Читать дальше

Читать дальше

Сегодня с утра опять пришел дядя Жора. Но обнаружил почти пустой холодильник. Пустой холодильник - лучший друг худеющего. Вчера скормила брату оставшиеся 50г соленых орешков. Младший прожорливый брат- это сокровище в деле похудения. Кстати, несмотря на пол-литра кефира (главный мой диетический грешок) и хлеб, у меня отвес в 200г. Может, это вода гуляет, а может, из-за температуры основной обмен повысился. Сегодня уже лучше себя чувствую, но пока самые ударные нагрузки - бег на морозе- придется отложить. Остается фитнес по Дэвиду Киршу. Это очень классный блок "ваяния сердца", и специальные упражнения для разных зон. Правда для них нужен тяжелый мяч, гантели (у меня по 1,5 кг) и большой гимнастический мяч (все это снаряжение мне подарили на Новый Год). Рекомендую вместе с книгой Кирша "Безупречная фигура за 14 дней" правда, срок нереален, разве что действительно сидеть на жесткой безуглеводке. Его программа стоит космические деньги (около 10тыс долларов в месяц) и в основном уходят объемы, а не килограммы, но я думаю, что это за счет воды, при безуглеводной диете потери воды нереальные, папа говорит, что у него после мочегонного объемы меньше становятся. То есть вся его программа так себе, но вот расход энергии во время "ваяния сердца" огромный. Я довольно тренированная, но пульс меньше 160 не бывает, сильно потеешь. Тренировка получается одновременно аэробная и силовая, то есть и жир горит, и метаболизм повышается. Я выполняю 15 мин утром и 15 вечером, потеряла по 2 см в талии и бедрах за 2 недели,и хоть вес тогда не уменьшился, все подруги говорили, что похудела визуально. Так что эти упражнения рекомендую.

Вечером наелась брынзы с помидорами, так вкусно было, но чувство вины было сильнее и что вы думаете, я пошла переоделась в спортивную форму, раз уж я отмазываюсь, что абонемент в спорт зал пропадает из-за того, что ездить холодно, то не обязательно заниматься в холоде, вышла на лестничную клетку и начала ходить по лестнице с 1-го по 7-ой, плеер взяла, установила время, якобы 25минут отхожу, соседи идущие домой косо посматривали на меня, ну и что, привыкнут, хватило меня на 10 минут ходьбы, пришла домой, 5 минут покрутила обруч с шипами, а потом начала качать пресс, 30 раз и по 20 боковухи, решила сменить ракурс, а встать не могу! Ужас, я и не думала, что я скажу это в свои 22: "Здравствуй старость"! И смех и грех, так поясницу схватило, что дала себе обещание больше без разминки таких подвигов не делать! Так как заниматься не смогла физически, намазала себя кремом и массаж сделала, потом в знак благодарности себе достала из морозилки мороженное, а через минуту попросила своего парня его убрать, сказав себе, что если захочу его, то съем послезавтра утром, тут-то я точно себе благодарность сделала.
Проснулась, поясница уже не болит, ничего не могу сказать был соблазн съесть гадость, но сегодня ведь намеченный разгруз, меня даже не столько пугает мысль, о том, что нужно просидеть только на чае, как то, что чай этот с молоком, я ненавидела всегда этот ужасный вкус, и не помню, кто оставлял комент про молокочай, что обожает зеленый чай тесс с лаймом, ну рискнула, девочки все не так плохо, очень даже ничего, думаю справлюсь, чего и вам желаю, спасибо, что поддерживаете меня!

Читать дальше

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=8&limit=1&limitstart=15
Ой девочки спешу поделиться.Прочитав сей труд сижу второй день и осмысливаю свой похудательный опыт прошлых лет и тихо ужасаюсь. Получается я планомерно и из года в год сбрасывая лишние килограммы, теряла мышцы, убивала свой метаболизм, а взамен, за короткий срок получала жирок, легкий и объемный да еще и с избытком, да с "махровым" целлюлитом.Все .больше никаких диет, только правильное питание и спорт. Верю, что в этот раз все будет по другому.Все получится.

я пять дней не записывала ничего в журнал.. всё в голове держала. Взвешивать уже на глаз могу- с точностью до грамма)) сверяю потом с весами- ну, плюс минус два грамма) но нужен самоконтроль. Так что дальше записываю сюда всё))

Здрасть всем худеющим, похудевшим и сильно желающим похудеть!!!!! Прочитала тему про "100 причин" и ведь дейтвительно!!! Я собственноручно выбросила на помойку 4 года своей жизни!!!!! Ой, как я себя только не оправдывала............ И две беременности, и машина меня сбила, и дочку родила, вот у меня гормоны и взбесились!!! А я, блин вся такая белая и пушистая... Я же даже не задумывалвсь о том что я пихаю в с свое бездонное брюхо(животом это уже давно нельзя назвать). Стоишь у плиты полдня-пол дня пробуешь, остальные пол дня ешь, а тут еще муж пришел сработы, ну как же мне компанию не составить-тут же рядом с любимым тазиком....... кошмар!!!!!!!!! Ради интереса посчитала каллорийность своего "нормального" питания--- 3200 ккал---а мне надо-то всего 1000....., ан нет же, во всем тот москвич виноват..... Мне надоело, что мной управляет мой безразмерный желудок!!!!!!! Больше не ищу тупые отговорки!!!!! Сегодня же пойду за абонементом в фитнес-центр!!!!! Я присоединяюсь к рядам стройнеющих и постройневших!!!!!! ЭЭЭЭЭЭХХХХХХ!!!!!!УДАЧИ МНЕ!!!!!!!
Начало- 124 кг.....хочу 80(меньше нельзя)........в путь!!!!