проблемные зоны сразу с нескольких сторон.

Например, в рамках недавно проведенного исследования, в котором приняли участие 40 женщин, страдающих избыточным весом, испытуемые занимались ходьбой и придерживались незначительных ограничений в потреблении калорий; в результате отмечено снижение веса в среднем на 8%, жировая масса уменьшилась на 17 %, а жировые отложения в области живота стали на 20% меньше. Этим женщинам удалось похудеть таким образом значительно сильнее, чем если бы они только ограничивали себя в пище.

+19 2

Вс, 27 февраля, '11

Natali357

Вика и Алина с днем рождения!

Поздравляю вас девочки родные с днем рождения!!!!
Желаю счастья, радости в жизни по-больше, здоровья, отвесиков каждый день, любви океан, море улыбок, пусть все ваши желания исполняются легко и свободно и по первому требованию........ Любите жизнь, наслаждайтесь каждым днем......и благодарите ее за всё....тогда она вас будет баловать..............
Целую вас и крепко обнимаю......

+13 0

Вс, 27 февраля, '11

Natasha01Lera21

Виктория и Алиночка!!! С Днём рождения!!!

ОН:-Дорогая ,что подарить тебе?
Она:- Ничего!-Просто сделай так, чтобы я вышла и сказала -ВАУУУУ LEXUS!!!

+11 0

Вс, 27 февраля, '11

atlz090atlz

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ которую мы все знаем, но её регулярно необходимо перечитывать. Поэтому прошу....

Сколько существует поговорок о здоровой и полезной пище!

Современные советы и мудрости из глубокой древности много чего говорят о правильном питании. Так каким же правилам следовать в первую очередь?

С каждым днем мы натыкаемся на все новые и новые советы питания, стройности, молодости и здоровья. Иногда, похожие друг на друга, иногда, совершенно противоположные. Например, популярные сегодня советы – не есть после 6 вечера или полностью отказаться от завтрака. Но в реальной жизни непросто даже предписаниям диетологов следовать: неустойчивое расписание, напряженный рабочий день и куча личных дел не дают полноценно поесть.
Читать дальше

+15 1

Вс, 27 февраля, '11

samari

С днем рождения, Алина!!!!))) Поздравлялка :)

Настроение:Веселое Хочется:весны Слушаю:себя

Алинушка!!!

Пусть дни и ночи будут ясны,

Ты улыбайся и светись!

Мечтай, люби, живи,

И властвуй!)

И тортики- ни-ни!

Ни-ни!)))))

+13 0

Вс, 27 февраля, '11

samari

Вика!!!! С днем рождения!!!!!!))))))) Поздравлялка :)

Настроение:Веселое Хочется:весны Слушаю:себя

Твоя чудесная улыбка,

Как эта капелька росы!!!!!!

Весны-весны,

Тебе желаю!!!!

Весны-весны-весны-весны!!!!!!!!!!!!

+13 0

Вс, 27 февраля, '11

ya-zaraza

Что ж делать-то..

Настроение:Задумчивое

Мучает меня один вопрос...
12 марта,пригласили меня на свадьбу к сестре)) Свидетелем там будет мой бывший МЧ))
Мы с ним 1.5 года не виделись))
Мне надо быть в самой красе))) нет я конечно прекрасно понимаю,что за 2 недели,я 10 кг не скину...Вот тут я обращаюсь к вам за советом,что делать?
Продолжать то же что и сейчас,счет калорий,но без пережоров (взать себя в руки и ни-ни больше 1000),+упражнения( которых я сейчас не делаю,времени нет из за учебы( кровь из носа найти хоть 30 мин утром))...может еще 2 разгрузочных дня добавить...но так мне тяжко на них(((
Или на диету сесть,но они так мне тяжко даются,это кошмар просто((( Да и не знаю на какую даже((

+8 0

Наверх