Всем, добрый день!!!! День действительно добрый! Два дня не взвешивалась - и вот результат минус 1 кг. В середине марта хочу поехать к маме. Планировала похудеть на 8 кг. Это за два месяца. Пока похудела на 4кг за 25 дней. Знаю,что чем дальше, тем медленнее терять вес. Но я стараюсь. Спасибо всем, кто ответил на мои вопросы. В понедельник сделаю разгрузочный день на молокочае. В выходные у меня нет доступа к компьютеру. Так что всем хороших выходных.

«Большинство из ваших любимых продуктов могут стать причиной лишних килограммов», - говорит Элиза Зиед (Elisa Zied), магистр естественных наук, представитель Американской Диетической Ассоциации. Здесь приведены 10 опасных продуктов, которые мешают диете.Читать дальше

Иногда бывает такое, что подходишь к зеркалу смотришь на себя и думаешь:"о Боже, что это такое?"

Как только у меня такое случается, сразу берусь работать над собой.
Это просто кошмар, в сентябре весила 51,
сейчас 57...(
Обидно, очень-очень.
осталось около 2-х месяцев чтобы вернуть себя в норму.
Иначе на выпускной пойдет не Кира, а пузырь(

Реально вообще за 2 месяца скинуть около 8-10 кг.Безвредно?(

Привет всем!!!! Сегодня уже восьмой день я с вами и сегодня с утра взвесилась и замерилась. Есть результат ! За семь дней минус 1 кг и по 3 см в объемах!!!! Ура, начало есть! Спасибо всем за поддержку, вы для меня огромный стимул! Буду продолжать стараться!!!!

Привет всем. Вот наконец-то появилась свободная минутка и решила поделиться с ВАМи своими достижениями и, конечно же, впечатлениями. Вот уже месяц как я с вами, результат на лицо -5кг муж радуется я тоже в восторге. А самое главное очень приятна реакция окружающих. Поздравляли на работе мужчин с праздником, получила море комплиментов. Они меня не видели почти 2 месяца, так как я сижу дома в декрете, и тут вот она, я все в шоке. В общем, я получила море впечатлении и, конечно же, огромный стимул для достижения своей цели. :)))))))

Читать дальше

Читать дальше

Сегодня с утра опять пришел дядя Жора. Но обнаружил почти пустой холодильник. Пустой холодильник - лучший друг худеющего. Вчера скормила брату оставшиеся 50г соленых орешков. Младший прожорливый брат- это сокровище в деле похудения. Кстати, несмотря на пол-литра кефира (главный мой диетический грешок) и хлеб, у меня отвес в 200г. Может, это вода гуляет, а может, из-за температуры основной обмен повысился. Сегодня уже лучше себя чувствую, но пока самые ударные нагрузки - бег на морозе- придется отложить. Остается фитнес по Дэвиду Киршу. Это очень классный блок "ваяния сердца", и специальные упражнения для разных зон. Правда для них нужен тяжелый мяч, гантели (у меня по 1,5 кг) и большой гимнастический мяч (все это снаряжение мне подарили на Новый Год). Рекомендую вместе с книгой Кирша "Безупречная фигура за 14 дней" правда, срок нереален, разве что действительно сидеть на жесткой безуглеводке. Его программа стоит космические деньги (около 10тыс долларов в месяц) и в основном уходят объемы, а не килограммы, но я думаю, что это за счет воды, при безуглеводной диете потери воды нереальные, папа говорит, что у него после мочегонного объемы меньше становятся. То есть вся его программа так себе, но вот расход энергии во время "ваяния сердца" огромный. Я довольно тренированная, но пульс меньше 160 не бывает, сильно потеешь. Тренировка получается одновременно аэробная и силовая, то есть и жир горит, и метаболизм повышается. Я выполняю 15 мин утром и 15 вечером, потеряла по 2 см в талии и бедрах за 2 недели,и хоть вес тогда не уменьшился, все подруги говорили, что похудела визуально. Так что эти упражнения рекомендую.