Доброе утро дорогие мои девчата!!!!!
Посты все прочитала, новенькие добро пожаловать, здесь классно!!!!
Блог по косметологии создала.....буду добавлять в него посты по мере свободного времени.....если у кого есть свои личные секреты красоты- пишите, пусть все знают и пусть все мы будем красивыми и счастливыми....стройными и здоровыми....
Если у кого есть вопросы тоже пишите.....кто знает ответ- все напишут.....
Всем хорошего настроения...
Целую....

Раз-два, три-четыре,
Три-четыре, раз-два!
Это кто шагает в ряд?
Калорийцев то отряд!
Мы стройные, успешные,
Все в нете поумневшие,
Каллории считавшие,
Жиры свои сжигавшие,
Родных-друзей пугавшие,
Одежду вновь скупавшие,
Себя мы полюбившие,
За просто, просто так!
И пусть ряды все ширятся,
Но кто в рядах-
Все стройные!
Все стройные,
Довольные,
И радуются все!
И под зеленым флагом,
Гарцующуем шагом,
Похрумкивая яблоком,
Себя мы в жизнь несем!
Коль надо-
То поддержим,
Коль надо-
То поможем!
Коль надо-
«Напинаем»!
Ну в общем-
Мы друзья!!!!
На сайте повстречавшись,
Немного пообщавшись,
И много пообщавшись,
Кому, как повезло!
У нас свои герои,
У нас свои устои,
У нас свои традиции,
И многое свое!
А толи еще будет!
И счастия прибудет!
И много ведь прибудет,
Нам счастия того!

Раз-два, три-четыре,
Три-четыре, раз-два!
Это кто шагает в ряд?
Калорийцев то отряд!

Вчера мужу привезли новый объектив для его фотоаппарата. Конечно же, первая проба "пера" на любимой жене. То ли я была не в форме, то ли не в настроении, то ли и вправду поправилась. В общем проснулась я утром с твердым решением что-то изменить!

Четыре месяца назад я была вынуждена оставить свою любимую работу и последовать за супругом в Америку. Работать легально я здесь не могу, а нелегально - совесть не позволяет... Поэтому сижу дома и развлекаю себя, как могу.
Хочется отметить, что за это время несколько раз начинала худеть, но тут же заканчивала. Свободного времени много, готовить умею вкусно, друзья собираются у нас часто. Вывод: слишком много соблазнов, чтобы сесть на диету. Тем не менее ни в чем себе не отказывая и занимаясь фитнесом 3-4 раза в неделю, мне удалось держать свой вес на одном и том же уровне.
Теперь я надеюсь, что наглядный контроль того, что я съедаю поможет мне достичь желаемой формы!

ПОЕХАЛИ!!!

Сегодня встала на весы - вес 94,5 это значит уменьшился на 1,3 кг, хотя вроде пила много воды, но весь день суетилась, покушать толком было некогда. Пришла домой покушала хлеба, а то знакомая заметила запах ацетона. Запах ацетона говорит о том, что процесс сжигания жира идет, но он не успевает переработаться в энергию. Жир горит в пламени углеводов, поэтому я себе немного углеводов дала, пусть непереработанное сгорит. Так резко худеть нельзя!

Я очень не люблю, когда люди говорят "хочу к новому году, за две недели, сбросить 20 кг" обычно кстати, ещё добавляют "на диетах сидеть не могу, спортом заниматься тоже" В таких случаях самый мудрый совет один - "отрезайте ногу".
Надеюсь, что мой порыв, не выглядит так со стороны. а именно - хочу к 14 марта, что бы первая цифра на весах была - 7. хоть 79.9, но всё же 79) тубишь около 6кг за две недели...напечатала, прочла аж как-то нехорошо стало. Казалось бы, что такое 6кг....а вот когда это твои 6 кг, да ещё и за две недели.хм. за 14 дней звучит более реально и оптимистично.
Значит попробуем соблюдать относительно строгую диету, а там ближе к делу можно будет и поголодать. но это уже по ходу решу.
И так. день номер раз.
Сегодня было съедено:
Завтрак - банан, чай
Обед - салат (фасоль, кукуруза, помидоры черри, салат, заправка)
Ужин - банан, йогурт.
+чай-чай-чай-чай (соответвенно без сахара)
Итого, если я ни где не просчиталась, около 600 калорий.
Из физических упражнений:
где-то 4х часовое скакание около доски в попытках объяснить деткам английский.

P.s разврата в виде бананов больше не будет)

В своей программе похудения я выстроила лесенку поэтапного снижения веса (запись2).
Мое обязательство к 1 марта, началу весны похудеть до 78 кг - ВЫПОЛНЕНО и чуть перевыполнено!

Ура мне, ура!!!
Скажете не сильно болшое достижение - не соглашусь. Для меня это маленькая, но победа.
Объмы тоже убавились и ИМТ снизился до 30%. А главное - на днях примеряла одежду и испытала такое удовольствие от того, что все стало попросторнее и "тело не вылезает из одежды".

Читать дальше

Читать дальше

Привет 56! УРА!